Östrogener i produkterna - fördelar och nackdelar

Östrogen kallade steroidhormoner som produceras i kvinnans äggstockar. Dessutom östrogener är i mycket mindre mängder och syntetiseras i binjurarna, så detta hormon i små mängder och det finns i blodet hos män.

För kvinnors hälsa är avgörande för östrogennivån var inom det normala intervallet. Brist på kvinnliga könshormonet leder till problem med graviditet och orsakar många obehagliga symptom i samband med klimakteriet.

Men ett överskott av östrogen och inte mindre skadligt, eftersom detta tillstånd kan leda till muskelknutor, minskad libido, depressiva tillstånd och migrän. Därför är det viktigt att upprätthålla en balans i kroppen.

Men vad händer om analyser visade att nivån av östrogen i kroppen är för låg? Börja ta hormonpiller? Men dessa läkemedel kan ge inte bara fördelar, utan skada.

Det visar sig att öka nivåerna av detta hormon kan uppnås genom att äta vissa livsmedel. Östrogener i produkterna - det är verkligen inte en fullständig analog av de kvinnliga könshormonerna, men de har en liknande struktur och kallas fytoöstrogener.

Så, vad livsmedel innehåller östrogen? Champion på innehållet av fytoöstrogener är att erkänna soja. Naturligtvis ingen samtal tugga soja bara sådär, eftersom försäljningen är ett stort antal produkter av sojabaserad. Denna tofu, soja sparris, sojamjölk, och dussintals namn på en mängd olika produkter.

Det måste sägas att de ämnen som ingår i sojabönor, kan inte bara öka graden av kvinnliga hormoner, men också bidra till att förebygga sjukdomar som cancer i bröst, benskörhet och andra.

Särskilt lämpligt att använda östrogen i kvinnors produkter, där klimakteriet börjar. En tillräcklig mängd av hormoner bidrar till det faktum att sådana klimakteriet symtom som irritabilitet, huvudvärk, värmevallningar, blir mindre uttalad. Därför kvinnor är mycket användbara för att äta mat med soja i perioden.

Baljväxter och spannmål - är också produkter som innehåller östrogen. Så att de som behöver förbättra kvinnors nivåer av hormonet i blodet, bör äta mer spannmåls rätter. Östrogener som finns i livsmedel såsom kaffe, auberginer, morötter, tomater, pumpa. Många av dem, och i öl, men ryckas med användning av drycken för att öka nivån av hormoner, är det inte rekommenderas, eftersom det innehåller alkohol. Mycket användbart för kvinnor produkter såsom blomkål och brysselkål, särskilt broccoli.

Men om östrogen användbara i djurprodukter, kanske du vill fråga. Självklart, om du äter naturliga kött och animaliska fetter, normer överskottet av hormoner öka den kommer inte att gå. Men i moderna boskaps komplex för nötkreatur upp i vikt snabbt och gav en högre avkastning av kött, använder en mängd olika fodertillsatser, bland annat hormonella. Naturligtvis användningen av sådana livsmedel påverkar kvaliteten på köttet, så är det ofta östrogener i livsmedel av animaliskt ursprung finns i stora mängder, det kan inte gynna människor.

Därför, om det finns ett behov av att höja nivån av östrogen, är det bättre att ge företräde åt fytoöstrogener som finns i vegetabiliska livsmedel.

Naturligtvis inte alla fall är det möjligt att höja nivån av östrogen enbart med hjälp av makt. I dessa fall kan du använda kosttillskott. Dessa tillsatser innefattar, som regel, naturliga fytoöstrogener, så deras användning är mindre skadlig än syntetiska hormoner mottagning. Men det måste följa åtgärden eftersom ett överskott av hormoner kan ge mindre skadliga än bristen på den.