Tillagning av kyckling i ugnen

Cook kyckling i ugnen - att stödja en hälsosam livsstil. Kycklingbröst själva är på toppen av dietprodukter är så låg fetthalt. Men utan köttet visar sig osten och tillräckligt läcker. Därför finns det många sätt att hur man lagar en kyckling i ugnen inte bara användbart, men också för att Yum, hur läcker. Det tjänar några av dem.

Kyckling i ugnen med soja och grönsaker

Vi behöver: två kycklingfiléer, zucchini, morötter, paprika, en matsked sojasås, en tesked dijonsenap, lite rosmarin, olivolja.

Beredning. Kyckling, tvättas och torkas med en servett, en incision med en vass kniv längs. Senap, soja och rosmarin, rör om, tillsätt lite salt (eller lägga till - sojasås redan innehåller den, om du gillar otillräcklig saltning kommer salt har bara grönsaker). Den resulterande blandningen marinera filéer av kyckling. Receptet i ugnen ger inte en båge. Men om du älskar honom, kan du hugga och marinera den i en halvtimme med kyckling, då han inte längre smakar bittert. Samtidigt skala och hacka resterande grönsaker: paprika och morötter - Julienne zucchini - ringar. Senast stek på båda sidor i olivolja, efter det sjuda först. Podsolit. Zucchini bör läggas på ett lager av folie och peppar och morötter farshiruem anskäras filéer. Lök och överblivna grönsaker täcker kyckling på toppen, wrap och grädda i en halvtimme i en redan uppvärmd till etthundraåttio graders ugn.

Filé kyckling i ugnen med grädde

Du behöver: två filéer av kyckling, en kopp fettsnål grädde, salt, peppar, en blandning av torkade örter för fjäderfä, vitlök, färsk dill.

Beredning. Filé salt, peppar, örter och strö torr täta bädden i form av en liten bakform eller lämpligt för detta ändamål. Grädde lite värme, blanda med krossad vitlök och dill. Häll kyckling och grädda i en halvtimme i en förvärmd ugn i upp till två hundra grader.

Kyckling i ugnen med ost

Du behöver: ett pund av kyckling, hundra gram hårdost, en halv kopp fettsnål kräm, en halv kopp sojasås, citronsaft och peppar. Salt är inte nödvändigt!

Beredning. Kycklingfilé snitt längs. Wrap i plastfolie och lätt slå tillbaka. Marinera i sojasås blandningen och citronsaft i en timme. Skär osten i kuber och linda in den i utökade filéer. Vi lägger allt i form av fyllig, häll marinaden, grädde. Cover är inte nödvändigt. Baka i en uppvärmd till etthundraåttio grader ugn för trettio till fyrtio minuter. En sådan sås är mindre välsmakande än kyckling. Du kan skicka det separat, och kan hällas direkt på en tallrik garnering.

Kyckling i ugnen med äpplen

Kycklingbröst sparkar på samma sätt som beskrivs i föregående recept, bara fylla i dem är en annan. Denna livliga, mycket vacker och doftande maträtt.

Du behöver: två kycklingbröst, två stora riven äpplen, citronsaft, en halv kopp riven ost, en matsked ströbröd, en bit smör, ett halvt glas torrt vitt vin, en matsked mjöl och salt.

Beredning. Äpplen strö med citronsaft, inte mörk, blandat med ströbröd och ost. Kycklingfiléer till en tjocklek av ca repellera centimeter podsolit marinera sedan fel i torr under en timme. Linda in i blandningen och kotletter äppel fästa tandpetare, som på bilden. Rulla i mjöl. Sätt på en smord plåt och grädda i tjugo minuter i ugnen är redan varm.