Stor produkt - kokt rödbetor. Kalori dess extremt små!

Vanlig betor, som vi alla brukade äta, utöver dess angenäm smak har enorma positiva egenskaper - och detta är ett obestridligt faktum. Sådan intensiv röd färg det förlänar betain komponent som är i stånd att korrigera det kardiovaskulära systemet hos människokroppen. Enkla vid första anblicken, grönsaker - rödbetor, som är försumbara kalorier i ost och kokt, är också mycket användbar för viktminskning.
Rödbetor ger oss ett stort antal ämnen som är viktiga för vår kropp. Bland dem, fosfor, magnesium, kalium, zink, fibrer, vitaminer E, C, B1, B6, liksom folsyra och vitamin A.
Om tabellen har dykt upp kokt rödbetor, kalorier bör det inte förvirra dig, eftersom det är ganska låg och är ungefär 40 kalorier per 100 gram produkt. Allt annat, det vegetabiliska i den arsenal av verktyg innehåller fiber och ett flertal pektiner, som bidrar till avlägsnandet av sönderfallsprodukter och salter från vår tarmen. En äppelsyra, oxalsyra, citronsyra, mjölksyra och organiska syror, vilka också ingår i dess sammansättning, är ansvarig för bättre matsmältning. Svara på frågan "Hur många kalorier i en kokt rödbetor," vi kan lugnt säga att exakt samma belopp som i den råa.
Den viktigaste skillnaden mellan denna grönsak från de andra är att kokt betor bevarar absolut alla sina egenskaper, eftersom även vid den högsta värmebehandlingen, förblir den oförändrad. Denna överraskande faktum kan förklaras av det faktum att den oförstörbara har bets resistenta vitaminer och mineralsalter för att värma.

Så kokt rödbetor ... Calorie henne vi fick reda på, och som för viktminskning? Vad recept med denna produkt kan snabbt omsättas i praktiken? Tro mig, rödbetor helt opretentiös i matlagning, därför kan vi skapa underverk i köket och även ditt hushåll inte misstänker att en ganska kost måltid framför dem.
En av favorit rätter av rysk man - vinägrett; Han förbereder sig för att oanständighet är enkel. Den innehåller bara grönsaker inklusive kokta betor, sallad kaloriinnehållet är 110 kalorier, och om fylla den med vegetabilisk olja, då cirka 150 till 100 gram.
Så, för beredningen vi behöver ett pund av rödbetor, några morötter, ett halvt kilo potatis, 200 gram surkål, ett fåtal stora pickles, ett par små lökar, salt och vegetabilisk olja. Olika krukor koka tills kokta rödbetor, potatis och morötter. Vi ger grönsakerna svalna och absolut alla ingredienser skurna i små kuber, blanda allt i en gemensam skål och fyll med vegetabilisk olja smak. Vinägrett är redo för servering!
Otroligt frisk sallad som bara kryllar av vitaminer, beredd med användning av rödbetor, en morot, selleri, gräddfil, mjöl och matolja. Cirka 300 gram rödbetor skuren i tunna strimlor, vi på samma sätt och agera med rotselleri, lägg de hackade grönsakerna i en kastrull och lätt strös med citronsaft. Olja sattes därtill, och en droppe vatten för att släcka en eld under den icke-RunFast lock i 45 minuter. Glöm inte från tid till annan att röra vår måltid - det är nästan klar! Efter 40 minuter, tillsätt en matsked siktat mjöl, blanda väl och fyll alla glas stark (tät) fett gräddfil. Våra rödbetor, stuvad i gräddfil, redo! Denna rätt är inte bara mycket välsmakande utan också mycket användbar.
Kort sagt, rödbeta rätter kan komma med en otrolig mängd, allt beror på fantasin och möjligheter. Gå ner i vikt är att komma ihåg en enda sak: om din kost är, kokt rödbetor, kalorier det inte väcka dig, eftersom det är mycket små. Bon appetit!