Kefir kost för 3 dagar: vad du ska välja?

Kefir kost för 3 dagar särskilt utformade för dem som vill gå ner i vikt på kort tid och en lång tid att glömma dem.

Kefir är mest använda en mjölksyraprodukt. Inom livsmedelsindustrin den är gjord av mjölk med kefir svampar. Denna dryck mjölk lättsmält i kroppen, toner och stärker de inre organen. Om du dricker det regelbundet, är kroppen renas från gifter, förbättrar mikrofloran i mag-tarmkanalen, så att kommer den efterlängtade bantning effekt.

De främsta fördelarna med kefir diet

God smältbarhet av protein, lågt kaloriinnehåll, låg fetthalt och god absorption av relativt lågt index av kolhydrat, förebygga ödem på grund av avlägsnande av överskott av vätska från kroppen, normalisering av tarmfloran, förebyggande av stress.

Klassisk kefir diet i 3 dagar

Den mest snabba och effektiva - den klassiska kefir mono-diet. Det kan säkert vara en av de bästa kostvanor, eftersom det är den mest effektiva och enkla. Från kosten namnet antyder, varar det i exakt tre dagar, inte en dag mer, och inte en dag mindre.

Dagen kommer att ta upp till två liter yoghurt. Den dagliga dosen bör grovt delas in i fem mottagningar och dryck med regelbundna intervall (omkring 200 gram yoghurt efter 2,5 timmar). Lägg inte till socker i yoghurt och andra sötsaker.

Under tre dagar kan du förlora upp till fyra kilo. Om du tränar med en diet, är den största effekten uppnås.

Kefir diet baserad på keso

En mängd denna mat är keso och kefir diet i 3 dagar. Man hänvisar också till den kategori av mono-diet, dock, och omfattar två komponenter. Håll dig till denna diet i 3 dagar, kan du förlora upp till fem extra kilo.

Den sammansättning av osten innehåller mycket kalcium, vilket i sig är redan bra för kroppen, nämligen tänder, ben, hår och naglar. Dessutom keso och kefir diet mätta kroppen metionin som finns i keso, vilket har en positiv effekt på levern och bidrar till att avlägsna fett. Ost proteiner är lättsmält. Ovanpå detta ost kombineras väl med andra produkter.

Kefir kost med citron

Det finns ett annat alternativ snabb viktminskning. Denna citron kefir diet i 3 dagar. Man tror att det uppstod på grund av de tävlande, som dumpade sin övervikt omedelbart före tävlingen. Denna kraftsystemet är mycket effektivt - samma dag som det följs kan förlora upp till 2,5 kg övervikt.

Det är ingen hemlighet att citron är mycket rik på vitaminer, speciellt vitamin C. Därför kefir, hjälper citron kost för att stärka immunitet, skydda kroppen från olika skadliga bakterier. Också askorbinsyran den inkluderar vitamin A, B, och R. citron också rik på spårelement, såsom natrium, kalium, kalcium, fosfor, järn. Citronsyra, en del av sammansättningen av citron, främja lipolys, accelererar metabolism och känslan av hunger.

Tack vare de användbara egenskaper som har yoghurt på en daglig basis för att skapa nya varianter av dieter baserade på det. Detta är inte bara en hälsosam dryck, men också helande: den innehåller vitaminer i samband med aminosyror ger enkel assimilering. I kombination med citron yoghurt accelererar ämnesomsättningen, stärker immunsystemet och eliminerar av kronisk sömnlöshet och trötthet.

Alla bestämmer sig vilken typ av kefir diet användning. Men glöm inte att alla ska vara åtgärden eftersom även de mest enkla kost kan få oönskade konsekvenser för organismen.