Malina: sammansättning, egenskaper och fördelar med bär. Vad vitaminer hallon?

Sommar - en tid då vi har tillgång till någon form av frukt och bär. Missa inte chansen att kompensera för bristen på vitaminer i kroppen. Om det under den kalla årstiden kan endast göras med hjälp av speciella system, all nödvändig för den person som ger den typ av sommaren. Det är därför den här perioden kallas tidpunkten för vitaminer.

För att välja de mest hälsosamma livsmedel måste du veta exakt om deras sammansättning och egenskaper. När det gäller bär måste överväga den mest detaljerade sättet. När allt kommer omkring, de kan mätta kroppen med användbara ämnen. Om du undrar vad vitaminer i hallon, jordgubbar, björnbär, betyder det att du bryr dig om dig själv.

användbara hallon

Eftersom försumma sin egen hälsa är helt enkelt oacceptabelt, utarbetas på varje bär.

När allt kommer omkring kan nästan varje stuga finns ungefär samma uppsättning av växter, men få människor verkligen vet vad vitaminer rik hallon. Även om detta bär är mycket intressant. Vad är traditionellt en kall dricka te det med hallonsylt, olycka. Detta är inte bara en fråga om smak. I själva verket, några århundraden sedan, när i stället för en mängd olika antibiotika patienter som behandlas med örter, hallon anses vara en av de medicinalväxter.

allergi

Innan vi lär oss mer om egenskaperna hos denna vackra bär, bör förstå följande: allt som är till nytta i stort och kan skada i små mängder.

Den största faran ligger i det faktum att i vissa människor bär orsakar allergiska reaktioner. Är det möjligt att förstå efter två eller tre dagar efter att ha försökt hallon. Om även 200 gram orsakar kliande utslag på huden, då detta bär inte är rätt för dig. Det är dock möjligt att det kommer att bli en trädgård med röda hallon. Vissa sorter får inte orsaka allergier. Därför bara överge bären är inte värt det, bara måste hitta vad som är rätt för dig.

Natural "aspirin"

Vanligtvis hallon - en röd eller lila frukter. Men i dag, det är inte alla. Nu finns det många varianter av denna nyttiga bär. Det beror på vilken typ och längd fruktkroppen perioden, som innehöll vitaminer i hallon. Gemensamt för bären är att odlade växten innehåller i sin sammansättning av salicylsyra.

Detta är till viss del ger hallon med acetylsalicylsyra. Den enda skillnaden är att i tabletterna presenterar ett syntetiskt ämne, och bär - en naturlig. Av denna anledning, hallon rekommendera att ge barn med förkylningar, är det en säker smärtstillande.

vitaminer

I själva verket, för att svara på frågan, vad vitaminer finns i hallon, kan vara oändlig, eftersom det finns så många. Dock har den högsta koncentrationen av vitamin C. Det finns också bär vitamin B, A och E. Alla av dem har en positiv effekt på immunsystemet, men inte bara. Vitaminer som finns i bär, förbättra villkoren för hår, hud och lindra naglar från brott. Hallon kan hittas och mineraler som behövs av kroppen: kalium, kalcium, fosfor, och cirka nio namn. Tala om vad vitaminer finns i hallon, att inte tala om beta-sitosterol. Det är han som hindrar utvecklingen av multipel skleros.

Att veta vad vitaminer är i hallon, är det inte svårt att gissa om sina medicinska egenskaper. Detta bär lättare för förkylningar, minskar kroppstemperaturen. Dessutom kommer det att hjälpa i händelse av problem med mage, tarm, njurar och även hjärta. Hallonsylt - en utmärkt antidepressivt läkemedel. Te med hallon också effektivt behandlar matsmältningsbesvär, det kommer att hjälpa att bli av diarré.

Hallon i graviditeten

Nu förstår vi vad vitaminer för gravida hallon användbar. Berry kommer att gynna kvinnor i staten, särskilt de gula hallon. Saken är den att i denna frukt minskad halt av antocyaniner. Detta innebär att risken för allergi är reducerad till ett minimum. Vilka är de näringsämnen som finns i bär? Detta huvudsakligen zink, vilket stärker nervsystemet.

Gott humör och brist på stress är särskilt viktigt under graviditet. Missnöje kan leda till sjukdomar, sömnbrist och de olika uppdelningar, vilket inte är önskvärt. Stärker kvinnors hälsa och te från hallonblad. Denna buljong hjälper underlättar värkar som stärker musklerna i livmodern.

Svarta hallon: fördelarna

Det är omöjligt att inte tala om de svarta hallon. Detta är en av de mest användbara sorter. Enligt dess egenskaper skiljer sig från den vanliga bär trädgård hallon. I utseende det liknar björnbär, men det har ingen relation till sammansättningen. Vad vitaminer finns i svart hallon? Vad gör den användbar för organismen? Den bär innehåller också vitamin A och B, men det speciella värdet är den ökade koncentrationen av järn och mangan. Dessa spårämnen påverkar processerna för hematopoies, så svart hallon hjälper till att klara av sjukdomar i blodet.

Ät bär med måtta

Denna rika sammansättning definierar alla nyttiga egenskaper hallon. Dock innebär Berry ett antal faror. I allmänhet, hallon ofarliga. Men liksom alla användbara i stort antal, är detta bär skadligt. Fällan är att dess näringsvärde är inte hög. För att tillfredsställa hunger, för att äta ett tillräckligt stort antal bär som kan framkalla en allergisk reaktion. Av denna anledning bör barn och gravida kvinnor inte ta mer än 100 gram frukt per dag. När det gäller gula hallon, kan du råd och 200 gram, men inte mer.

Samtidigt det lågt näringsvärde gör hallon perfekt produkt för dem som vill gå ner i vikt. I detta fall, inte engagera sig. Fördelarna med bär är, om du äter det med måtta. Dessutom är Hallon sammansatt av ett antal organiska syror och kan stimulera produktionen av magsaft. Så för viktminskning bör vara mycket försiktig med denna produkt. Att vilja att påskynda ämnesomsättningen, kan bara öka viljan att äta något.

slutsats

Vi kan alltså konstatera att hallonen med sin unika sammansättning - nyckeln till hälsa. Med denna bär kan botas genom en mängd olika sjukdomar, förbättra den allmänna hälsan. Och det är inte bara vad vitaminer kan hittas i hallon.

Spårämnen i sammansättningen av detta bär är oerhört viktigt för kroppen. Av denna anledning, hallon - den perfekta läkemedel som kan ges till barn. Gynnsamma detta bär, och gravida kvinnor, eftersom det har en lugnande effekt. För äldre hallon - ett säkert sätt att hålla hastigheten på tankeprocesser. Kort sagt, är detta bär bra för alla, utan undantag, samma jämna och mycket välsmakande. Det viktigaste - att inte gå längre än och inte engagera sig i hallon, annars undvika allergier.