Fördelar och nackdelarna med kiwi - överväga furry grön frukt nära

Bright grön frukt med en dunig hud är älskad av många. Fördelar med Kiwi och skada - något som ofta inte tänker i första hand. Det viktigaste i det - smaken. Sura, lite påminner om krusbär, är det i perfekt harmoni med söta rätter (en mängd frukt sallader, kakor, gelé) och med fågel, fisk, skaldjur. Låt oss sammanfatta de olika egenskaperna hos kiwi. Frukt, nytta och skada bestäms av dess olika vitaminer och biologiskt aktiva ämnen, vi älskade av många. Kunskapen om denna frukt hjälper dig att förstå om att inte inkludera denna dietprodukt i menyn och hur man bäst att göra det.

Fördelar och nackdelarna med kiwi

Användningen av denna frukt hjälper kroppen uppdateras. Den innehåller aktinidin - ett ämne som är ansvarig för proteinsyntesen och förbättrar blodproppar. Personer som lider av depression, se till att äta kiwi (fördelarna och nackdelarna med denna frukt har studerats av dietister), eftersom det hjälper till att producera endorfiner. Detta ämne i sin tur påverkar motståndskraft mot stress och på gott humör. Kiwi har öppnats som en kulturväxter amatör trädgårdsmästare från Nya Zeeland i mitten av artonhundratalet. I det här landet, frukten av en lång tid ökat, inte betala mycket uppmärksamhet åt denna växt. Under den globala industriella krisen kiwi började exportera till Nordamerika och Europa, där det först kallades "kinesiska krusbär." Hittills fördelarna och nackdelarna med kiwi upprepat studeras och analyseras av forskare. Denna frukt är nu odlas i många varma länder (Israel, i de södra staterna i USA, i södra Frankrike). Optimal mognad kiwi anses sådan där han var något mjuk. Men i en fullt mogna tillstånd är det svårt att transportera. Därför oftare störs något omogna frukter. Kiwi före användning nästan alltid skalade (även om det är fans av frukten som helhet, som tror att villi huden väl påverka peristaltiken) eller halv och äta med sked. Denna produkt innehåller inte fett, på grund av detta, är det mycket användbart för dem som vill gå ner i vikt. Kiwi hel del vitaminer - från C-vitamin och B9 sällsynta. Frukten innehåller en hög andel av kalium och magnesium - det hjälper normalisera matsmältningen, leder till normal nervsystemet utsöndrar kolesterol. Kiwi absorberar även nitrater och andra skadliga ämnen. Många människor vet att hela måltiden äta frukt till efterrätt är inte till stor hjälp för matsmältningssystemet. Men om du bara inte kan motstå sötsaker, måste du välja kiwi - det ser bra ut även i de mest täta middag eller lunch, neutraliserar känslan av allvaret i missbruk av fet mat, kommer att förhindra halsbränna och rapningar.

Fördelar och nackdelarna med kiwi - var att vänta på fara?

Men i vissa fall måste du begränsa användningen av denna frukt. När allt kommer omkring är han en mycket stark allergen. Små barn och personer som är benägna att födoämnesallergier bör ha det mycket noggrant. När allt kommer omkring kan inte bara de vanliga manifestationer i form av hudrodnad, klåda, svullnad. Kiwi kan framkalla mycket allvarliga allergiska reaktioner upp till anafylaktisk chock.