Ska jag prata om mina känslor?

Det finns människor som är lätta att uttrycka känslor. De älskar att prata om dem - inte bara av sina egna, men också om andra.

Märkligt nog är det inte beror på om en person introvert eller extrovert. Den skenbara extrovert kan öppna för ett skratt och kommunikation, tvärtom, att gömma sig från allvarliga samtal.

Men är det bra eller dåligt? Ska jag prata om mina känslor? Svaret är - ja. Här är varför.

Vi börjar förstå varandra

Sarah Fader, SEO-specialist Stigma Fighters, skriver: "Jag är en introvert, men jag älskar att prata, om du känner dig bekväm nog att göra jag pratar dig till döden om jag låter jag sa, jag gillar att känna som om vi talar samma språk ... du delar mina känslor -. det känns som att vi börjar förstå varandra lite mer jag finna tröst i det faktum att någon skulle kunna överleva på samma sätt som jag, och han hade en liknande erfarenhet ".

Vi lär oss andra synvinklar

Sarah fortsätter: "Den andra gången jag undrar hur annorlunda någon kanske tycker att det inte är en motsatt åsikt, och något som jag inte ens kunde misstänka att inte ens tänkt på mig."

Det är viktigt att komma ihåg att vi ofta "fastnar" på en synpunkt. Men den vinkel som vi tittar på - inte den enda. Människor kan skilja sig dramatiskt från varandra - och detta har fördelar, eftersom olika människor ser olika perspektiv och aspekter av samma situation. Våra olikheter är användbara i den meningen att vi kan skicka till varandra på det sätt som vi aldrig skulle ha funnit oss.

Vi tar avstånd från våra tankar

Den Dowager Countess av Grantham ( "Downton Abbey") sade att fördelarna med ändlösa reflektioner överdrivna. Men det är svårt att stoppa dem! Det är vid sådana tillfällen är bra att prata med någon. Rådet "unsubscribe" i bloggen fungerar också, men samtalet är alltid bättre.

Prata med en vän, terapeut eller en opartisk främling. Det är roligt, men det var en främling kan objektivt bedöma situationen, eftersom han inte var känslomässigt bunden till henne eller till dig. Naturligtvis är inte alla en främling att hjälpa, och i allmänhet litar på sina hemligheter för alla och envar - inte den bästa idén. Men ibland fungerar.

Vi tar ansvar

Vad gör du efter ett samtal med sina vänner och familj, lyssna på deras åsikter och råd? Du förblir ensam. Du analyserar. Du släpper det, behöver du inte. Och du hittar nya möjligheter för all information som du har fått.

Du pratar med andra för att slutligen bestämma allt själva. Men du tar ansvar för att be om hjälp, och det betyder att du verkligen bryr sig om dig själv och ditt liv.

Vi mår bättre

Det kan vara svårt att berätta om sina känslor, men gör det ändå. Problem med ett uttryck av ilska eller sorg plåga dig och bara dig. Gå igenom dem, säger du, hur du känner - och du kommer att känna lättad.

Om du inte kan säga om de känslor högt, skriv ner det och ge läs- någon du litar på - en vän, en kollega, en familjemedlem eller pojkvän / flickvän. Kommunikation behöver inte vara verbal.

Oroa dig inte, det är helt normalt - känna sig obekväm exponera själen. Men detta är det första steget att upprätthålla mental och känslomässig harmoni. Och det är att ta hand om dig själv.