Fördelarna med räkor: kalori, val, tillagningsmetoder.

Att du förknippar med ordet "diet"? Det är osannolikt att en mångsidig och läcker. Däremot förkastandet av högt kaloriinnehåll och hårt lagad mat betyder inte att maten ska upphöra att vara roligt. Longtime anhängare av hälsosam mat kan dela hemligheter om hur man arrangerar en gourmetmåltid utan att avvika från kosten.

Om du är något deprimerad, äta meatless soppa, ost och naturligtvis användbara äpplen, är det dags att komma ihåg att alla dina favorit och tillåts nästan alla diet delikatesser som räkor, kalori som enligt olika uppskattningar, allt från 77 till 120 kcal per hundra gram. I genomsnitt cirka 90 kcal. Naturligtvis, kokt och renad form. Mindre - bara kokt torsk och pollock. Men ser du, vad är skillnaden i smak!

Dessa skaldjur tillåts i nästan alla diet. De är godkända av författarna till Kreml och olika proteindieter, "Mindre så mycket" och enkel hantering dagar. Även en sådan strikt diet sort som "Bonn soppa", gör det möjligt för dem att lägga till denna produkt till den sällsynta amatör. Inte nitisk, räkor kan ätas och terapeutiska dieter. Den enda begränsningen är sannolikheten för allergiska reaktioner, speciellt astmatiker, såväl som när det används i en överskottsmängd. Dessutom är inte bara fullständig räkor, de hjälper till att dumpa överskottet! Därför, om du verkligen älskar räkor "kalori", "kolesterolet" och andra "fruktansvärt" ord till dig är inte så hemskt. Detta beror på att en låg fetthalt, ger denna produkt oss tillräckligt med protein och omega-3 fetter, fleromättade relaterat till gruppen. Detta gör dem särskilt värdefull produkt för dem som utöver närings vård skämmer bort din kropp och fysisk aktivitet.

De goda nyheterna för de berörda om miljö produkternas säkerhet och alla som bryr sig om att ta hand om vår planet. Köparens Guide, utgiven av Världsnaturfonden (WWF), norra räkor och vatten kastanjer, fångas i Atlanten, är säkra för människor och väl kompensera dess befolkning. Något mer komplicerad frågan om säkerheten i den andra gemensamma i vår art som en delikatess. Räkor som är samma kaloriinnehåll 95 Kcal per 100 g tillagade produkten är av olika ursprung och kan odlas ofta skadliga för människor och ekosystem sätt. De har mindre ljus smak men älskad av många som den spektakulära dekoration på bordet, och en separat skål. Var försiktig med den populära frysta "skaldjur cocktail", som en del av som ofta visas färgämnen, smakämnen, smakförstärkare och andra ingredienser till liten nytta. Därför studerar paketet noggrant och leta efter en produkt som kommer att ge dig maximal nytta.

Hur man lagar räkor kokta? Kalori färdiga rätter beror på framställningsmetoden. Den mest lättsmält är naturligtvis, kokt räkor, även utan skal du köpte dem eller inte. Förresten, det är viktigt när man köper för att kontrollera frånvaron av svarta fläckar och plats för fångst. Om räkor frystes i råformat (se. Package), doppa dem i kokande vatten redan. Gourmet kan i förväg fylla lite salt, lagerblad, peppar något slag, de kokas klyftor ... inte mer än fem minuter. Rena efter. Lagad frysta produkten är tillräckligt för att hålla i vattnet innan dess åter kokning. Om du föredrar stekt räkor, är kaloriinnehåll något högre, ca 150 kcal per 100 gram. För det första bör det också utelämna dem i kokande vatten och sedan med alla yngel olja att avdunsta all fukt.

Skaldjur kan vara en del av mer komplexa rätter. Om du vill laga mat kost sallad, och huvud höjdpunkt i det blir räkor kommer kalorier beror inte bara på sallad ingredienser, men framför allt - från tankning. Därför ska du inte missbruka såser som majonnäs. Bästa kamrat - citronsaft, kanske med en droppe vegetabilisk olja. Känn glädjen av denna hälsosamma livsmedel, eftersom att ta hand om dig själv - det är trevligt och helt enkelt utsökt.