Apelsiner bantning. Apelsiner Diet: recensioner

Apelsiner i många människor i samband med solen. Doften av denna frukt kan höja vitalitet och förbättra ditt humör. Vissa människor tror att vara i en apelsinlund, kan du förbättra din hälsa och lugna ner sig. Naturligtvis är det bara en vacker legend, men sanningen är det fortfarande, eftersom denna soliga citrus mycket askorbinsyra.

Det är mest användbar för vår kropp red (sicilianska) orange, vilket förhindrar ansamling av fettmassa. Lyckligtvis i vår tid att hitta en terapeutisk exotisk frukt oproblematisk, och överkomliga priser politik. Dietister säger att apelsinerna är användbara för viktminskning.

Denna välsmakande, vitaminrika diet inte bara bidrar till att bekämpa övervikt, men visar också fria radikaler och toxiner, som citrusfrukter är rika på fibrer. På grund av kostfiber, har vi en lång tid inte känner hunger. Mättnadskänslan varar upp till fem timmar. Låt oss tala om detta mer i detalj.

Kompositionen och användbara egenskaper

Traditionell medicin attribut denna frukt helande egenskaper. Citrus hjälper bekämpa maligniteter, avlägsnar ämnesomsättningsprodukter och skadliga gifter som har en negativ påverkan på den yttre mänsklig form och orsaka olika sjukdomar. Dessutom, på grund av den höga halten av vitamin C, anses det vara en kraftfull antioxidant och rekommenderas att använda för föryngring.

Det bör också noteras att citrusfrukter har en gynnsam effekt på mag-tarmkanalen, eftersom de innehåller kostfiber. Det är därför visar apelsiner för viktminskning och normalisering av metaboliska processer, många läkare och dietister. Det är värt att nämna närvaron i dem av speciella ämnen - limonoids, som ger en behaglig bitterhet frukt. Vetenskapligt bevisat att de blockerar cancerceller och skydda blodkärl.

En liten bit av denna frukt för att hålla ditt hjärta friskt. Folsyra (vitamin B9), som är i kompositionen, justera trycket, förhindra uppkomsten av stroke, lindrar depression, vilket är särskilt viktigt under bantning. Som vi kan se är gränslös användning av citrus.

värmevärde

Apelsiner främja viktminskning, inte bara på grund av fiberinnehållet, men också på grund av den låga kalori. I en frukt cirka 90 kcal. När du äter en medel orange, har du åtminstone tre timmar kommer att vara nöjda och energisk, det inte lägga sig av med överflödigt fett. Lågt kaloriinnehåll citrus dietister har sporrat att skapa en effektiv diet.

Om du bestämmer dig för att prova själv, bör du veta att kosten bör vara närvarande mer fett och proteiner. Utan dessa kritiska komponenter inte kommer att brännas kroppsfett och muskelmassa. Kom ihåg: utan fettet inte absorberas av de viktiga vitaminer och mineraler. Grunden för menyn är citrusfrukter, men inte helt beröva dig själv och andra produkter. För att uppnå en mer stabil och effektiv resultat, användning av apelsinolja för viktminskning.

Komplicerad metod för viktminskning

Den eteriska oljan används flitigt för massage och kroppsinpackningar. I samband med en lämplig diet, förbättrar blodcirkulationen och ger ut överskottsvätska. Doften av citrusolja låtar på ett positivt sätt. Hemma kan du använda dessa förfaranden.

Högeffektiv kroppsinpackningar:

• Blanda tre droppar apelsinolja, enbär, cypress och två matskedar olivolja. Den resulterande blandningen masse gnid i problemområden och linda filmen. Låt verka i 20 minuter och skölj sedan.
• Underbar recept, visar fantastiska resultat på kort tid: Kombinera fem droppar apelsinolja, en droppe rosenolja, två droppar av lavendel och en stor sked sesam. Applicera på samma sätt som ovan receptet.
• Ta två stora matskedar grädde, de lägger till 10 droppar eterisk olja av citrus, 100 gram blå lera. Blandningen späds med lite vatten tills slät tjock konsistens. Använd den på den vanliga bandage och linda huden ovanpå för att täcka filmen, står för en halvtimme och skölj.

Det kan läggas till ett bad av apelsin eterisk olja för att gå ner i vikt. 10 droppar av detta material lösas i grädden. Proceduren utförs inte mer än 20 minuter. Det har visat sig kaffe och orange hemgjord scrub av 10 droppar olja och en kopp kaffesump. Få sammansättningen av hela kroppen gnuggade och sköljas med kallt vatten.

Sådan manipulation är förbjuden i händelse av skada, irritation och hudallergi. För att minska aptiten, experter rekommenderar innan du äter andas doften av citrusoljor och vanilj ljus brinnande. Dessa enkla riktlinjer kommer att fylla med positiva känslor och minska känslan av hunger.

Apelsiner för viktminskning: diet lista

Ett stort antal reaktioner hos kvinnor och män som höll kraften i bilden, de säger att det är ganska svårt. Men bara ett par veckor, bara försvinner tyngden från 3 till 10 kg, och inte längre avkastning. Här är bara "sitta" i mer än tre veckor på denna diet är förbjudet. Nedan hittar du en lista över rekommenderade apelsin dieter.

Egg-orange

Lovar att hjälpa dig att förlora upp till 7 kg i cirka sju dagar, utan plågsamma hunger och biverkningar. Dess system är enkelt nog: du behöver varje dag för att äta ett kilo frukt (6-7 st.).

I den första veckan av kosttillskott med kokt ägg och den andra tur spannmål, salt, och det tredje bör vara rik på annan frukt (bananer och vindruvor) och grönsaker.

Om det är brådskande behöver gå ner några kilo, vara säker på att sitta på protein-orange kost, som rymmer mer än tre dagar. Menyn består av 5-6 kokt proteiner och sex färska apelsiner. Fat smälter inför våra ögon, det finns en lätthet i hela kroppen.

Kyckling-orange diet

Användningen av kost apelsin är ovärderlig, särskilt i kombination med kokt kyckling. Menas en separat mat, det vill säga. E. I ett steg kan äta hundra gram kokt kycklingkött och högst tre frukter. Antalet omgångar är 6 gånger om dagen. Under diet, försök att röra sig mer - och du kommer att märka ett positivt resultat.

Apple och apelsin

Vi rekommenderar att hålla det tidigt på våren eller sommaren, när det är nödvändigt att normalisera din vikt efter den kalla vintern, för att rena kroppen och ladda goda känslor. Den är utformad för högst sju dagar. Under denna period bör du dricka mycket vätska och att överge en tung måltid.

På morgonen och middag äter rågbröd, mager ost och grönt te utan socker.

Efter 4 timmar, äta en apelsin och äpple.

Vid lunchtid förbereda sallad frukt (äpplen, apelsiner) och ladda den klassiska fettfri yoghurt.

Under dagen, dricka upp till tre liter vatten (kolsyrat), idrotta, och sedan kan förlora 5-7 kg.

Efter fem dagar, ta en paus på några dagar, men inte överbelasta kroppen med feta och söta livsmedel. För snabba och bestående resultat oumbärlig apelsiner bantning. Recensioner av människor som själva har provat den här metoden, den viktigaste positiva massan.

Nackdelar och kontra

Men utöver de meriter, det finns nackdelar. Apelsiner är inte lämpliga för viktminskning för personer som är allergiska mot citrus. Vi rekommenderar inte denna metod för viktminskning för personer med mag-tarmsjukdomar, som återfinns i frukterna av dessa substanser kan utlösa en tarm sjukdom.

Alla andra kan njuta av den orange kost smärtfritt justera dess form och njuta av smaken.