Kokt ris. Calorie liten - åtnjuter stor

I en tid präglad av total mekanisering och som ett resultat, fysisk inaktivitet mer än någonsin relevant fråga att upprätthålla normal form och hälsa. hundratals volymer kan bestå av bantning recept. Författarna - yrkesverksamma, läkare och läkare-lovers - rekommendera något från moderna hopkok till nanopreparations mus svansar. Att tro eller inte tro - en privatsak. Men en sak är säker: det är nödvändigt att äta klokt. Det betyder att varje civiliserad person bör ha en aning om vad produkter har egenskaper som gör figuren större och bulk. Många tror rätta att det kan och bör vara allt, men att göra det i rimliga mängder. Andra föreslår att begränsa användningen av vissa produkter, och även detta har en bestämd innebörd. En av de rekommenderade produkter, som erkänns av alla, - Fig. I själva verket, försöka komma ihåg en japansk kvinna eller en kinesisk kvinna med en kurvig form. Förmodligen kommer det att bli svårt. Deras bröd - kokt ris. Dess låga kaloriinnehåll, men användbara egenskaper är mycket betydande.

Ris rätter är utmärkta tarm städare, urinvägarna, mage. Han visar kroppen av skadliga ämnen: toxiner, fettsyror, kolesterol, det vill säga, kan betraktas som ett bra sätt att förebygga många sjukdomar, däribland sådana allvarliga, såsom ateroskleros. Många människor vet om möjligheten av ris att absorbera salt (utelämna värdinna påse med ris i saltat soppa, för att återvända honom till rätt smak). På liknande sätt, visar den överskottssalt från den mänskliga kroppen, vilket bidrar till att normalisera blodtrycket. Efter den överskjutande salt och överskott av vatten ut, då finns det en person förlorar vikt, att få den önskade formen.

I vilken typ av rätter ingår kokt ris? Kaloriinnehållet i varje av dem är inte hög. Till exempel, puddingar, grytor, spannmål. Ris gröt, vari kaloriinnehållet är mycket låg - endast 78 kcal per 100 gram produkt - vatten kokas. Om kokt i mjölk, det energivärde kommer spannmål öka till 97 kcal. För att förbättra smaken och vitaminer anrikning är det möjligt att lägga till bitar av grönsaker eller frukt. Kashi sedan urminnes tider varit ett välkommet maträtt på rysk bord. Lätt att förbereda, näringsrik, det ingår i menyn och vuxna och barn. Och ris och buljong behandlas och även behandlas för magsjukdomar, eftersom den har förmågan att befria kroppen av all onödig och skadlig. Och nu en av de mest populära produkterna är ris kokt. I kalorier med dem kan vara ytterligare minskas om tillaga den på vattnet.

Och en mycket välsmakande och hälsosamma vegetariska rätter med tillägget av denna spannmål. Till exempel är ris bra att sätta in en grönsak ragu. Kalori snacks kommer inte att orsaka en sådan oro för någon. Stew ingredienser kan varieras genom att ersätta en del andra grönsaker. Här är en gryta recept: aubergine, paprika, tomater, skuren i små bitar och lägg i en skål för brand. Lagren förs ringar hackad lök, vitlök och paprika. Senaste skikt beströdda med tvättad ris. Allt detta är fylld med lite vatten eller buljong och vegetabilisk olja, lägg i brand. Skålen är stuvad tills kokt ris. Sedan lager av grönsaker kan blandas. Den grönsaker kokta riset har lågt kaloriinnehåll, men näringsrika vegetabiliska gryta ökar.

Rees har sorter som skiljer sig i färg och form. Kalori olika arter. Till exempel brunt ris kokas kalori 110 kcal per 100g vitt ris - 116. Så om du är orolig för din figur, anser det också.

Ris är rik på vitaminer, speciellt B-gruppen (B1, B2, B3, B6), som några andra produkter. De hjälper till att överföra näringsämnen in i människokroppen till energi, det vill säga, bränna, inte låta dem omvandlas till ansamling av fett. Mineraliska ämnen i ris har kalium, kalcium, zink, fosfor och järn. Men det finns inget salt, och det är också orsaken till att egenskaperna hos ris bidrar till viktminskning. Därför alla som tittar på deras hälsa och vikt, rekommenderas att äta ris i olika kombinationer med andra produkter.