Hur användbar torkade aprikoser?

Torkade aprikoser - är en av de vanligaste och populära torkade frukter. Även om denna produkt är att använda en hel del, förbereder desserter från det och kompotter, lägga till sallader, inte alla vet att det är också användbart. Och om du vill veta om aprikoser användbara och hur mycket det kan användas, den information som krävs kommer att läggas upp här.

Hur användbar torkade aprikoser och vilka ämnen den innehåller? I själva verket, torkade aprikoser är mycket användbara. Vi kan inte säga att torkade aprikoser - en oumbärlig källa för vitaminer, spårämnen, men det mycket.

Till exempel, i dessa torkade frukter innehåller magnesium, kalium, natrium, kalcium, enorma mängder av järn och fosfor. Det finns i det och användbar för organismen omättade syror. Denna produkt inte innehåller socker, men enkla kolhydrater, som är väl absorberas av kroppen och påverkar inte nivån på insulinproduktionen. Kanske är det därför torkade aprikoser - en favorit behandla människor med diabetes.

Och även om vitaminer i denna produkt är inte så mycket, de är fortfarande där. Till exempel, torkade aprikoser innehåller ganska stora mängder av vitamin C och A. Det kan också finna tiamin, nikotinsyra och vitamin B2.

Hur användbar torkade aprikoser i människokroppen? I själva verket kan nyttan av denna produkt inte överskattas. För det första, den innehåller magnesium, kalium och natrium, som har en positiv effekt på det kardiovaskulära systemet. Till exempel är torkade aprikoser rekommenderas att ha människor som är benägna att åderförkalkning, eftersom det förhindrar avsättning av kolesterol på kärlväggarna och är ett utmärkt förebyggande av trombos.

Dessutom innefattar kompositionen järn aprikoser. Det är därför som torkad frukt rekommenderas för personer med en form av järnbristanemi. Torkade aprikoser - är en värdefull källa till grovfoder fiber. Som ni vet är fiber de bästa naturliga stimulerande mekaniska peristaltiska tarmrörelser. Därför är det rekommenderat för förstoppning och andra sjukdomar matsmältning. Torkade aprikoser och en positiv effekt på njurarna, eftersom mineraler som det innehåller, har en normal vatten salt metabolism, samt ha förmågan att ta bort svullnaden.

Såsom redan nämnts, torkade aprikoser innehåller en ganska stora doser av vitamin A (förresten, förklarar detta dess gula färg). Regelbunden konsumtion av denna produkt har en positiv effekt på processer vision. Dessutom torkade aprikoser signifikant förbättrar tillståndet i hår och hud.

Trots användbarheten av torkade aprikoser, finns det vissa begränsningar. Till exempel kan en dag äta högst 100 gram produkt. Förresten, är kaloriinnehållet ganska hög, så 100 g torkade aprikoser lika med 245 kcal. Om överdriven användning av denna produkt kan vara matsmältningsbesvär.

Rätter av torkade aprikoser

Att veta om vad som är nyttigt torkade aprikoser och hur nyttigt det påverkar människokroppen kan hittas och att samma kan kokas ur den.

Till att börja lyssna till valet av torkade aprikoser. Det faktum att de mest användbara torkade frukter - är de som torkas i solen utan användning av kemikalier. Och den tydligaste indikatorn här - färg. torkad naturligtvis frukter är inte för ljust, svagt gråaktig färg. Samtidigt en ljus orange färg indikerar användning av hjälpkemikalier.

Bland anhängarna av riktig nutrition är mycket vanligt sallad av finhackad torkade aprikoser, valnötter och låg fetthalt gräddfil. Denna maträtt perfekt ersätter frukost eller dessert, och för barn kommer det att bli inte bara en källa till näringsämnen, men också en riktig behandling.

Om du har köpt för söta torkade aprikoser, sedan dra det i kallt vatten och låt stå över natten så. På morgonen blir det inte bara trevligt att smaken, men också mycket mjukare.

Glöm inte om kompott av torkad frukt, eftersom de inte bara välsmakande och perfekt släcka törst, men också för att fylla på lagren av mineraler i kroppen. Att veta om vad som är nyttigt torkade aprikoser, kan du använda den mer effektivt.