Diet på gröt - vad är det?

Jag varnar dig en gång - föreslagna kost är inte en riktig kost för viktminskning, även om kroppen rening och normalisering av mag-tarmkanalen bidrar indirekt att bli av med de extra kilo. Även människor som lider av gastrit, magsår, kolit, förstoppning och andra sjukdomar i mag-tarmkanalen, innan du gör justeringar av diet, bör du rådgöra med din läkare.

Diet på gröt

Dietister har länge visat att den bästa frukosten när som helst på året - det är havregryn. Men framför allt är det lämpligt att kroppen lider av beriberi. I havregryn innehåller stärkelse, fiber, proteiner, fetter, vitaminer, kalium, järn, fosfor, mangan, krom, jod, zink, kisel, svavel, nikotinsyra, biotin. Kombinera naturligtvis harmoniskt kompletterar varandra, är dessa substanser helt absorberas av kroppen, bidrar till normalisering av ämnesomsättningen, stimulerar blodbildningen, förbättra evakueringen funktion i tarmen, hjälper till att återställa den naturliga kraften och skönheten i hud, hår och naglar.

Diet på gröt: daglig frukost recept

De som vill uppnå en betydande förbättring av tarm och renande effekt, bör det vara reserverad havregryn, men inte koka dem gröt och häll kokande vatten över en del och låt ingjuta i en varm femton till tjugo minuter. Lägga varje morgon till ångade flingor att välja din favorit bär, frukt, yoghurt, mjölk, nötter, vallmofrön, sesamfrön och honung sötningsmedel skålen får du från kosten inte bara fördelar, men också roligt. När allt kommer var och en av din frukost vara originell och kost på gröt kommer du inte bli uttråkad, även om du hålla fast vid det i sju dagar. Det är särskilt trevligt att laga en frukost i början av sommaren: på måndag kan du äta havregrynsgröt med hallon på tisdagen - med jordgubbar, på onsdag - med vinbär, körsbär på torsdag, fredag - krusbär. De bär innehåller pektin substanser med förmåga att undertrycka förruttnelse aktivitet och patogena bakterier, binder toxisk metall, ta bort dem från kroppen. Dricka efter frukost grönt te med honung. På lördag och söndag för att göra ett undantag: koka gröt, tillsätt socker, vanilj och grädde och koka dricka barndom - kakao.

Diet på gröt: Lunch

Till lunch tillagad vi havregryn soppa med kycklingbröst. I kokande vatten tar en nypa salt, finhackad lök och krossad vitlöksklyftan, kycklingbröst kan skära i kuber och lägg till samma luckan och låt koka på medelvärme. Ren och kan skära två medelstora potatisar, lägga till dem i buljong och kasta i potten halv kopp havregryn. När femton minuter soppan är färdig, fyll sked vegetabilisk olja.

Om du inte gillar soppa, kan du laga gröt med hönsbuljong och koka en favorit sallad av grönsaker med vegetabilisk olja.

eftermiddagen mellanmål

Bakad äpple eller ett glas någon frukt.

middag

För att inte trötta sparv, bör kosten varieras. Därför, för middag äter vi keso med ångad russin, kryddat med yoghurt eller kefir.

Under dagen är det viktigt att varannan timme för att dricka ett glas rent vatten.

Även på kvällen bör förbereda ett sådant läkemedel: en tesked linfrö fylla i en matsked varmt kokt vatten. På morgonen strax efter uppvaknandet den resulterande infusionen bör konsumeras inuti.

Diet på gröt, recensioner som du kan läsa på forum om att förlora vikt kräver mycket strängare regler. Men vårt mål - inte en snabb viktminskning, och en stabil effektivt arbete av mag-tarmkanalen och vitamin mättnad av kroppen. Därför, förutom de produkter som nämns ovan kan ha din favorit frukt och grönsaker i någon kvantitet.