Produkter som sänker trycket och stärker fartygen

Som WHO-statistiken visar, är det i detta skede i världen en sådan sjukdom som högt blodtryck blivit mycket utbredd . Enligt experter lider ungefär 10% av planetens invånare av detta. Det är uppenbart att orsakerna som bestämmer förekomsten av högt blodtryck hos en person kan vara ganska mycket. Naturligtvis föreskriver doktorn i viss mån en viss terapeutisk medicineringskurs. Samtidigt finns det ett brett utbud av olika åtföljande procedurer och åtgärder som kan påskynda återhämtningsprocessen, inklusive produkter som sänker blodtrycket.

Till att börja med, det allvarligaste problemet när det gäller näring gäller detta inte bara för behandling och förebyggande av högt blodtryck, utan också för andra sjukdomar är matkonsumtionskulturen. Det handlar inte om etikett, men först och främst antalet konsumerade produkter i ett sittande. Det finns en klassisk version av definitionen av volymen av produkter, kallad "palmprincipen". Kärnan i det är att köttet på en gång kött, eller säg, att fiskprodukterna bör konsumeras i mat så mycket som en i taget inte får överstiga palmens storlek och garnera i två reducerade händer. Om det handlar om grönsaker, bör volymen motsvara storleken på den komprimerade näven. I princip, när man observerar sådana proportioner, behövs inga speciella produkter för att sänka trycket, men tyvärr överväger de allra flesta av oss sådana normer på grund av deras mentalitet.

Om vi pratar om produkter som sänker trycket är det först och främst värt att uppmärksamma marina produkter. Faktum är att enligt statistiken i länder där denna mat konsumeras traditionellt, till exempel i Japan finns det relativt få hypertensiva ämnen. Marinfisk berikas med så kallade omega-3-syror, vilket minskar sannolikheten för plackbildning i blod-, kolesterol- och triglyceridnivåerna.

I grund och botten är grunden för den normala välfärden hos en person under hela efterföljande dagen verkligen frukost. För patienter med högt blodtryck bör disken helst innehålla produkter som sänker blodtrycket. I det bredaste fallet, även för helt friska människor, ska frukosten innehålla hela korn. Således är en tallrik havremjöl, så mycket obelagd, den optimala frukosten. Ett visst kolhydratkomplex, som finns i många hela korn, i kombination med fiber, kan ge en känsla av mättnad under mycket längre tid vilket kommer att minska frestelsen att återigen ha ett mellanmål. Dessutom kan fibern stabilisera trycket och, viktigast av allt, stärka kärlens väggar, vilket är särskilt viktigt för patienter med högt blodtryck, vilket minskar sannolikheten för stroke.

Det är inte helt sant att tryckreducerande produkter inte bör innehålla fett. Faktum är att kroppen behöver konsumera en viss mängd fett om dagen, ca 20% av alla kalorier. Den enda frågan är vilken typ av fett det kommer att bli. Helst bör de vara mättade, det är de som bidrar till att stärka blodkärlen och stabilisera trycket, naturligtvis, när de konsumeras inom rimliga gränser.

Som om några ville ha, men kolhydrater är helt enkelt nödvändiga för en person för livet, minskar bristen på dem effektivitet, mental aktivitet. En annan fråga är att de produkter som sänker trycket dessutom innehåller fibrer som nämnts ovan. Den mest avslöjande i detta avseende är disken från baljväxter, som inte bara mättar personen, ger den energi, men sänker också nivån av socker i blodet.

Ät rätt och var frisk och glad. Låt livet bara ge dig glädje.