Hur gå ner i vikt

Gå ner i vikt före sommaren

Våren kom, många människor börjar att förbereda sig för sommarsäsongen.

Det återstår en hel del tid, människor passerar genom snabbmatsrestauranger, på morgonen kan du se modiga män jogging, erbjuder sig att köpa biljetter till ett gym på Super besparingarna blixtrade på skyltar. Någon inser med fasa att han inte kommer att få in dessa samma jeans som han bar under hösten. "Det är dags att gå ner i vikt!" - de säger, men varje steg på vägen för att uppnå resultatet. Låt oss försöka dela in människor från vägen de väljer.

• Den första gruppen kännetecknas fläktar kosttillskott. Att se en vacker burk med utmärkt reklamslogan lovar att förlora fem kilo på en månad utan motion och utan komplicerade dieter outhärdliga snarare springa för att ta bort alla pengar från bankkort. Marknadsförare behöver inte oroa dig - brödet de alltid kommer att vara.

• Den andra gruppen - idrottare besatt. Hur gå ner i vikt? - svaret är självklart kommer vi att hålla oss till gymmet för att svettas. För den allvarligaste aerob träning och övningar med skivstång, hantlar och vikter läggs till exempel assistenter som protein och fett brännare. Om vägen är - de kommer att finna det, om inte - kommer att bana. För att få effekt bör de upplever alla typer av svårigheter och obehag, är det deras sätt, och de har valt det själva.

• Den tredje kategorin. Det fans av olika dieter. Efter att ha läst artiklar på Internet, vänner råd, springa till affären för ost, keso, och så vidare .. Vissa är mycket väl lämpad för problemet och använda kalkylatorn. Poängen är enkel, du behöver för att få färre kalorier än du förbrukar. Någon studerar tabeller och diagram kalorier, finner produkter med lågt värde energi och uppgår till sin egen diet. Om effektiviteten kan bedömas av siffrorna på skalan och justera matintag beroende på vikten av utloppshastigheten.

• Och den sista gruppen. Det vagnar, plagiatorer, som såg den första att lyssna på vad de säger det senare, och dra slutsatser. Rimliga människor har beslutat att göra din viktminskning program för utbildning, bland annat i din kost för idrottare, speciella läkemedel och få ut det mesta av arbetet. Denna kategori av människor ser tydligt att utan en bra utbildning, bodybuilding kompletterar och fettförbrännare fungerar ineffektivt. Och jag måste säga att chanserna att gå ner i vikt är högre.

metabolism

Men det finns en annan viktigt kriterium, som inte får glömmas bort - ämnesomsättningen. Många tur har snabb ämnesomsättning - en klar fördel. Sådana personer kan besöka en snabbmatsrestaurang, äta en stor mängd kalorier, leder en stillasittande livsstil, och ändå behålla din vikt på en konstant låg nivå. Men vi ska inte lura oss själva, processerna för metabolism med åldern bromsas, och så småningom dåliga vanor och ohälsosam livsstil kommer att göra sig gällande.

rön

Hur kan gå ner i vikt? Den mest korrekta svaret vara- äta mindre!

Media oss upprepa: en snabb dump av vikt är dåligt för hälsan och kan leda till allvarliga konsekvenser. Men en hel del historier om överlevnad människor under extrema förhållanden antyder något annat. Man -Amazing maskin, kan vi jämföras med kraftverket, som är bränsle mat. Evolutionary vi är programmerade att inte frosseri och att existera under förhållanden av brist på mat. Därför måste du bete sig på lämpligt sätt och viktproblem kommer att upphöra att oroa oss.