Hur många kalorier i kiwi och om det är möjligt att gå ner i vikt med hjälp av denna frukt?

Mänskligheten handlar om problemet med övervikt, så dietister är uppenbarligen inte i fattigdom idag. Nya kraftsystem uppstår som svampar efter regn bra. Och det med rätta - förslaget ger upphov till efterfrågan. Men hur kan vi, vanliga människor med någon medicinsk utbildning för att förstå vilken typ av diet är bäst? När allt kommer omkring har vi inte för avsikt att förlora kilo och samtidigt att säga adjö till hälsa.

Nyligen på internet, en mängd artiklar om super-diet baserad på kiwi. Resultaten lovar fantastiska, men på något sätt jag inte tror på sådana mirakel. Låt oss försöka analysera mer i detalj hur många kalorier i kiwi, som innehåller vitaminer, dessa bär är och varför de är användbara för att förlora vikt.

Naturligtvis invånarna i centrala Ryssland kål, äpplen och rödbetor är mycket mer användbar än exotiska utomlands. Men under en diet kroppen lider ofta av brist på viktiga vitaminer och inte alla av dem kan erhållas från de vanliga frukter och grönsaker. I detta fall, kiwi helt enkelt oumbärlig som leverantör av stora mängder askorbinsyra, retinol, vitaminer och järngruppen. Dessutom, eftersom dessa frukter är en erkänd antioxidant. Titta på tabellen för att ta reda på hur många kalorier i kiwi. Det visar sig att den genomsnittliga storleken frukt innehåller cirka 60 kcal. Lite mer än ett äpple, men mindre än bananer. En trevlig och uppfriskande smak av detta bär kan vara en värdig slutförande av varje måltid. Men när permanenta begränsningar så det är viktigt att behandla dig själv!

Anhängare protein diet exotisk frukt kan också göra ett bra jobb. Och det är inte här är hur många kalorier i kiwi, unik i dess kemiska sammansättning. Aktinidin - en mag enzym som gör det möjligt för proteinet att absorberas snabbare.

Dock är kiwi användbar inte för alla. Missbruka inte denna produkt för personer som lider av gastrit (i fallet med hyperacidity) och säkert, desto mer sjuka från magsår eller tarm. Den anger att dessa rekommendationer gäller för en stadig diet. En frukt, ätit till efterrätt, inte orsakar någon skada.

Är det sant att kiwi bränner fett?

För inte så länge sedan alla bantning ivrigt delade sina erfarenheter viktminskning med hjälp av ananas. Idag i dietetik en ny favorit - kiwi. De mest populära rekommendation för dem som vill så snabbt som möjligt lämna övervikt, är det fastedagen med denna läckra frukt. Det erbjuds per dag för att äta 1,5 kg av exotiska frukter. Minns hur många kalorier i kiwi - endast 50 kcal per 100 g Således är hela dagsbehovet 750 kcal. Plus, frukt innehåller stora mängder fibrer, vilket innebär att avlägsnandet av överskottsvätska och laxering du angav. Under uttrycklig kost kan förlora från 800 g till 1,5 kg.

Jag måste säga att fasta dagar - en bra kost uppfinning. Med deras hjälp är det mycket lätt att styra kaloriintaget för en vecka. Förresten, denna teknik rekommenderas av många dietister. Dess väsen är som följer. Det är nödvändigt att beräkna hur många kalorier du behöver för ett normalt liv under dagen, och multiplicera den siffran med sju. Under veckan kan kaloriinnehållet i livsmedel varierar. Det viktigaste - att ansluta sig till den gräns som avsatts för hela tidsperioden. Enkelt uttryckt, om du idag har tillåtit dig själv att äta mer laid, i morgon ordna lossning magen. Så du kan gå ner i vikt på ett effektivt och bekvämt.

Låt oss återvända till frågan om vårt övervägande - kiwi. Bland de många rekommendationer om dess användning för viktminskning komma över ett par tips för att äta frukt innan du äter.

Du kanske undrar hur man beräknar kalorier i det här fallet? Efter två kiwi - denna extra 120 kcal för lunch eller middag. Måste jag skära den vanliga delen och inte orsaka om det är akut hunger?

Eftersom kiwi innehåller stora mängder fiber, dess frukt minska aptiten. Detta innebär att du mycket väl kan offra något näringsrik, men inte alltför bra, och samtidigt att stå upp från bordet med en känsla av mättnad.

Kiwi inte bränna fett i ordets rätta bemärkelse, men det kan användas för att ansluta sig till rätta, balanserad kost. Därför, om hälsan tillåter, gärna komma in i frukten i din kost.