Den populära low-carb diet: meny för veckan

Tillbaka på 70-talet av förra seklet började amerikaner panik rädd för kolhydrater, med tanke på de skyldiga i alla extra pounds. I den postsovjetiska länder som povalny avvisande av spannmål, bröd och pasta för att gå ner i vikt började först på 90-talet. Men helt undvika att äta kolhydrater bör inte vara - eftersom du beröva sig källan till många vitaminer och mineraler.

Närma sig frågan om viktminskning är nödvändigt att tänka på: du kan inte bara ge upp vissa livsmedel eller ens sluta äta. Kroppen behöver ta emot tillräckligt med näring för att fungera korrekt. Men om du vill att snabbt bli av med ett par extra kilo, low-carb diet, en meny för veckan som innehåller en mängd livsmedel kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt. Men du kommer inte gå hungrig.

Det finns flera matställen med en låg halt av dessa föreningar: i den dagliga kosten kan vara från 20 till '60 sådan low-carb diet, en meny för veckan som du behöver för att vara säker på, att hjälpa dig att förlora upp till 2 kilo i sju dagar. Men även om du väljer en mindre rigid version av den, maten kommer fortfarande att vara långt ifrån balanserad. Kosten kommer att dominera proteiner, som kan skada den försvagade njurar, lever och mag-tarmkanalen i allmänhet.

Innan du försöker att föreställa sig hur low-carb diet, göra en meny för veckan, är det bättre att konsultera en läkare, och besöka inte bara behöver en nutritionist, men en skicklig terapeut. Efter en samlad bedömning att det kommer att kunna berätta hälsotillstånd, oavsett om du kan utföra på hans kropp sådana experiment.

Trots ett antal lysande recensioner från dem som är villiga att släppa extra vikt till varje pris, många människor inte glömma att nämna det faktum att som ett resultat av maten finns en uppdelning, finns det en märklig lukt från munnen. Människor som har vissa problem med mag-tarmkanalen, kan inte stå emot ett sådant protein belastning. En låg Carb diet för en vecka, inte kan medföra allvarliga konsekvenser, men förvänta dig inte mind-blowing resultatet. Men förändringen på längre sikt försörjningen kan orsaka förstoppning eller omvänt, diarré, orsakar njurproblem.

Beslutar att försöka föreställa sig vad det low-carb diet, en meny är för veckan bättre att vara tillsammans med en erfaren rådgivare. Det faktum att den kraftiga förändringen av strömmen inte kan ge önskat resultat. För att minska mängden kolhydrater bör gradvis. Det hjälper kroppen försiktigt för att anpassa sig till förändringar och vikt börjar gå snabbare. Återgå till en normal kost måste också vara att gradvis öka mängden kolhydrater är inte mer än 10 gram per vecka.

Om du vill gå ner i vikt snabbt och du känner att det bästa low-carb diet för detta ändamål kommer en tabell som visar mängderna av protein, fett, kolhydrater och kaloriinnehållet i olika produkter vara oumbärlig. Med det du kommer att kunna få en meny baserad på dina inställningar. Men glöm inte att konsumera frukt och spannmål, om än i begränsade mängder, är det fortfarande nödvändigt.