Stuvad. Fördelar och nackdelar. diet kål

Kale är en mycket populär grödor, ofta förekommer på tabellerna i vanliga dagar och helgdagar. De mest populära kål. släcka Fördelarna har det varit känt under en lång tid uppskattas av hemmafruar. Dessutom är ångkokta grönsaker mycket uppskattade av människor som föredrar hälsosam livsstil hamburgare och smörgåsar med skinka fett som observerar rätt kost och följa några strikt diet.

användbara egenskaper

Idag, bland dieters är en uppsjö av applåder i riktningen av en produkt, såsom kål. Användningen av denna produkt, som de säger specialister, dietister, otroligt. Kål är perfekt för dem som vill säga adjö med de hatade kilo.

Om vi talar om kalorier, är kål en av de ledande platserna i listan över lågt kaloriinnehåll. Hundra gram för cirka 27 kalorier. Med tanke på att kål nittio procent består av H2O, då blir det automatiskt favorit produkt av människor på en diet.

Bortsett från en liten mängd kalorier, kål, nytta och skada som diskuterar i dag i den här artikeln innehåller en lista över delar av det periodiska systemet. Den innehåller honung och zink, kalcium, magnesium, kalium, och fluor, vitamin B-komplex, A, E och C.

Effekter på kroppen

När värmebehandlade grönsaker inte förlorar sina positiva egenskaper. Diet anses vara inlagd och stuvad. Användning av denna produkt kan återspeglas i debug en normal drift av magen och tarmen, vilket minskar mängden kolesterol i kroppen, vilket minskar risken för ateroskleros.

Dessutom tillåter kål att härleda från vår organism extra muck, såsom toxiner. Det hjälper i kampen mot leversjukdom. Det hjälper i kampen mot sjukdomar som diabetes, hemorrojder, och njursten.

värmevärde

Nu ska vi prata om kärlek förlora vikt för sådana produkter som kål. Användningen av sin långa beprövade och testade. Kål kan fungera som en oberoende maträtt som redan bekvämt och trevligt för dem som bantning. Du behöver inte fundera över matlagning middag. Gör stuvad vitkål, lägga till ett par färska tomater, paprika, gurka, zucchini. Som ett resultat får du en fullständig vegetabilisk middag, som kommer att vara både tillfredsställande och lågt kaloriinnehåll. Den ungefärliga kalori middag är hundra kalorier. Om kål kommer att kombineras med kycklingbröst, kalori uppgår till 68 kcal. Tillsätt svamp, och du har 132 kalorier. Och om du bestämmer dig för att laga en grönsak med grisfett, kommer 100 gram av den färdiga maträtten "väger" ca 400 kcal.

Fördelar bräserad kål kost är så hög att produkten står på pallen, bland många andra kalorifattig mat.

Om du inte sitta på en diet, är kål en utmärkt sida skålen till kötträtter. Även banala korv eller wienerkorvar är bra "look" i bolaget med ångkokta grönsaker.

Harm kål

Varje maträtt, inte någon mat produkt inte som "re" prefix. Om fel (överdriven) användning av en produkt, oundvikligen få negativa eller negativa effekter på kroppen. Det är också fallet med surkål.

Om män är alltför ofta och i stora mängder för att använda en produkt som grönkål och vitkål, då det finns fall av problem med driften av urogenitalsystemet, hämning utsläpp av sädesvätska.

Du ska inte ofta äta denna maträtt för människor som lider av sköldkörtelsjukdom, magsår, diarré och gasbildning.

Ökad surhetsgrad i magen, är dock inte en bra anledning att överge användningen av vita grönsak. De doseringsmängder av dess användning är möjligt och till och med nödvändigt.