Är det möjligt att räkor eller bättre att vänta en ammande mamma?

Fisk och skaldjur är välsmakande och hälsosamma. De absorberade alla de näringsämnen och mineraler som finns i havet. Räkor - är inget undantag. När allt kommer omkring har de en kalcium, magnesium, fosfor, järn och 200 gram räkor kött innehåller en daglig avgift på kroppen behöver selen. Men viktigast av allt - det är jod. Är det möjligt att ammande mor räkor? Alla dessa ämnen är nödvändiga för kvinnor under amning. Räkor ammande mödrar är användbar som en källa av ovanstående vitaminer och mineraler.

Hur användbar räkor

Som bekant på fisk och skaldjur i allmänhet mycket jod. Mot bakgrund av den senaste tidens ökning av problem i samband med hälsan hos sköldkörteln, är det nödvändigt att ägna lämplig uppmärksamhet åt dessa produkter. sköldkörtelsjukdom hos kvinnor är mycket vanligare än hos män. Fisk och skaldjur, de uppmuntras att inkludera i kosten minst två gånger i veckan.

Räkor kött som avses kosten. Det är lågt i kalorier och en hel del av animaliskt protein. Högt kolesterol i räkor bör inte avskräcka. Denna kolesterol är en av dessa "bra", inte orsakar skador på kroppen.

Kan en ammande mamma räkor

Naturligtvis kraften kvinnor i perioden amning bör baseras i första hand på det faktum att inte skada barnet. Barnmat beror på vad en ammande mamma äter. Tyvärr, allergisk bakgrund under de senaste åren ökat dramatiskt, och ett mycket stort antal produkter som anses vara potentiellt allergiframkallande. Räkor - är inget undantag. Men om du följer denna princip löper barnet risk alls att stanna utan tillräckligt med näringsämnen.

Räkor ammande mamma kan äta på samma sätt som alla produkter är teoretiskt kan orsaka allergier. Nämligen - att införa sådana livsmedel bör vara små doser, på en kurs noggrant titta reaktionen av barnet. Du måste omedelbart stoppa dess användning, om hälsa, beteende och utseende barnet fanns några ändringar. Om du ser att barnet får inga problem med vad du äter, inte oroa dig och äta hälsa (inom rimliga gränser, naturligtvis).

Vad och varför inte skaldjur

Av alla skaldjur räkor minst kunna absorbera giftiga ämnen, och att de mäta sig. Många sorter av fisk innehåller skadliga bekämpningsmedel och kvicksilver. Detta gäller särskilt för stora exemplar, liksom rovdjurs fiskarter som kan äta andra, mindre, stenar från förorenade vatten. Dessa typer av fisk är bättre att inte använda. Samt skaldjur är mycket viktiga för kroppen ammande kvinnor, och rekommenderas inte uteslutas ur kosten, är det bäst att stanna på räkor eller relativt säkra ostron, pilgrimsmusslor eller kräftor. Reda ut om en ammande mamma räkor, överväga de bästa sätten att bearbeta och matlagning.

Användbar sallad med räkor

Mat ammande kvinnor måste vara för henne, och även glad. Vid matning och generellt i nära kontakt med barnet viktig varje detalj och mor humör - särskilt. När allt kommer omkring kan allergier ofta börja och på grundval av stress. Estetiska sidan spelar också en roll i födointag.

Räksallad kokas i saltat vatten med ett blad av lagerblad och flera ärtor kryddpeppar - för smak. Två tredjedelar av vikten av räkor går till spillo efter rengöring. Delikat smak av räkor kött väl avslöja ris, grönsaker, örter och även frukter. Sallad med räkor, något som liknar "Caesar", kan framställas enligt följande. Färska krutonger av vitt bröd lätt stekt i vegetabilisk olja. sallat torkades noggrant efter handtvätt och riva i små bitar. Vi sprider dem kokt räka, strö över riven på ett grovt rivjärn holländsk ost och dekorera med halvorna av små körsbärstomater. Allt detta och strö över salladsdressing riven kokt äggula blandat med citronsaft, söt senap och olivolja.

Och om det inte finns någon allergisk bakgrund och frågan om huruvida en ammande mor och räkor rätter med dem, löst positivt - diversifiera säkert din kost, försöker göra maten inte bara användbart, men också vackert.