Kalori potatismos beror på dess komponenter

Förmodligen den vanligaste skålen i Europa - potatismos. Detta är en unik förråd av näringsämnen, men inte alla vet att äta det inte bör vara mer än en gång i veckan. Kalori potatis puré är mycket högre än för gröt eller soppa. Faktum är att han grönsak näringsmässigt inte sämre kött. Potatis i ren form har ett kalorivärde är mycket högre än andra grönsaker. Mos det kommer att vara till hjälp för människor som lider av anorexi eller muskeldystrofi. Denna rätt kan användas som garnering eller har som huvudprodukt. Dessutom är potatismos används ofta för att baka kakor, dumplings och andra rätter. Då fyllningen används i nästan alla kök i världen. Låt oss se, vad är användningen av sådana livsmedel?

potatis fördelar

Enligt experter inom området kost, mosade till stor hjälp. Denna rätt har en positiv effekt på njurar, hjärta. De kan mata äldre att förbättra minnet och små barn som en första måltid. En sådan produkt är lättsmält. Potatismos har anti-inflammatoriska egenskaper. Under perioden av sjukdom, är vår kropp försvagas, och denna enkla grönsaksprodukt kommer att uppfyllas, återfå styrka och inte överbelasta tarmarna. Det är därför sjukhuspatienter ofta ta buljong och mos. För att snabbt komma på fötter och återhämta dig, du behöver varje dag för att äta några grönsaker. Det bästa sättet att laga mat - koka. Detta är ytterligare ett plus till förmån för potatismos eftersom det är lätt att laga mat: det räcker med att laga ett par potatis och mäsk. Sedan, för att smaka, kan du lägga till kryddor. Kalori potatismos kan vara olika, beroende på framställningsmetoden. För att göra de rätta beräkningarna är det nödvändigt att känna till näringsvärdet av alla komponenter.

kalorier

Kalorier räknare kan inte avgöra det exakta antalet näringsriktiga måltider. Allt beror på de ingående ingredienserna. Det finns helt enkelt kokta potatismos kan vara, men det är inte mycket välsmakande. Som sådan har den vegetabiliska ett kalorivärde av 85-90 kcal per hundra gram. Om du lägger till mjölk maträtt, dess egenskaper - som smak och näringsvärde - förändring. Kalori potatismos i detta fall kommer att vara lika med 105-115 kalorier per hundra gram. För älskare av allt fett, kan du lägga till margarin. Då kommer skålen att ge 150 kcal. Om du inte lider av övervikt, kan läggas till potatismos ägg, grädde och stekt bacon. Som sådan, mer och strö ovanpå örter, kan en maträtt vara ett stort på semestern bordet. Naturligtvis i detta scenario kalori potatismos kommer att vara mer än 180 kcal per hundra gram. Äta varje dag rekommenderas inte i denna form. När det gäller potatismos, bara kalorier gör det godare. Men du måste veta när du ska sluta, annars kan du ganska återhämta sig.

Normer och standarder

På dagen för en person tillräckligt att äta hundra gram potatis, i syfte att tillgodose dagsbehovet av vitamin C. Även om en person håller sig till en diet, är det förbjudet att helt överge konsumtion av potatismos. Bara kan laga det utan tillsats av kryddor och andra produkter. För att göra kosten mer varierad, kan du prova mosade blå, svart eller rött. potatis färg indikerar närvaron av ett stort antal olika mikronäringsämnen. Så, om du saknar något ämne, försök att äta rätt sorts puré.