Folsyra under graviditet - vilka produkter för att skämma bort dig själv

Graviditet - en mycket viktig period för varje kvinna. Nu blivande modern måste tänka inte bara om sig själva utan också om de små varelser som placeras i livmodern av ett annat liv, som hon är ansvarig. Från det beror till stor del på hur det kommer att kännas i nio månader och en lång tid efter. När allt kommer omkring, under denna period barnet kommer att ta en stor och snabb utvecklingsväg från embryo till en full man.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt de tre första månaderna av graviditeten, eftersom denna term är en aktiv delning av könsceller, utveckling av viktiga organ och system. Varje överträdelse kan leda till oåterkalleliga konsekvenser för hälsan hos fostret. Extremt akuta uppfattar denna brist på embryo vitaminet folsyra. Under graviditeten är det absolut nödvändigt att fostret.

Den är avsedd för tillväxten av nya embryonala celler. Dessutom, när folsyra inträffar deltagande av DNA-replikation och bildning av placenta, och om frukten kommer att lida brist på detta vitamin, sedan flera gånger ökar risken för genetiska mutationer.

Folsyra är ett vattenlösligt vitamin, som i huvudsak tillförs till den mänskliga kroppen med mat. En mindre del syntetiseras i tarmen, men detta belopp är inte tillräckligt för fostret och den gravida kvinnan. Därför bör folsyra under graviditeten tas exakt i tablettform.

Det är lämpligt att börja sin anställning några månader före befruktningen för att tillfredsställa en kvinnas kropp detta vitamin. Tyvärr, folsyra under graviditeten börjar strömma in i kroppen hos fostret bara en månad efter befruktningen, när kvinnorna är övertygade om deras intressanta position.

Brist på detta vitamin i de första 20 dagarna av embryoutveckling leder ofta till allvarliga komplikationer såsom neuralrörsdefekter. Det är därför det är så viktigt att förbereda i förväg i samband med graviditet och ta komplex vitamin i förväg.

De möjliga konsekvenserna av brist på folsyra under graviditeten :

• kränkning av den mentala och fysiska utveckling;

• ödem i hjärnan ;

• i början av för tidig förlossning;

• Bristen på utvecklingen av nervsystemet och kärlsystem;

• död ett foster i livmodern;

• lasterna av organ;

• gestosis.

Men det är nödvändigt att ta hänsyn till det faktum att folsyra under graviditeten inte förvärvas utan tillräcklig vitamin B12. Det rekommenderas att kombinera dem så mycket som möjligt. Den dagliga behov av den blivande modern i vitamin B9 är cirka ett gram. Det är inte beaktas att det i vissa livsmedel också innehålla folsyra. Under graviditeten kan du få upp till fyra tabletter av det färdiga tablettformulering.

Vilka livsmedel är rika på folsyra?

De flesta vitamin B9 finns i örter och grönsaker: spenat, gröna ärtor, pumpa, bönor, persilja. Rika på folsyra och fullkornsbröd, liksom levern hos boskap och fisk. Vissa vitamin innehåller citrus och aprikoser.

Men folsyra är viktigt för gravida kvinnor så mycket som för fostret. När allt kommer omkring, det påverkar driften av hela centrala nervsystemet och hjärnan, vilket hindrar utvecklingen av toxicosis, missfall, depression och huvudvärk.