Hur att laga en läcker soppa ost? Kalori rätter och recept matlagning

Läckra och rikliga soppa - nyckeln till god näring. Men ofta får vi brukade laga samma sak, och så hängde upp på ett par rätter som är bäst. Det är därför många tror att det bästa soppa - en soppa eller soppa. Och försök att inkludera i deras meny ost soppa. Caloric den kan variera från 60 till 200 kalorier per 100 g beroende på de använda ingredienserna.

Vad behövs?

För grundläggande recept du behöver för att förbereda en filé kycklingbröst, morötter, fem potatisar, en smältost, olivolja, lagerblad och kryddor i smaken. Naturligtvis behöver vatten. Ibland läggs örter. Vid första anblicken, de vanliga produkter, men som ett resultat erhålls baserat på dem extraordinära och intressanta skålen.

Tid för matlagning lite, doftande och rejäl soppa kommer att tilltala alla medlemmar i din familj. Förresten, under den kalla årstiden, och han var fortfarande varm, och sommaren skapar inte en tyngd i magen.

I denna soppa recept kalori ost har en mycket liten, med begagnade produkter, som i nästan alla kylskåp. Ett undantag är olivolja, som fortfarande är dyr. Om så önskas, kan den ersättas med en vanlig solros, men raffinerad. Med honom soppa ost kalori inte kommer att öka, men de finansiella kostnaderna kommer att minska.

Vi börjar att laga mat

Vad vi vill få till följd? Lättvikts men hjärtligt soppa med en ljus fyllig smak. För mer skönhet kan du göra soppa. Så förbereder ingredienserna. För att göra detta, skal grönsaker och vi skär dem i tärningar. Kyckling i bitar à la carte, och stek i 5-7 minuter. Samtidigt är det nödvändigt att samla in vatten i en kastrull, skicka till grönsakerna och koka i en kvart. Senare tillfoga till grönsakerna rostade, lagerblad och kryddor. 5 minuter innan redo att skicka in en pott ost, bruten i bitar. Kalori ost med kyckling soppa beror på vilken typ av ost eller ost produkt och dess fetthalt. På ett medium kastrull med en volym av 3 liter behöver 2-3 stogrammovyh ostar. Rör kan omedelbart eller vänta tills fullständig upplösning av ost. Ready soppa har en delikat kräm färg med ljusa fläckar av morötter och gröna.

med nyanser

Grund kalori ost soppa är optimal även för kost meny, men det finns ett kalejdoskop av recept som är mycket tyngre när det gäller näringsvärde.

Först av allt, kan du variera menyn soppa puré. ändra den grundläggande receptet är inte nödvändigt, men innan du lägger ost grönsaker med kött för att piska igenom mixer. Redan i soppan lägga ost, örter och vitlökskrutonger. Kaloriinnehållet i sådana kurser växer till 75 kalorier per 100 gram.

Och här är en variant av kycklingsoppa med ost rullar kan vara en festlig maträtt. Matlagning för enkelt, men resultatet är en läcker och vacker. Bortsett från de grundläggande ingredienserna mjöl eller stärkelse kommer att behövas, ägg och hönsbuljong i stället för kött. Buljong till en koka och fyllda hackade potatis, stekt morötter och lök. Grönsaker kommer att tillagas, men nu är det dags att laga ost rullar. För detta ändamål, vispa ägg med salt, tillsätt mjöl. Den resulterande degen, rulla och bilda en rulle, från dess smält ost. Ost rullar att underkasta sig soppan och låt det koka upp. När det gäller "pull" av en sådan ost soppa med smält ost? Calorie soppa kan bli upp till 82-96 kalorier per 100 gram. Denna välsmakande skålen med en rik doft och gyllene färg.