Bakad zucchini med kyckling: recept

Kanske en av de mest enkla, enkla och läckra rätter samtidigt är en gryta. Huvud plus denna maträtt är att du kan laga nästan alla grönsaker. Och trots lättheten att framställa, är gryta vara en bra behandling. Om du plötsligt kommer på besök, kan du säkert börja laga grytor. Låt oss se recept zucchini gryta med kyckling.

Det enklaste receptet

Så, för att förbereda en underbar maträtt som kallas zucchini gryta med kyckling, behöver vi följande produktsvit:

• Unga squash liten storlek, ca 2-3 stycken;
• en bit av färska kycklingbröst är bäst lämpad;
• En lök medelstor;
• Ett ägg;
• gräddfil, kan du ta en liten andel av fett;
• något hårdost;
• greener.

Steg 1: Det är nödvändigt att rengöra zucchini och galler på en grov rivjärn, och sedan lämna i 20 minuter för att ha lämnat all juice.

Steg 2 kycklingbröst skölj noga, ren från huden och skär i små bitar. Också förbereda löken enligt följande: renas från skalet, skuren i bitar.

Steg 3. bitar av kyckling och lök behöver färs. För starkare smak, kan du lägga till några vitlöksklyftor.

Steg 4. För att få fyllningen måste du lägga ägg och blanda väl.

Steg 5. Nu kan du tömma saften från zucchini, pressa dem med salt. Sedan lägga till köttet. Återigen, tillsätt salt, tillsätt peppar.

Steg 6. Om du lägger till fint hackade örter (dill eller persilja), kommer smaken att bli rikare.

Steg 7: Formulär för bakning bör smörjas med olja. Då massan läggs på i form av ett jämnt lager. Försiktigt smörja hela ytan genom att använda silikon grädde borste. Riv osten ovanpå.

Steg 8. Baka förvärmas i en ugn vid 180 grader i ungefär en halvtimme.

Recept grytor i ugnen

Oftast grytor kokas i det, eftersom det är bekvämt, snabbt och resultatet är alltid glada hemmafruar. Låt oss se hur förbereder sauterade zucchini med kyckling i ugnen. För detta recept vi kommer att behöva en standarduppsättning av produkter: (. Bättre att ta en ung, 3 st) det plattar, kyckling (bröst), gräddfil, örter, ost och kryddor.

Det är nödvändigt att rengöra zucchini och skär dem i skivor. Kyckling skuren i tunna strimlor och lägg till zucchini. Lägg gräddfil och blanda väl, tillsätt salt och peppar. Sätta denna blandning i en bakform. Riv osten ovanpå. Sätt grädda i ugnen i 45 minuter vid 190 grader. Var försiktig: grytan ska placeras endast i en mycket varm ugn!

Ready-måltid utfodring portion skivor som en garnering till huvudrätt.

Annan ursprungliga receptet

Naturligtvis har varje familj sitt eget recept på ett mirakel grytor. Men om du redan är trött på att laga mat varje gång en instruktion, rekommenderar vi att du försöker följande idé. Bakad zucchini med kyckling ut mycket anbud, om den är upprättad i multivarka. Så vi behöver följande produkter:

• kycklingbröst - 1 st;.
• zucchini - 3 st,.
• grön lök - en liten balk;
• Ägg - 2 st,.
• mjöl - 3 msk. . L måste sålla bland den;
• ost - 100 g;
• kryddor, salt.

Steg 1: Börja med att förbereda zucchini. Det rekommenderas att ta små grönsaker, eftersom de är inga frön. Du måste rensa fruktskal, galler och pressa saften som stod ut.

Steg 2: tvätta hela bröstet, skuren i långa tunna skivor tillsammans. Sedan lägga till dem grön lök, ägg och siktat mjöl. Alla grundligt.

Steg 3. Salt zucchini och lägga till dem kycklingbitarna. Peppar och salt.

Steg 4. Form Multivarki att sprida smör, och sedan lägga preformen jämnt. Strö över riven ost.

Steg 5. Aktivera "Baking" -läge och välj tillagningstiden till 50 minuter.

Denna rätt serveras som en sida skålen till kött, men kan också fungera som en separat middag. I det här fallet, ett perfekt komplement till skålen "squash gryta med kyckling" kommer att vara en sallad av tomater och gurka.

Läcker gryta med tillägg av potatis. Hur man lagar den?

Bakad zucchini med kyckling kan tyckas någon alltför lätt, så arbetsstycket kan lägga potatis. Förberedelse av rätterna ta lite mer tid, men dess smak och mättnad kommer att öka avsevärt. Så, för mat "gryta med kyckling, potatis och zucchini" förbereda dessa livsmedel: squash (2 st.), Kyckling (ett bröst), en medelstor potatis (4 st.), Gräddfil (5 msk.) Mjölk (en halv kopp ), mjöl (2 msk. l), ost (150 g), örter, salt och kryddor.

Steg 1: Rengör squash från huden, skuren i tunna ringar och satte den på blanketten. Glöm inte att lägga till salt.

Steg 2: Skär bröstet i tunna strimlor, tillsätt gräddfil, salt och peppar, blanda väl. Dela för att bilda ett andra skikt.

Steg 3. Skala potatisen, skär i tunna halvringar. Lägg ovanpå kycklingen. Lägg finhackad färska örter (dill, oregano eller persilja).

Steg 4. Nu tillsätt mjölk och mjöl mix. Häll över arbetsstycket, och den övre riva osten på ett grovt rivjärn.

Steg 5. Täckskiva form och sätta i ugnen grädda i 190 grader ca 50 minuter.

Vilka är fördelarna med denna maträtt?

Zucchini - det är en av de mest användbara grönsaker i form av fiber. Den består av vatten, proteiner och mineralsalter (kalium, magnesium, kalcium), som är väsentliga för den mänskliga kroppen. Det är därför när matlagning zucchini är viktigt att hålla alla vitaminer av denna grönsak. Han går också rekordstort antal produkter med lågt kaloriinnehåll, så att de kan säkert ätas även på de tuffaste diet.

Under beredningen av ovanstående recept alla vitaminer och användbara egenskaper bibehålls i större utsträckning än när stekning, så zucchini gryta med kyckling - detta är ett kost måltid, som har en hel del användbara mikro.

Några hemligheter i matlagning zucchini

Zucchini - det är så mångsidig grönsak som alternativ för dess framställning inte kan räknas. Dessa grönsaker och stekt och kokt, och kokt med kött och fisk, tillagas pannkakor och hamburgare, de bakas i kombination med andra grönsaker, men hur en av de unga zucchini kaviar!

Värdinnan, som känner några funktioner i denna grönsak, någon maträtt med tillägg av zucchini är en otroligt läcker och vacker att titta på!

Squash - det är mycket vattniga grönsaker som producerar en hel del juice. Av denna anledning, varje gång receptet används riven zucchini, squeeze och dränera separerade juice. Detta kommer att förhindra razvalivanie grytor.

Om receptet kräver zucchini, skuren i bitar eller skivor, rekommenderar vi att du först lätt stek dem i en kastrull. Detta förfarande kommer att hålla den vackra formen av grönsaker.

Bakade zucchini - skålen, där det är möjligt att drömma och att improvisera, så känn dig fri att experimentera, lägg dina grönsaker och alternativ raduyte hans hushåll välsmakande och viktigast av allt, bra mat!