Grönt kaffe - dessa är vanliga orostade bönor av kaffeträd, som innehåller stora mängder av klorogensyra, påverkar positivt ämnesomsättningen, antioxidanter, vitaminer och vissa eteriska oljor. Dessa ämnen kompletterar varandra och ger en sömlös bantning effekt. Inget behov av att tro reklam som lovar att verktyget kommer att hjälpa dig att bli av med 8 kg i en vecka, men att gå ner i vikt med 3-6 kg per månad ansökan är ganska verklig. Hur att dricka grönt kaffe korrekt för att uppnå bästa effekt, den gått ner i vikt och gör huden och håret (på grund av närvaron av antioxidanter och vitaminer) hälsa och glans, berättar vår artikel.
Hur att dricka grönt kaffe på rätt sätt och utan att skada hälsan
Om du använder orostade bönor för att göra doftande drink, sedan 2-3 koppar om dagen är tillräckligt för att göra ett par veckor kommer du har kunnat observera effekten på ansökan. Följ här följande schema: på morgonen, drick en portion kaffe, efter middagen (ungefär i förmiddagen mellanmål) - den andra, och i 3-4 timmar före sänggåendet - den tredje. Behöver inte överskrida den rekommenderade dosen av denna effekt kommer att bli någon mer, men du riskerar överdos av koffein och därför blodtryck problem, hjärt- och sömn. För att förbereda en portion du kommer att behöva slipa en matsked av bönor (du får 2 tsk klar råvara), gör dem till en Turk, fransk press eller keramikmugg och ta en drink utan socker och mjölk. Forskare och dietister i en tvist om hur mycket du ska dricka grönt kaffe för att gå ner i vikt, har ännu inte kommit överens om, men hittills den rekommenderade mängden - är 1200-1600 mg ren extrakt, det är bara ca 3 koppar. Förresten, undertrycker råkaffe aptiten och du kommer inte vill äta för mycket. Dessutom, om du är fast beslutna att bekämpa övervikt, som ett komplement till användningen av råkaffe är bäst att gå på en kalorifattig diet eller överensstämmer med principerna för rätt kost utan överflödigt fett och enkla kolhydrater.
Hur att dricka grönt kaffe korrekt: råd om användningen av kosttillskott i kapslar
Idag kosttillskott marknaden inte bara erbjuder orostade bönor, men också den gröna kaffeextrakt i kapslar, som väger 400 till 1000 mg. Med tanke på att referens dagligt intag av kaffe - detta kallas 1200-1600 mg, i dag ska du ta 1-2 kapslar väger 1000 mg - en på morgonen och en under dagen. Om förpackningen erbjuds i 400 mg, sedan 2 kapslar på morgonen och eftermiddagen, och så vidare. Det är viktigt att förstå hur man kan dricka grönt kaffe korrekt utan att överskrida doseringen, - hälsa du har bara en, och användningen av stora mängder av koffein under tiden kan allvarligt underminera det kardiovaskulära systemet och ta sömnsvårigheter. I en månad regelbunden användning av dryck eller kapslar av grönt kaffe, kan du gå ner i vikt med 2-6 kg. Någon vänder och mer - allt beror på din startvikt och individuella egenskaper hos organismen. Om du är parallella med diet eller äta för mycket, då effekten kommer att vara fantastisk. Nu när du vet hur man korrekt dricka grönt kaffe, hoppas vi att denna metod kommer att föra dig närmare din dröm figur.