Majsgröt diet: recensioner. Polenta: recept

Polenta - inte bara en källa av näringsämnen. Det är möjligt att utsöndra gifter och främja viktminskning. Diet med deltagandet endast två gånger om året, kan användas.

Ursprunget av majs

Corn föddes i Amerika. På 16-talet, är denna gröda finns över hela världen. Sedan dess har många människor som kallas majsgröt produkt av sitt hemland. Hominy - är nationalrätten Rumäniens, Moldavien och folken i västra Ukraina. Det majs dök upp i 17-talet. Eftersom det är ett nära samband med kulturen i dessa länder. Hominy liknar bröd. Kanske är det därför majs kallas "bröd för de fattiga". Polenta - en gröt mer vätska än hominy, och landet av dess ursprung - Italien.

fördelarna med majs

Polenta rik på vitamin A, B, E, PP, mineraler och aminosyror. Den innehåller en naturlig fiber. På grund av dess sammansättning gröt kan öka nivån av järn i blodet, stärka ben, för att normalisera det tillstånd i tarmen, magen och hela mag-tarmkanalen. Rekommenderad majs välling kost. Recensioner säga att den minskade förekomsten av hjärt- och kärlsjukdomar. Den har en positiv effekt på kolesterolhalten i blodet. Detta i sin tur förhindrar stroke och hjärtinfarkt. Polenta (foto se recept) stärker immunförsvaret, vilket leder till normal ämnesomsättning, förbättrar hudton, stärker tänderna och tandköttet. Alla vitaminer och spårämnen, som ingår i korn av majs, är det nödvändigt att människan för ett normalt liv.

Det rekommenderas att äta gröt för följande sjukdomar: diabetes, leversjukdom, sjukdomar i mage, tarm och gallblåsa. Även gröt rekommenderas inte bara för att förebygga de ovan nämnda sjukdomar, men också cancer, liksom medel för att bromsa åldrandet.

Om du har en kronisk sjukdom, för att bättre konsultera en läkare.

kost alternativ

Diet är ett lågt kaloriinnehåll, är det inte rekommenderas att användas under en längre tid.

När majsgröt används för viktminskning? Recensioner av dess effektivitet föreslå flera diet alternativ.

Den första versionen av dieten

Varaktighet - 4 dagar.

• 1: a dagen. 400 gram havregryn, gurka, tomat och äpple. Det är allt du kan äta för en dag. Var noga med att inte använda mindre än 2,5 liter rent vatten.
• Dag 2. Samma som den första dagen.
• 3: e dag. 200 gram av spannmål. Sallad med gurka och tomater utan olja. Tillåtelse att använda en liten mängd (150 gram) svampar eller kokt kycklingbröst.
• 4: e dag. Samma som den tredje dagen.

Hur många kilo kost hjälper att kasta, där huvud "hjälte" - majsgröt? Bantning (recensioner bekräfta det) är ett mycket bra alternativ, eftersom de 4 dagar i denna diet är möjligt att ta bort upp till 4 kg.

Den andra versionen av kosten

Denna diet är styvare. Det är förbjudet att äta något annat än majsgröt utan att lägga smör, kryddor, socker och salt. Under dagen du behöver äta mindre portioner. Samtidigt är det också viktigt att konsumera tillräckliga mängder vatten.

3 dagar av en sådan diet, kan du minska din vikt med 7 kg. Sådan är den fantastiska sak - majsgröt diet.

Recensioner om användningen av olika spannmål. Det bör noteras att det finns negativa åsikter. De är inte mindre än positiva. Vissa skriver att den första och andra dagen fick uppsvälldhet problem. Varje organ uppfattar denna diet på sitt eget sätt. Många beskriver det som en liten. Läkare ger mest positiv rekommendation. Inga kommentarer ingen ersättning för personlig erfarenhet.

För dem som inte har behov av att drastiskt minska sin vikt, rekommenderas att äta majsgröt varje dag. Övervikt i detta fall kommer att vara att lämna gradvis. Det är inte skadar kroppen. På detta sätt, mer vanligt förekommande majsgröt diet.

Recept klassisk majsgröt

Majsflingor med mjölk eller vatten (2 portioner).

Ingredienser: 1/2 Art. spannmål, 1 msk. vatten, 1 msk. mjölk, en msk. l. smör eller solros, 1 h. l. socker, ¼ h. l. salt.

Koka majsmjöl gröt med mjölk samt på vattnet. I stället för en kopp mjölk nödvändigt att använda vatten också.

Majsgryn tvättas under rinnande vatten i en sil. I en pan är nödvändig för att koka mjölken, häll vatten i en annan, prisolit och föra den till en koka. Hur koka, tillsätt majsgryn. Koka på svag värme i 5 minuter tills allt vatten kokar bort. Efter det, häll mjölken i spannmål i den andra pannan. Sedan försiktigt under omrörning, koka i ytterligare 15 minuter. Den heta gröten sätta smör och socker, om den inte används under en diet.

hominy

Gröt med majs gryn är mer som en vanlig havregryn. En kokta hominy mjöl. Därför, under kylning blir det liknar majs bröd eller kaka.

Sammansättning: 2 msk. majsmjöl, 6 matskedar. vatten, 2 -3 konst. l. smör, 1 h. l. salt.

Till stor vattenkokare hälla vatten och sätta på elden för att koka. Häll kokande vatten 1/3 av siktat mjöl, omrörning utan avbrott träspatel eller sked. Sedan gradvis Häll resten. All matlagning hominy blandas så att inga klumpar. När hon är redo, sluta att hålla sig till bladet. Ungefärlig tid matlagning - 20-25 minuter. Efter att ha avlägsnat polenta från värmen det kvar på plattan. När hon var lite kallt, sprida det från en kittel på en planka och en trä kniv skär i bitar.

För dem som inte äter corn "bröd" för viktminskning, rekommenderas att hälla den på toppen av oljan, strö med örter och ost.

Viktiga fakta om majs och majsgröt

• Corn - detta är den äldsta kulturväxtvärlden (ungefärlig ålder 55 tusen år).
• Kaloriinnehållet - 337 kcal per 100 gram produkt.
• Hållbarhet av spannmål - 24 månader.
• Lagringsplatsen - en torr och sval plats.
• Hållbarheten av spannmål - 2 dagar vid en temperatur på 5 grader.
• Den idealiska redskap för matlagning - panorera med en tjock botten.
• Vid tillagning majs gryn är större än 4 gånger.
• Majskorn innehåller protein (3-4%), stärkelse (10-12%), fett (1%) och socker (5-8%).
• Den besådda arealen av majs tog 2: a plats i världen.
• Den viktigaste komponenten i torr sällskapsdjur - majs.
• Corn gör bränsle alkohol, pasta, vattenfilter, och även plast.