Användbart om lin gröt

Lin spannmål innehåller i sin sammansättning många användbara ämnen. Dess låga popularitet beror på bristande information om vilken typ av fördelar den kan tillföra kroppen. Dessutom, efter behandling med den här röran inte förlorar sina egenskaper. Linne gröt när väl förberedda, visar det sig också läckra. Låt oss tala om hur man ska äta och hur man förbereder denna produkt.

En annan positiv egenskap gröt är dess låga kaloriinnehållet. Det är en dietprodukt, så dess användning är indicerat för personer med sjukdomar i tarmen och magen. Och, naturligtvis, är obestridlig fördel lin spannmål dess användning i viktminskning och effekten av systemet, vilket är på samma gång ger.

Linne gröt innehåller en stor mängd vitaminer B, så dess användning har en gynnsam effekt på nervsystemet. Vitamin E och A ingår i denna produkt är den mängd som behövs av kroppen.

Spannmålskompositionen innehåller en stor mängd av makro- och mikronäringsämnen. Naturlig fiber, som är rikt på lin spannmål, hjälper till att bekämpa kolesterol. Acid Omega grupp användbar för hjärt-kärlsystemet. Och de har inte i många livsmedel, och en av dem linne gröt. Växthormoner hjälper kroppen motstå olika allergier.

Användningen av lin spannmål diet ger en mycket märkbar effekt. Dessutom är det inte bara skadar kroppen, men också berikar det med vitaminer och andra nyttiga ämnen. Det organiserar arbetet i matsmältningssystemet. Lägga lin spannmål i kosten, kan du lätt förlora några kilo.
Gröt linne förbereder lätt och enkelt, och därför inte mycket för att förvandla det till din dagliga meny.

Du kan förbereda det på olika sätt: en söta och salta. För beredning av söta gröt behöver ta 100 gram av lin mjöl, som är gjord av linfrön. Det är nödvändigt att fylla i 100 ml kokt vatten. Tillsättning av 30-50 gram honung (antalet beror på personlig smak). Då kan vi lägga till en handfull nötter kan ta något, om så önskas. Efter det satte vi gröten på elden och koka i ca 10-15 minuter.

För att förbereda en välsmakande gröt, måste du ta samma mängd lin mjöl och späd det väl med kokt vatten. Då måste du lägga till det lite hackad lök och hackad vitlök. Sätt kastrullen på värmen och koka i 10-15 minuter. Efter tillagning, kan du strö den med riven ost.

Linne kost är mycket effektiv, och en hel del hjälp att förlora några kilo. Men detta är inte tillräckligt för att äta bara gröt till frukost. En sådan åtgärd kommer att hjälpa till att hålla din vikt i form eller förlora några kilo, förutsatt att du inte kommer att tillåta överdrifter i att äta under dagen. För att uppnå konkreta resultat, måste du uppfylla vissa villkor.

På morgonen före en måltid, dricka ett glas vatten med honung och citronsaft. Då du äter lin spannmål som frukost. Du kan laga det själv, hartser, linfrön på en kaffekvarn, eller köpa färdiga. Att förbereda gröten tar 20 gram linfrömjöl, 100 gram havregryn. Koka tills de är mjuka. Du kan lägga till en äppelskivor.

Mellan frukost och lunch måltid kan vara ett glas yoghurt med en matsked mald linfrö.

Till lunch äter livsmedel som inte är mycket hög i kalorier. Välj fisk med grönsaker.

Till lunch kan du dricka ett glas juice och se till att lägga en sked av pulver från linfrö.

Som en middag passar alla magert kött (nöt, kyckling) och grönsaker som kan sättas ut eller laga mat för ett par.

Nu när du vet vad som är nyttigt linne gröt. Kommentarer om denna produkt mycket positivt. Dess användning har hjälpt många människor inte bara gå ner i vikt, utan också för att organisera arbetet i kroppen.