Diet Perlovka: Läs viktminskning resultat

Korngryn - mycket användbart och välsmakande produkt som kommer att hjälpa så snart som möjligt för att gå ner i vikt utan att kompromissa med hälsan. Process bantning fördes med det, som kännetecknas av låg kostnad och hög effektivitet. Enligt feedback och resultat på Perlovka kost hjälper många kvinnor att förbättra sin hälsa och utseende.

Typer av korngryn och dess egenskaper

Det finns flera typer av spannmål, som skiljer sig processteknik:

• traditionell korn - korn, i ett stycke med en fjärr skal;
• "Dutch" - gryn, som också består av fullkornsprodukter, passerar särskild behandling och därför är beredd snabbt.
• korn - har finslipning och snabbaste falla sönder.

Användbara egenskaper korn gå ner i vikt: kost och recept

Pearl korn har många användbara egenskaper, även om det är mycket ovanligt att hitta en familj vid middagsbordet:

• som kännetecknas av en stor variation av spårämnen (kalcium, mangan, jod, zink, krom, järn, kalium);
• det innehåller B-vitaminer, som påverkar tillståndet av tänderna, normalisera hemoglobinnivå och har en positiv effekt på nervsystemet;
• Vitamin A hjälper till att förbättra synen och immunitet;
• Vitamin D har en positiv effekt på huden i ansiktet, vilket gör den frisk och mjuk;
• Vitamin E förbättrar blodcirkulationen;
• Korn buljong kan hjälpa till med gastrointestinala sjukdomar såsom kuvert och mjukar upp tarmväggen och mage;
• korset bidrar till att förbättra tillståndet i gallblåsan och levern,
• genom vävnad korn förhindrar förstoppning;
• sammansatt av spannmål lysin är närvarande, som har förmåga att inducera en känsla av mättnad, och därför under dieten inte kommer att känna hunger;
• ämnen i korn, renad tarmen och ta bort gifter från kroppen.

Bantning med denna spannmål gör det möjligt för kroppen till en kvinna för att lösa några hälsoproblem, särskilt i mag-tarmkanalen.

Allmänna principer för diet på Perlovka

För recensioner på Perlovka kost kan utveckla problem med metabolism på grund av närvaron däri av den minsta mängden salt och fett. För att effektivt gå ner i vikt, måste följande principer iakttas:

• Matlagning korn gröt, måste du förstå att i processen för matlagning, ökar dess volym flera gånger. Därför är det nödvändigt att överväga och förbereda en rimlig andel.
• Laga det ett måste på vattnet, utan att lägga till några ingredienser.
• Under de första 2 dagarna av kosten viktminskning sker på bekostnad av överflödig vätska och avfall i efterföljande processen börjar aktiv lipolys.
• I korn korn, det finns en brist i form av en liten uttorkning, så kosten perioden förutom vatten du behöver dricka grönt te, örtteer.
• Vattnet under denna period är nödvändigt att dricka enbart hög kvalitet utan olika tillsatser (koldioxid, etc.).
• Kosten för denna diet är helt balanserad eftersom vitaminer inte är skyldiga att inkludera i kosten.

Enligt recensioner och resultat på Perlovka diet har hjälpt många kvinnor att förverkliga sin dröm om en smal kropp. En särskild behandling av användningen av produkten de får, om spannmål är deras favorit maträtt.

Hur man lagar korngryn gröt:

• glas korn tillsätt vatten (varm eller het) i ett förhållande av 1: 5 till 12 timmar;
• när det absorberar all vätska refill 3 koppar vatten och koka vid låg värme i en halvtimme;
• sedan bort pannan och linda upp på kvart.

Denna metod minskar mängden tid för matlagning gröt och behålla de flesta av de näringsämnen som behövs för kvinnor under perioden av kosten för en normal funktion i kroppen.

En lista med användbara och skadliga produkter

I de fall där korn kost inte fungerar som en mono-diet kan du lägga till livsmedelsprodukter såsom:

• frukter och grönsaker (med en minimal mängd av socker);
• magra mjölkprodukter, ost;
• nötter och torkad frukt;
• mörk choklad (ej mer än 40 g per dag).

Produkter som inte rekommenderas att använda:

• bakning och sötsaker;
• fisk kött och fett sorter;
• alkohol;
• baljväxter.

För att inte störa kroppen att gå ner i vikt, kvinnor behöver definitivt att hålla sig till den listan. Om du ökar kaloriintaget, då den önskade effekten i form av förlust av extra kilo får inte hända.

Meny i 5 dagar

Denna diet anses mono-diet, så det innehåller korn i små portioner 3 gånger om dagen. Innan vi går till sängs är det tillåtet att dricka ett glas kefir. Denna diet hjälper till att bli av med dagen från ett genomsnitt på 1 kg.

Obligatoriskt krav: att inkludera i kosten grönt te, örtteer och andra drycker. Förskjutningsvätskor kan vara 3 liter.

Det finns en annan typ av diet, då på morgonen spannmål portioner lägger lite linfrö. Detta har en positiv effekt på kroppen som förebyggande av förstoppning.

Diet under 7 dagar

Det finns en annan diet för Perlovka. 10 kg per vecka för att förlora det är osannolikt att lyckas, men resultatet är bra. De har avancerade diet. Därför att kvinnor lättare bära denna diet för Perlovka. Meny för dagen:

• korn gröt med plommon (grön äpple);
• kyckling eller nötkött (150 g) och sallads gurkor och kål;
• glas fettfri yoghurt och en bit ost.

Sådana kvinnor bör vara närvarande i menyn under 7 dagar, så att de kan få önskad effekt.

Meny för 10 dagar

Enligt recensioner på Perlovka kost innehåller produkter relaterade till listan över tillåtna, men att förlora vikt sådana "tillskott" inte stör. Resultatet i form av förlorade kilo kommer inte så snart, men det kommer att bli en förlust av subkutant fett i stället för vätska, som matas ut från cellen.

Gröten kan lägga kryddor, lök och morötter. Tillåten i en diet sallader, i vilka en stor mängd av grön är närvarande. Grönsaker är bäst ätas färska, de är inte förbjudet i bakad eller kokt.

Desserter kan vara sammansatt av de tillåtna frukter, torkade frukter och nötter. Svamp, kommer kokt kött och mager fisk vara ett bra alternativ för lunch. På natten kan du dricka ett glas fettfri yoghurt.

Home - utan fett mat, stekt mat och bakning, liksom delar av storlek bör vara mindre än 2 gånger det normala. Efter klockan sju på kvällen måltid bör avbrytas.

Om kroppen rör sig normalt korn kost, kan dess längd ökas till 15 dagar, men inte mer.

extrem diet

Det Perlovka diet som menyn är avsedd för 90 dagar. För att upprätthålla en sådan diet kan vara bara några några månader. En sådan diet ibland kallad "fluff".

Den största nackdelen med en sådan diet anses vara gränsen för fyra livsmedel som kan ätas. Dessa inkluderar: korn, fisk, kål och kefir. Denna meny är för 3 månader kan observera bara de mest envisa kvinnan. Under denna långa tid i kroppen kommer att märkas brist på många näringsämnen som kan orsaka yrsel, brist på energi och trötthet. Därför i kosten är nödvändigt att ta ett komplett utbud av vitaminer som bidrar till att minska dessa symtom.

Den största fördelen med effektförlusten skulle vara 35 kg eller mer övervikt som kommer att bli smala kvinnor som var på gränsen till eller bortom fetma.

Positiva recensioner beskriver resultat på diet Perlovka. Menyn är ganska monotona, men du kan gå till en lättare viktklass.

Nackdelen är uppkomsten av bantning slapp hud och förlust av sin elasticitet. För att minimera detta, måste du träna.

Den dagliga menyn inkluderar 100 korn, som är kokt och uppdelade i 5 mottagningar. Dricka regim bör vara minst 2 liter vätska per dag.

Under de första 7 dagarna, finns det 7 kg viktminskning, vilket bidrar till utgången från överflödig vätska.

Applicera en sådan diet kan inte vara mer än en gång under 12 månader. Nekad en sådan regim mat för människor som har problem med mag-tarmkanalen.

kost fördelar

Omdömen och kost resultat på Perlovka gör det möjligt att avslöja dess fördelar:

• av spannmål kan framställas inte bara till det andra, men den första skålen, som även kan användas för viktminskning;
• på grund av det faktum att korn ett lågt glykemiskt index (22), kommer det inte att orsaka en ökning av blodglukosnivåer, vilka kommer att hjälpa kroppen att förbruka kalorier, i stället för att ackumulera dem;
• angenäm smak av gröt kommer att tilltala många kvinnor;
• tarmarna kan normalisera sitt arbete som vanligtvis är reserverad för en lång tid efter diet;
• rätter från spannmål framställda snabbt och enkelt;
• Lägsta pris korn;
• i kosten är en betydande minskning av låren och magen;
• medan användningen av korn, många kvinnor lider av en ström av mod och styrka;
• reducerad ackumulering av subkutan och visceralt fett;
• krupp helt hypoallergen;
• korn är bra på kroppsvätskan som hjälper till att bekämpa svullnad.

nackdelar diet

Genom att beskriva resultatet av recensioner på Perlovka diet har vissa nackdelar:

• avsaknaden av en tillräcklig mängd av protein diet;
• i händelse av brist på vätska kan orsaka förstoppning;
• monotonin i måltider;
• kraft från ojäst korn på grund av brist av kryddor, salt, socker, etc.;
• ibland finns det intolerans korn spannmål;
• män kan minska sexuell lust;
• om det finns en allergi mot gluten korn är helt förbjudet.

Trots nackdelarna med dieten, kan positiva aspekter i dess överensstämmelse noteras mer.

diet Kontra

Enligt recensioner, diet för viktminskning med korn har vissa nackdelar. Varje begränsning i kosten kan ha en inverkan på den mänskliga kroppen, så innan kosten är nödvändigt att konsultera en läkare. Om det finns kroniska sjukdomar bör vara helt säker på att de inte kommer att ha en exacerbation.

Korn gröt är mycket användbar för organismen, men det är förbjudet för personer som har problem hälsa:

• förekomst av förstoppning;
• glutenintolerans;
• gastrisk hyperaciditet;
• störningar relaterade till kalcium absorption.

Hur man får ut av kosten?

Ju fler kilo lyckades skaka under dieten, desto mer sannolikt sin tur tillbaka. För att förhindra denna olyckliga missförstånd, är det nödvändigt att lämna kost gradvis. En sådan period är vanligtvis 4-7 dagar. Korn som huvudrätt bör användas endast för frukost.

Salt lite mat är tillåten, med början från den andra dagen efter diet. Du kan dricka små mängder kaffe, färska juicer och te.

Under förbudet röks, stekt och fet mat samt bakverk. Storlek delar kan gradvis ökas.

Kosten för livsmedelsproduktionen period rekommenderas att tugga, för att mätta det hände snabbt.

Varje övning kommer att hjälpa till att hålla resultatet och en slank figur under en lång tid.

Diet resultat på Perlovka

Under korn diet en dag kan förlora upp till 1 kg. Vissa kvinnor bli i veckan från de 10 extra kilo. Viktförlust skedde främst på avlägsnande av en kroppsvätska, bränna fett och bortskaffande av toxiner.

Om rätt utträde ur kosten, inte gått ner i vikt inte komma tillbaka och vikten förblir stabil.

Tillsammans med överskott av kroppsvikt, förbättrar det allmänna tillståndet hos organismen. Efter återkomsten till en normal kost bör fortsätta att utöva.

Recensioner korn diet

I yttrandet gått ner i vikt på Perlovka diet hjälpte dem att bli av med de extra kilo och hitta harmoni. Past prov korn tror det viktigaste - att lida ett tag, då blir det lättare att följa dieten. Fortfarande bättre korn gröt än celluliter på kroppen.

Några 8 dagar kunna förlora 4 kg, och som sådan inte känna hunger. För övriga korn gröt blev ännu en av de favoriträtter och som finns kvar i den dagliga menyn. Samtidigt noterar utmärkt hälsotillstånd, inte vikten inte komma tillbaka. Men även i slutet av kosten är viktigt att upprätthålla en hälsosam och aktiv livsstil, göra dagliga resor, ofta att vara utomhus, att äta ordentligt.

Diet Perlovka - en av de mineral kost, kunde hon hitta sina beundrare, rankad effektiviteten i användningen av en så värdefull spannmål. Det podtvrezhdayut beskriver resultaten av recensioner. diet menyn Perlovka hade många kvinnor att hjälpa till att bli av med extra kilo, så det var en stor känsla och att normalisera tarmarna.