Övning med prostatit och prostata adenom. En uppsättning övningar med prostatit

Prostatit, prostatacancer adenom - hane sjukdom. Läkare tillstånd: under de senaste åren, män som klagade av denna sjukdomskänsla, blir det mer och mer. Vilka är dessa sjukdomar? Hur du kan hjälpa dig själv?

Prostatit och BPH - vad är skillnaden?

Prostatit - en sjukdom som inte kan undgå att reagera. I en sådan diagnos lider prostata. Detta organ blir inflammerad och sväller. Den första obehagliga klocka - smärtsam urinering. Om sjukdomen körs med tiden kommer det att leda till problem med erektion och kan orsaka prostata adenom. Och detta är bildandet av godartade tumörer.

Behandlingen sker genom metoder: kirurgi, medicinering, fysisk terapi och terapeutiska laddning. Motion är mycket effektiv i prostatit och adenom. Syftet med denna metod för att återvinna - Prostate förbättra arbetet genom att öka blodflödet till kroppen och mätta den med syre. Stagnerande processer i bäckenorganen, syrebrist, inflammation - orsakerna till misslyckandet av prostatakörteln.

Fördelarna med sjukgymnastik sessioner

Det faktum att förbättringen med hjälp av sjukgymnastik är mycket effektiv i kampen mot långa bevisade sjukdomar. Övningar som syftar till en viss grupp av muskler för att förbättra hälsa är inte bara en bra förebyggande åtgärd, men också ett effektivt verktyg i kampen mot själva sjukdomen.

Motion prostatit hjälper till att lindra smärta genom att öka blodflödet till patientens kropp. Det är viktigt att veta att medicinsk komplex bör utveckla specialist och klasser ska börja först efter samråd med din läkare. För bästa resultat är det viktigt att göra övningarna på rätt sätt, om möjligt, under överinseende av en tränare.

Vad du behöver veta, tränar med prostatit

Sjukgymnastik kan avsevärt påskynda återhämtningen. Det är nödvändigt att komma ihåg att övningarna - det är bara en del av den totala behandlingen. Korrekt valda komplex utesluta akut, skyddar mot försämring av patientens tillstånd.

Även vanliga morgongymnastik, promenader utomhus, löpning eller simning gynnsam effekt på organismen. Det är bara viktigt att utföra alla övningar doserats undvika muskelspänningar.

Under exacerbation av kronisk prostatit alla laster är förbjudna. Under denna period, övning med prostatit Vi måste ersätta de avkopplande behandlingar som utförs i vila.

Hur man börja göra terapeutiska övningar?

Det allra första - det är motivation, en klar förbättring i själv programmering.

Vid beslut att göra, du gör det första steget på vägen till hälsa.

För att inte orsaka självskada, ska du inte förlita sig enbart på den lästa litteraturen bör endast en expert avgöra vilka utövar prostatan är den mest effektiva för dig.

Beväpnad med en del kunskap, pobespokoytes ett formulär för anställning. Det ska vara bekväma och gärna på dina rörelser. För organisationen av laddningsutrymmet köpa en matta där du kommer att vara engagerade.

Övning med prostatit Det är komplicerat i utförandet för oförberedd person. Smidigt från enkla till mer komplexa. Om för lite motion, kan du inte behärskar, lämna det och inte utföra. Gör vad du är bra på, vilket ökar belastningen successivt.

En effektiv uppsättning övningar för prostatit

Huvuduppgiften för den komplexa - eliminering av stagnation i bäckenområdet.

Så den första övningen består i buken indragning. Stående upprätt och hängande händer bör andas djupt, starkt utbuktande mage. Efter en 20 sekunders paus buken stadigt dras på utandning. Praktiken övning utförs inte bara stående, men sitter och liggande.

Vilka övningar göra med prostatit för att få maximal effekt? Det är mycket effektivt hoppa. Du måste hoppa högt, så länge tills du känner dig trött. Vi måste försöka att göra minst 100 hopp per dag.

Bekant från barndomen svängar och backar är också mycket effektiva i kampen mot prostatit. Denna övning består av rotationer i olika riktningar. Den sista etappen - backarna i olika riktningar. Motion kommer att gynnas om all action hela vägen minst 100 gånger.

Gå på skinkorna på följande sätt: sitter på golvet och böjda framför benen, behöver du bara starta en rörelse. Flytten följer en handsfree, full ryggen rak. Obehag i sätesområdet - ett tecken på att övningen görs korrekt.

Det är viktigt att andas rätt under laddning. Efter en långsam, djupt andetag genom näsan måste pausa. Efter en kort fördröjning bör andas andas luft genom munnen. Time andetag mellan inandning och utandning bör gradvis ökas.

Ytterligare övningar för rehabilitering

Minska anus muskel - ett bra sätt att få bäckenorganen i ordning. Det verkar som om det finns inget svårt. Men för många är det en övning verkar svårt på grund av de försvagade musklerna i anus. Försök att spänd och slappna av musklerna minst 30 gånger. Med tiden kommer du att märka en förbättring av deras tillstånd. Tåg, försöka göra denna övning i en cykel på 30 gånger flera gånger om dagen. Överlägsenheten att en idrott kan smidigt prodelyvat i alla situationer, vid en lämplig tidpunkt för dig.

Douches till mellangården är också mycket användbar, det är helt lindrar smärta genom att agera på prostatakörteln. en vattenstråle temperatur behöver ändras: första bör det vara varmt vatten, nästa steg - kallt vatten. Själva förfarandet ska pågå ett par minuter.

Muskelspänningar som behövs för kvalitetsarbete i prostata, kan tillhandahållas vid tidpunkten för urinretention. Detta förfarande är nödvändigt vid varje tillfälle genom att avsiktligt stoppa kraft sina muskler agerar av urinering. Detta förfarande är mycket väl förbättrar blodtillförseln till prostatan.

Massera mellangården - är en av de viktigaste metoderna för behandling

Massage hänvisar till den vanligaste metoden för att läka. Det enda villkoret för denna behandling - proceduren måste utföras av specialist, urolog. Tyvärr på egen hand utan specifik kunskap, till höger gör ett sådant förfarande är inte möjligt.

Det finns två metoder för massage: transrektalt och yttre. I det första fallet av prostata massage görs via ändtarmen. I den andra - genom mellangården, mellan anus och pungen. En viktig roll spelas här av den anatomiska kunskaper om placeringen av prostatakörteln.

Övningar för behandling av prostatit och BPH gynnar endast när vanliga klasser och strikt iakttagande av alla medicinska recept.