Protasov kost. Omdömen och kostprogram

När det är sommar, av särskild betydelse är kost baserad på konsumtion av färska frukter och grönsaker. En av dessa - dieten Protasov. Svar om det ganska motsägelsefullt, men dieten i sig är enkel och effektiv. Tänk på det i etapper. Denna långsiktiga program för nutrition, som sträcker sig fem veckor. Dess grundprincip är konsumtionen av grönsaker och mjölkprodukter. Under diet du får dricka te och kaffe, men kommer att behöva glömma söt. Mängden vatten att dricka en dag, bör vara minst 1,5 liter. Du har råd att äta, utöver de viktigaste komponenterna, tre gröna äpplen.

Den första veckan

Under dessa sju dagar kommer du att äta bara råa grönsaker, ost och yoghurt fem procent (eller andra mejeriprodukter). Dagen kan du äta en kokt ägg. I slutet av den första veckan man vänjer sig äta endast godkända produkter.

andra veckan

På samma sätt passerar och den andra veckan av programmet "Protasov kost." Recensioner av människor som är i den andra etappen av viktminskning, säger de att kroppen har anpassat sig till den nya dieten, och även tillät ägget ibland lämnas uppätet.

Den tredje och efterföljande veckor

Med uppkomsten av den tredje veckan du lägger till de grundläggande rättigheter köttprodukter. Detta kan vara fläsk, nötkött, fjäderfä. Du kan ersätta kött med fisk. Varje metod för matlagning, men det är bättre att ge företräde åt släcka eller matlagning. Något minskad konsumtion av ost och jästa mejeriprodukter. Det är hela principen om kraften i programmet "Protasov kost." Recensioner av människor att dra sig ur kosten säger att det måste mätas och balanserad. Du behöver inte gå tillbaka till den gamla dieten. Försök att äta ordentligt. Äta hälsosam mat med låg fetthalt och kalorier. Och sedan dumpade kg kommer inte tillbaka till dig.

Protasov kost. Recensioner gått ner i vikt

Internet är fullt av olika information om denna viktminskning systemet. Effektivt gå ner i vikt, städa upp ämnesomsättningen, normalisera tarmarna - allt detta garanterar diet Protasov. Recensioner lämna människor som har lyckats kasta vikten 5-10 kilo på fem veckor. Meny kan diversifieras genom en kombination av olika produkter. Du kan laga vegetarisk sammelsurium, hugg hennes yoghurt, en mängd olika sallader.

Protasov kost. Recensioner av läkare

Dietister har identifierat brister i programmet, som är följande: Del storlek ökas genom det faktum att kroppen behöver för att få tillräckligt med kalorier; efter utgivningen av diet du behöver för att komma tillbaka till små portioner. Om du inte kan tolerera mejeriprodukter, är denna makt inte programmet för dig. Det kan kallas som försvagar viljan att äta sött, och därför förbättrar funktionen i bukspottkörteln om fördelarna med Protasov kost. Dessutom, på grund av användningen av proteinprodukter brända fett. Diet inte ger en fullständig avsägelse av fetthaltiga produkter som inte orsakar problem med hjärtat och det endokrina systemet, och det präglas av dietister.