Myter om farorna med protein.

Trots det stora antalet stora sovjetiska tyngdlyftare, kraftsporter, som kom från väst i slutet av 80-talet till början av omstruktureringen har ännu inte slagit rot i vårt land. De flesta människor förstår inte utseendet på bodybuilders, och önskan att bänken 200-300 kg för många tyckas märkligt. Egentligen en sådan brist på förståelse av essensen av kraftsporter och leder till en stabil tillvaro och myter som omger den med protein. Här är de viktigaste:

• "Proteinet är skadligt, det är steroider och all konstgjord."
• "Han är frisk, eftersom proteindrinkar, och som ett stopp för att dricka, så allt sloka."
• "Alla deras muskler, artificiella och overkliga" (det finns fortfarande några begåvade kamrater hävdar att "det viktigaste att veta hur man slåss, inte muskler." Men det är ett kliniskt fall)

För att inte fylla hälften av detta nonsens artikeln går kortfattat igenom objekten.

Steroider - är hormonella läkemedel, på ett visst sätt påverkar aktiviteten av kroppen, till exempel, för förändringar i ämnesomsättningen, hastigheten av proteinsyntes , med mera. Ordet protein - ett protein som endast på ett främmande språk. Och det är ett protein antagligen ingen anledning att förklara. I allmänhet skulle jag vilja påpeka att 50 procent nedoponimaya faktum protein associeras med bristande kunskaper i främmande språk, eftersom Även personer som är långt från sporten kan få råd att äta proteinrika livsmedel samtidigt är hård motståndare till protein. Endast aromer som läggs till någon mat av artificiellt protein. Och om du köper en vassleprotein i vikt, det finns inte något konstgjort, eftersom Det erhålls från rutin vassle genom ultrafiltrering utan att lägga något annat.

Han är frisk, inte bara från det faktum att vassleprotein köpt för 1000 rubel, och plötsligt "uppblåst". Kroppsbyggare så stor och stark, eftersom han vet hur man korrekt träna, äta och begränsa sig i många glädjeämnen för vanliga människor, såsom socker och fett. Och om du ökar proteinkomponenten i kosten för en vanlig människa med hjälp av ett protein, som å ena sidan de fördelar kommer utan tvekan, men också kan inte ske någon förändring, men att öka kroppsfett.

Folk talar om konstgjorda muskler, jag brukar gå för 9 grundskolan, där frågor behandlas med kroppsbyggnad, för att uppdatera minnen (om det finns naturligtvis). eftersom Alla muskler är kroppens utifrån protein du äter från mat, och konstgjorda muskler - det är bara resultatet av den operation som utförs på allvar traumatiserade människor.

Varför är vassleprotein.

Typiskt används inom idrotten vassleprotein, ägg och soja. Men det finns flera anledningar till varför vassle blev så populär. Först - detta är hastigheten på matsmältningen. Vassleprotein är redan inom 30 minuter efter intag av aminosyrorna börjar att mätta. Ja, är aminosyrasammansättningen mest perfekta för idrottsman. Om du redan vet något om sport nutrition, du förmodligen någonsin tänkt på hur man köper essentiella aminosyror BCAA, som är viktiga i kraftsporter, skyddar muskler från katabolism och förse dem med energi under träning. Men de som redan finns i vassleprotein och en stor mängd mycket bra proportioner, och därmed kan spara pengar på detta tillägg genom att köpa något annat.

För det andra, en ganska lågt pris på vassleprotein och det bredaste utbudet på marknaden fortsätter att göra det mer populärt för varje dag.

Kom dock ihåg att oavsett protein du inte köpte, konsumera det i de mängder som faktiskt behövs av kroppen (ca 2-2,5 g. Protein per 1 kg kroppsvikt), trots att det är omöjligt att ersätta vikten av protein i protein, eftersom . kroppen måste fortsätta att ta emot bulkmaterialpartiet är utöver det vanliga maten. Ett protein bara låta dig "dopoluchit" det belopp som du behöver.