Hur gå ner i vikt i 10 dagar med 5 kg i hemmet? recensioner

Trots att de standarder av skönhet i våra dagar lider förändringar de flesta kvinnor fortfarande en tendens att släppa övervikt. Någon blåser sig strikt diet, och någon tillbringar sina dagar i gymmet. Men vad händer om du behöver gå ner i vikt under 10 dagar med 5 kg? Detta lär du dig i den här artikeln.

Är det möjligt att gå ner i vikt i 10 dagar med 5 kg i hemmet?

Alla väl kvalificerad nutritionist kommer att säga att snabba vikt lättnad är mycket farligt. Men det hindrar inte tusentals kvinnor runt om i världen för att prova de mest radikala sätt extrem viktminskning. Men för att gå ner i vikt med 5 kg i 10 dagar utan fara för hälsan är ganska verklig. När allt kommer omkring, att tillräckligt sluta konsumera salt och under en tid som ska ingå i kosten för laxermedel och diuretika. Ett sådant tillvägagångssätt för att tillåta överflödig vätska och lämna rensa tarmen. 7-10 dagar, kommer du att förlora några kilo och ta nytta för organismen.

Tyvärr är denna metod sällan kvinnor väljer. Efter den förlorade vätskan snabbt tillbaka med nya kg. Men vi vill se bestående resultat. Det är därför det ökar radikalt sätt vikt lättnad, som vi nu diskuterar.

Hur farligt snabb viktminskning?

Snabb vikt reset skador på kroppen är uppenbar. Det är inte bara en hel del stress på inre organ, men också risken för komplikationer i hormonella nivåer. Dessutom, under snabb viktminskning kroppen förbränner inhemska lager, vilket oundvikligen leder till ansamling av toxiner. Även med långsam viktminskning, de lyckas få ut ur kroppen. Men vi vet att gifter kan orsaka sjukdom, svaghet och även förgiftning.

Många kvinnor säger att vid extremt snabb viktminskning har förlorat menstruation. Detta beror på den hormonella misslyckande, så uppkomsten av detta problem bör omedelbart kontakta en specialist.

Kontra för snabb återställning vikt

Varje strikt diet , oavsett dess varaktighet är kontraindicerat hos gravida och ammande kvinnor. I själva verket är det under denna period mycket viktigt att mätta kroppen med användbara ämnen, som kommer bara med rätt och hälsosam mat.

Dessutom är det omöjligt att sätta på en diet av barn under 16 år. Växande behöver bara bra näring. Brott mot någon av dess oundvikligen att leda till en brist på vitaminer och hormonella krasch. När allt kommer omkring är även vuxna rekommenderas att ta kosttillskott och vitamintillskott i enlighet med någon diet. Onödigt att säga att för en tonåring sådan stress helt enkelt oacceptabelt.

I inget fall inte tillgripa strikt diet, om du har problem med mag-tarmkanalen. Detta kräver samråd med en professionell nutritionist, som kommer att välja för dig det bästa sättet att milda viktminskning.

Men hur gå ner i vikt under 10 dagar med 5 kg i hemmet för dem som inte har några kontraindikationer?

Förlora vikt på proteindieten enligt metoden Ducane

Under de senaste åren fick han utbredd popularitet sk protein diet. Den skapades av den franska läkaren Per Dyukan bygger på erfarenheterna av en av sina kunder. Gradvis har populariteten av denna diet och nådde vårt land.

Grunden för Dyukanu mat intag av protein livsmedel är: vitt kött, fisk, mejeriprodukter, ägg och så vidare. De första dagarna som du behöver bara konsumera dessa produkter. Det var först efter 5-7 dagar kan införas i kosten kolhydrater i form av färsk frukt och spannmål. Samtidigt bör uteslutas från kosten salt och socker.

Gå ner i vikt under 10 dagar med 5 kg på proteiner är ganska verklig. Så småningom kan denna mat bli ett sätt att leva. Dock vara medveten om eventuella komplikationer. Överdrivet intag av protein livsmedel kan leda till förgiftning, som behandlas ganska svårt. Om du har några krämpor måste sluta dieten omedelbart och kontakta läkare. Även i sin bok visar Dr Per Dyukan att du inte kan börja äta enligt hans teknik utan förhandskontroll av kroppen och konsultera en specialist.

Flytande kost som ett sätt att snabbt gå ner i vikt

Idag är också populärt att bli av med de extra kilo med hjälp av flytande livsmedel. Grunden för en sådan kost innehåller smoothies, som är drinkar baserade på färsk frukt och grönsaker. Denna dryck är ett substitut för frukost, lunch och middag. Du kan välja sina egna ingredienser för en smoothie. Det viktigaste - att endast använda färska och mogna produkter.

Förlora vikt 5 kg i 10 dagar i vätsketillförsel är möjlig. Kom dock ihåg att efter denna tid du behöver för att återgå till sin tidigare hög kvalitet diet. Flytande kost kan användas flera gånger per år som ett sätt att snabbt rena kroppen och förlorar några extra kilo.

Vi anser kalorier och gå ner i vikt!

Denna metod är känd för mänskligheten under en lång tid. Och det fungerar på principen att begränsa mängden av födointag. Men inte alla så lätt som det verkar vid första anblicken.

Den genomsnittliga räntan för en vuxen är mellan 1800-2000 kalorier. Detta är tillräckligt för att behålla din nuvarande vikt och välbefinnande. Om en person äter mer kalorier utan att bränna dem med motion, kommer det oundvikligen att gå upp i vikt. Medan konsumtionen av färre kalorier leder till viktminskning.

Det är bevisat att för viktminskning genomsnittlig kvinna bör konsumera cirka 1300 kalorier. Dock är denna siffra dynamisk, beroende på individen. Ge en exakt siffra kan bara vara en specialist inom området nutrition.

Om du är fast beslutna att gå ner i vikt på 10 dagar till 5 kg genom att räkna kalorier, då du kommer att behöva elektroniska köksvåg. Med hjälp av dem du kommer att ätas varje dag för att väga produkter och jämför dem med särskild tabell av kalorihalten. Om du av någon anledning har överskridit den dagliga normen, är det nödvändigt att inkludera någon fysisk aktivitet som skulle undvika bildandet av överskjutande kilogram.

Gastronomiska begränsningar som ett sätt att gå ner i vikt

Snabbt gå ner i vikt och så småningom flytta till en riktig kost, kan du använda undantag för vissa produkter från din dagliga kost. När allt kommer omkring, även dietister hävdar att upphöra med att äta sött, mjöl, salt och stekt, kan du gå ner i vikt i 10 dagar med 5 kg. Diet medan transporteras mycket lätt, eftersom alla andra produkter är tillgängliga i någon kvantitet. Detta tillvägagångssätt är principen för en hälsosam kost som bör bli ett sätt att leva för alla som vill ha en vacker kropp i många år.

Men vikt, du förlorar i de första dagarna kommer att vara precis extra vatten som ackumuleras i kroppen. För att bli av kroppsfett kan vara bara några månader av god näring. Men denna metod är erkänd som den säkraste i världen av nutrition.

Gå ner i vikt under 10 dagar med 5 kg utan kost - är det möjligt?

Inte alla klarar även en strikt diet i 10 dagar. Men medan alla vill se attraktiv och ungdomlig. Hur kan det vara? I detta fall kommer du att få regelbunden motion, som kan utföras hemma eller på gymmet. Fråga tränaren för att göra för dig det individuella programmet för intensiv träning, vilket kommer att bidra till att snabbt bli av med fett och bygga muskler.

Du bör dock inte ha några illusioner om snabb viktminskning. Gå ner i vikt under 10 dagar med 5 kg, utföra fysisk aktivitet, är det osannolikt. När allt kommer omkring, även med intensiva lektioner, kan du förlora upp till 1-2 kg per vecka. Men några månader av regelbunden träning kommer att bära frukt.

Recensioner av bantningsmetoder snabb återställning vikt

Bedöma effekten av en viktminskning metod, kan du bara uppleva riktiga människor. Detsamma gäller för extrem viktförlust. Så hur realistiskt det är att gå ner i vikt i 10 dagar med 5 kg?

Omdömen visar att metoder såsom Dukan Diet och flytande livsmedel, ganska kraftigt tolereras av kroppen. Det finns en allmän sjukdomskänsla och svaghet under hela vikt återställningsperioden. Men dessa metoder ge konkreta fördelar i form av dumpad 3-5 kg.

Gå ner i vikt under 10 dagar med 5 kg på räkna kalorier är också ganska verklig. Detta kräver dock metoden förberedelser och omsorg till varje mat som konsumeras. Men kvinnor väljer oftast att räkna kalorier på grund av det faktum att du har råd med en bit av din favorit kaka.

Enligt användarna är den mest effektiva och säkra diet diet. Naturligtvis kommer du inte att kunna förlora 5 kilo på en vecka. Dock är denna metod anses vara den mest korrekta från synvinkel näring. Och det visar erfarenheten av tusentals kvinnor runt om i världen som kunde hitta sin dröm siffra.

Om du är missnöjd med sitt utseende, inte bråttom att ta till radikala metoder för vikt lättnad. När allt kommer omkring är hälsa över beundrande blickar. Och för att behandla konsekvenserna av farliga tekniker som ofta leder till kroniska sjukdomar, är det mycket svårt.