Havrekli: fördelar och nackdelar. De ovanliga egenskaperna hos konventionella produkter

Havrekli, nytta och skada som nu är en av de mest debatterade ämnena bland dietister, tills nyligen endast användas som foder för husdjur. Trots detta har många studier visat sina goda egenskaper och får titta på kli helt annat utseende.

Den största fördelen med denna enkla produkt är det höga innehållet i det av kostfiber. De i hög grad ansvariga för regleringen av mag-tarmkanalen aktiviteten optimering av mikrofloran i tjocktarmen, hjälper till att minska vikten, bli av med överflödigt kolesterol och olika gifter, även tillåta dig att normalisera blodsockernivåer!

På tal om havrekli, fördelar och nackdelar som övervägs, bör det först noteras deras deltagande i processen för tarmrengöring. Ansamlingar av avföring och metaboliska produkter avlägsnas med hjälp av cellulosafibrer, vilket gör en kli produkt oumbärlig för förstoppning. Dessutom, på grund av kvaliteten rengöring av tarmväggen är mycket mindre kontakt med farliga cancerframkallande ämnen, vilket minskar sannolikheten för att utveckla cancer.

Naturligtvis är regelbunden tömning av tarmkanalen också gjort förebyggande av sådana obehagliga fenomen som hemorrojder.

Förutom allt som har sagts, havre kli, fördelarna som idag är och skada föremål för vårt samtal, hjälpa till att förhindra struma: trots allt, en stor del av deras innehåll i B-vitaminer gör dem till en utmärkt grogrund för nyttiga tarmbakterier.

När de utsätts för fukt kli väsentligen ökat i volym och orsaka en känsla av mättnad. Det är därför de så ofta används i kampen mot övervikt.

Denna fantastiska produkt är också bra för hjärta och blodkärl. I synnerhet är det ofta rekommenderas som ett medel för förebyggande av åderförkalkning.

Och även för personer som lider av diabetes, äta havrekli kommer att vara mycket användbart, eftersom med hjälp av fiber kolhydrater utnyttjandegraden i tarmen saktar ner avsevärt. Som för E-vitamin samt fettsyror (omega-3 och omega-6), som också är viktiga komponenter i en produkt, de är ett ovärderligt hjälpmedel för att upprätthålla manlig och kvinnlig sexuell hälsa.

Så vi redan vet varför du bör äta havrekli. Fördelar och nackdelarna med produkten är fortfarande en av de mest debatterade ämnen och många experter tror att vissa kontra hade ingen alls. Emellertid, är inte nödvändigt i den akuta fasen med peptiskt sår, gastrit, infektiös enterit och andra sjukdomar att använda kli. Efter inflammationen avtar, är det möjligt att börja ta medel i små doser.

Du bör dock veta att den största faran bär överdriven konsumtion av kli. "Overdone" kan du skada din kropp och orsaka försämring av mag-tarmsjukdomar, flatulens, uppblåsthet och även vitaminbrist (dvs. Kommer A. vitaminer och näringsämnen lämnar kroppen så snabbt att inte ha tid att absorberas).

Det finns gott om recept, hur man gör havrekli. Man kan helt enkelt lägga dem till andra rätter (soppor, sallader, spannmål och liknande. D.), ibland som panering vid matlagning hamburgare eller ersätta en del av mjölet i bakverk är kli. Och kan använda dem separat från andra livsmedel i torr form eller bomullstrasa. Men om du äter torra kli, måste man komma ihåg att de behöver definitivt att dricka mycket juice, vatten eller annan vätska. Men barnen, rekommenderar experter ger buljong, den viktigaste komponenten i vilken är bara havrekli. Hur man använder denna produkt, bestämmer alla för sig själv, men man bör komma ihåg doser: en vuxen per dag är tillräckligt tre till fyra matskedar.