Vad som orsakar en brist på vitamin K? Vilka livsmedel innehåller vitamin K? K-vitaminbrist: implikationer

K-vitamin är inte den mest populära spårämne, även om det är viktigt för blodproppar. Den mänskliga kroppen får sina animaliska och vegetabiliska produkter. Tack vare en balanserad kost kommer att kunna förhindra beriberi.

Kosten bör vara sådan att alla nödvändiga spårämnen in i kroppen. Du måste också veta konsekvenserna av en brist på vitamin C. Det, liksom andra spårämnen som kroppen behöver, så bristen på den är ogiltig.

typer

Varför behöver vi vitamin K? Detta beror på att de positiva egenskaper. Vitamin K är en grupp av mikroelement med liknande struktur, från K1 till K7. Namnet kommer från det engelska ordet koagulation, vilket kan översättas som "vind-down". I kroppen den finns i två former:

• vitamin K1, eller fyllokinon - är närvarande i de ljusa gröna grönsaker;
• vitamin K2, eller menakinon - syntetiseras genom mikroorganismer i processen för mottagandet av djurmat.

användbara egenskaper

Biokemister har identifierat följande användbara egenskaper av vitamin K:

• involverade i bildningen av protrombin, som är nödvändig för bildning av blodproppar;
• produktion av osteokalcin, ett protein som skyddar mot frakturer, stärker benen;
• är involverad i absorptionen av kalcium;
• normaliserar njurfunktion;
• minskar risken för diabetes;
• Den behåller ungdomlighet i huden.

K-vitamin anses anabola, förser kroppen med energi. Komponent är fettlösliga, mindre mängder kvar i levern. Det påverkar blodsockernivån. Med tränger in i kroppen av undermåliga produkter finns en ansamling av toxiner i levern. Ämnet förstörs av solljus och i alkaliska lösningar. Det är nödvändigt att konsumera måttliga mängder av vitamin K. I vilka livsmedel innehåller det, allt du behöver veta. Den kan också ersättas med en källa i form av tabletter eller kapslar.

källor

På grund av de positiva egenskaperna hos vitamin K som krävs av varje person i vissa livsmedel innehåller den? Det är i komponenten:

• vegetabiliska och animaliska oljor;
• färska juicer;
• valnötter;
• spannmål och spannmål;
• grönsaker;
• kål, spenat, broccoli, sallad;
• frukter och torkade frukter;
• ost och getmjölk.

Vitamin K rika nötkött, torsk, fläsk, kalv, kyckling. Om du regelbundet konsumerar dessa produkter, vitamin K-brist, du kommer aldrig vara i riskzonen. Dessa källor är de mest användbara. Det finns vitamin K tabletter, lösningar. Dosen kan administreras av en läkare, själv att inte göra det. Okontrollerad mottagande av sådana medel kan ge biverkningar. Detta gäller även i de fall där vitamin K tas i kapslar. Dessutom måste du noga läsa bruksanvisningen.

Brist på vitamin K

Barn med födseln kan vara en brist på vitamin K i kroppen eftersom det inte finns tillräckligt med modersmjölken. Speciellt om under graviditeten en kvinna hade en ohälsosam kost, då det nyfödda barnet kan vara patologi, bland annat bristen på olika vitaminer. Det kan manifestera inre blödningar, blödning.

Kött är rätt produkt, men vitamin K i det lite. Han är i levern, beroende på djurets diet. Men nu de används för sådana livsmedel, som är osannolikt att gynnas. I tarmen, absorptionen av vitamin K sker på olika sätt, kräver detta fett och galla.

Med korv och rätter tillagade stekt, är detta inte ett nödvändigt inslag i kroppen. Vad som orsakar en brist på vitamin K? På grund av detta hemorragisk syndrom kan förekomma. Visas intradermal och subkutan blödningar, inre blödningar, blödande tandkött.

tecken på brist

Vad som orsakar en brist på vitamin K? Av de yttre tecknen är följande:

• hög utmattnings;
• svaghet;
• matsmältning;
• smärtsam menstruation;
• anemi;
• blödande tandkött;
• blåmärken;
• blödning på grund av mindre skador.

Om det finns åtminstone några av dessa symtom, måste du ompröva din livsstil och kost. Kanske detta är på grund av en brist på vitamin C.

Orsakerna till bristen på

Varför finns det en brist på vitamin C. Effekterna av den negativa karaktär kan bero på följande orsaker:

• kolelitiasis och leversjukdomar;
• antibiotika, på grund av vilka förstörde tarmmikroflora;
• långsiktiga intravenös näring.

Populära brist orsaka ansåg antikoagulantia - läkemedel som sänker blodets förmåga att koagulera. Inom medicinen är de ofta används för att skydda mot blodproppar. Dessa läkemedel förskrivs för sjukdomar i hjärta och blodkärl. De kondensering av blod förstör vitamin K.

Andra sjukdomar för vilka det finns malabsorption av fett i tarmen, kan också orsaka en brist på substans. Detta kan vara förenat med kolit, infektioner, gastrointestinala rubbningar, dysbacteriosis, försämrad pankreas drift. Hypovitaminosis verkar på grund av kemoterapi och antiepileptika.

Om en person har en normal ämnesomsättning, vitamin K det är i normal mängd. Hypervitaminos är sällsynt, även i stora mängder orsakar inga biverkningar. Ämnet är giftfri, men en del är det nödvändigt att tilldela en sjukdom och användas med försiktighet eftersom blodproppar ökar önskvärt. Syntetiskt vitamin används för skador och sår, sår.

överskott

Det är nödvändigt att veta inte bara konsekvenserna av en brist på vitamin K, men som tydligt överskott. Detta fenomen förekommer endast hos nyfödda. När det gäller hemolytiskt syndrom. Kan inkludera följande symtom:

• kärnikterus, speciellt hos för tidigt födda spädbarn;
• hyperbilirubinemi;
• hemolytisk anemi.

Hos vuxna har en överdos förekommer inte. Detta ämne har ingen toxisk effekt överskottet lätt elimineras genom den naturliga vägen.

daglig avgift

Rätt mängd vitamin K bestäms individuellt för alla människor. Per kilogram kroppsvikt av en ug nödvändigt. Till exempel, om en person väger 70 kg, behövde han en dag till 70 mg av ämnen. Vanligtvis människor får det i stora mängder. Bristen är sällsynt, det kan bero på interaktion med läkemedel.

Andra vitaminer som kroppen behöver mycket mer, så denna fråga behöver bara 1 mg per 1 kg. Livsstil som är moderna människor, ofta orsaken till en brist på vitamin C. Många tarmen är inte normalt, ofta finns det en störning av lipidmetabolismen. De flesta människor använder olika mediciner.

Konservering av vitamin K

Nivån av denna komponent reduceras genom inverkan av alkohol, kolsyrade drycker, såväl som den överdrivna mottagning av vitamin E. Det absorberas dåligt på grund av substanser som är i de färdiga produkterna - konserveringsmedel, smakämnen, färgämnen, smakförstärkare och andra tillsatser.

Men lämpligt att använda kefir, yoghurt, fiskolja. Om du håller dig till en hälsosam livsstil, äta rätt, kommer du aldrig brist på vitamin K.

förebyggande brist

För förebyggande av brist hos nyfödda och minska blodförlust under förlossningen beredning av vitamin K används före leverans. Om inom 12 timmar efter födseln aktivitet inte startar, upprepa dosen. Vid behandling av hypovitaminosis hos nyfödda dos "menadion" inte är mer än 4 mg oralt och 2mg intramuskulärt.

Detta läkemedel används i olika typer av blödning i kirurgi, förstoppning, hepatit epidemi. Maximal daglig dos för vuxna människor är 60 mg "menadion". Behandlingen utförs under kontroll av protrombin i blodet. Kontra anses höghastighetsblodproppar.

dietist

K-vitamin har Antihemorrhagic effekt. Eftersom det är lösligt i fett, måste den fyllas på kontinuerligt. Produkter med detta spårämne som bedöms användbara och tillgängliga. Från dem kan du enkelt skapa en hälsosam meny. Stora mängder av vitamin i grönsaker gör det möjligt att använda det inte bara i den mån det är nödvändigt, men också för att skapa en lämplig diet för att förlora vikt.

Vitamin kontrollerar blodsockret. Om du äter dessa livsmedel, är kroppen mättad och en känsla av falsk hunger är inte orolig. Gröna grönsaker är lågt kaloriinnehåll och med proteiner, de är perfekta för lunch eller middag.

Efter värmebehandling mikro inte försvinner. Ibland är det till och med antalet ökar. Detta bestäms av lokaliserings näringsämne. Exempelvis växtceller av grönsaker härleda vitamin K, och denna förlust kompenseras. Från industriell bearbetning av frukt och grönsaker, liksom bevarande komponenten försvinner.

interaktion

K-vitamin bör inte användas tillsammans med antikoagulantia. Med deras interaktion minskar nivån av spårämnen och minskar koagulering hastighet. Under den sista trimestern av graviditeten bör kvinnor inte äta mycket vitamin, eftersom det kan ha en toxisk effekt på fostret.

I små doser används efter förlossningen. Det bör inte tas tillsammans med vitamin E. Vid mottagning av denna dos av antibiotika mikrocell ökar. Antibakteriella medel eliminera mikroorganismer som bildar substansen i tunntarmen. Dess absorption störs på grund av barbiturater. Därför är det viktigt att en hälsosam diet.

K-vitamin är nödvändigt för att göra proteiner som används i processen för blodkoagulering. Det gör det också möjligt att stärka skelettet och förbättra bentillväxt på grund rabotke osteokalcin. Denna komponent påverkar den korrekta arbetet i njurarna. Varje människa är viktigt att äta färska grönsaker, frukt, örter, mejeri- och köttprodukter. Dessa livsmedel ger kroppen inte bara energi utan också skydda mot en brist på vitaminer.