Flytande diet för viktminskning: meny, resultat, recensioner. Flytande mat. Soppa är enkel och läcker

Det finns många olika flytande dieter för att gå ner i vikt. Vissa av dem är hårdare och kräver speciell viljestyrka, andra är mjukare och inte så "hungriga". De skiljer sig också i varaktighet, från några dagar till en månad.

Vätskediet på soppor

En av de bästa och faktiska variationerna i viktminskning är kost på soppor. Vätskedieten i en sådan plan kräver ingen speciell viljestyrka och tvingar inte människor att bli hungriga.

Dessutom är det trevligt att inse att denna typ av mat är speciellt utformad för personer som är överviktiga. Och här pratar vi inte om 2-3 kilo. En sådan diet på en flytande diet följdes av personer med allvarlig fetma. Dieten testades i de berömda medicinska centra i Belgien och Schweiz.

Vad är inte tillåtet, och vad kan man göra?

Huvudingredienserna i soppdieten är grönsaker och, främst med ett negativt kaloriinnehåll. Denna lågkaloridiet, som innehåller en liten mängd kolhydrater och inte innehåller fett. Därför kommer kroppen att tvingas säga farväl till fettbutiker och använda dem för sitt liv.

Förbjudna produkter:

• Godis i någon form och manifestation, även de mest användbara, som honung.
• Mjölprodukter, bröd, bullar, bullar.
• Alkohol är också förbjuden.
• Det är nödvändigt att utesluta fett, så inga fettinnehållande produkter, ingen olja.
• Soda är också förbjudet, även mineralvatten.

tillåtna:

• Unsweetet te, kaffe och vatten.
• Färskpressad juice.
• Grönsaker: gurka, sallad, bönor, morötter och alla grönsaker är gröna.
• Frukt: äpple, ananas, vattenmelon och melon.

Flytande mat bör konsumeras inom 5-7 dagar. På en dag borde det finnas minst tre mottagningar. Soppa skulle inte vara kall, du kan bara använda en varm maträtt.

Ration och recept

Låt oss i detalj överväga recept av enkla och läckra soppor:

• Det första alternativet är den mycket kända "Bonn" -soppen. För att göra det behöver du 6 stora lökar, 4 tomater, ett gäng selleri och gafflar av medelstora kål. Alla produkter hackas och läggs i en kastrull. Tillsätt vatten i en mängd av 6 liter. Att sätta på stark eld, för att hålla 10 minuter. Efteråt byt till en svag eld och laga i ytterligare 30 minuter. Som krydd kan du använda salt och en halv kub av grönsaksbuljong.

• Ett annat alternativ är en enkel och välsmakande soppa med bönor. För att göra det behöver du selleri, purjolök, ett par paprikor, 6 stora lök och så många morötter. Också nödvändigt är ett pund bönor, 5 tomater och en genomsnittlig gaffelkål. Denna variant av soppa är liknande för att förbereda den första.
• Det tredje alternativet är också mycket enkelt att förbereda. Vi behöver 250 gram morötter, ett kilo lök, 300 gram selleri, 250 gram blomkål och samma mängd persilja. Allt detta måste kompletteras med en vitlök och 200 gram lökelektronik. Vattnet behöver bara 1,5 liter. Eftersom denna soppa är puree måste alla produkter kokas före mjukning. Efter tillagning måste de bearbetas i en mixer. Du kan komplettera soppen med kryddor av vegetabiliskt ursprung och frön, till exempel kummin.

Du kan kombinera produkterna på egen hand. Det viktigaste är att soppor inte ska ha kött, flingor eller fetter.

Resultat och kontraindikationer

En sådan flytande diet för viktminskning kan tacka dig i en vecka "plumb" på 5-10 kg. Du kan dock upprepa det inte tidigare än i 4 månader. Kontraindikationer är standard. Det är omöjligt att följa denna typ av näring för personer i åldrar, gravida och ammande liksom personer under 18 år.

Avsluta från kosten

Att komma ur en sådan strikt diet bör vara smidig. Ursprungligen är det värt att lägga till lite mer grönsaker, då frukter, spannmål och så gradvis återgå till normal näring.

Man bör komma ihåg att produktionen inte tar mindre tid än kostnaden själv och ännu mer. Till exempel håller du fast vid en flytande diet i 7 dagar, så ska ditt utbyte vara minst 14 dagar. Endast i det här fallet är det möjligt att uppnå ett hållbart resultat.

recensioner

I grund och botten är resultaten av den flytande kosten och recensionerna positiva. Om du fortsätter från informationen från forumet, så är det i princip "förlorat" från 2 till 5 kg. Någons vikt fortsätter länge, någon kommer tillbaka om tre dagar. Kanske gör någon inte en väg ut ur kosten, så resultatet är individuellt.

Choklad Diet

Detta är en original diet som erbjuder konsumtion av varm choklad, kakao och vatten utan gas. Du kan använda skummjölk för drycker. Socker är förbjudet. Anslut till denna diet bör inte mer än 7 dagar. Chokladmeny med flytande diet:

• Den första dagen. Vatten.
• Den andra dagen. Varm choklad och kakao.
• Den tredje dagen. Choklad och kakao.
• Fjärde dagen. Vatten.
• Den femte dagen. Vatten.
• Den sjätte dagen. Kakao och choklad.
• Den sjunde dagen. Kakao och choklad.

I slutet av veckan kan du bli av med 5 till 7 kg övervikt.

Drickande diet

Denna version av den flytande kosten för viktminskning är inte det första året har framgångsrikt använts av många tjejer. Det är sant att hålla en sådan diet långt ifrån alla kan.

Trots de olika recensionerna, om du korrekt observerar en flytande dricksdiet, kan du inte bara gå ner i vikt utan också rengöra din kropp.

Grundläggande livsmedelsprodukter

Denna diet på flytande mat, ger följande produkter:

• Te, kaffe, vatten.
• Buljong, sopppuré.
• Mjölk och sura mjölkprodukter med en fetthalt av högst 2%.
• En diet för flytande mat möjliggör också smoothies från frukter, grönsaker och fermenterade mjölkprodukter.
• Komposit och juice, men bara utan socker.
• Milk.
• I vissa variationer är en vattenmelon tillåten.

Förutom de ovanstående dryckerna bör en flytande dricksdiet använda vitamin-mineralkomplex. När allt kommer omkring är kosten mycket mager och följaktligen kan det finnas problem med hud, hår och naglar. Speciellt handlar det om långa dieter.

Förbereder kroppen för en diet

Det är nödvändigt att gradvis förbereda kroppen för sådan stress. När allt kommer omkring är en diet alltid stressig. Därför är det i första hand nödvändigt att utesluta fett, mjöl och alkohol. Fyllningen av plattan bör också minskas gradvis. Varje dag ska en av måltiderna vara flytande, så efter några dagar går det helt till flytande menyn. Och först efter allt kan du gå på en diet.

Diet för 3 dagar

Det är nödvändigt att äta minst 4 gånger om dagen. Produkter kan kombineras, till exempel göra cocktails av frukt och kefir. Tänk på den ungefärliga menyn för dagen:

• Breakfast. Ett glas mjölk eller en jäst mjölkprodukt.
• Andra frukost. Färskpressad juice från grönsaker.
• Lunch. Souppuré från grönsaker. Det är nödvändigt att se till att skålen är flytande, inte tjockare än kefir.
• Afternoon tea. Kissel baserad på bär och frukter.
• Middag. Ett glas mjölkprodukt med låg fetthalt.

Varje måltid bör inte vara mer än 300 gram i volym. Denna meny ska följas alla tre dagar. I grund och botten är resultaten av en flytande diet och återkoppling på den positiva, den här lossningen gör att du kan bli av med 5 kg.

Kostdiet i 7 dagar

Denna variant av flytande dricksdiet är mer lång och svår. Menyn, som i kosten i 3 dagar, kommer att vara exemplifierande och målade om dagen.

• Första dagen. Ät mejeriprodukter och sura mjölkprodukter, vatten.
• Den andra dagen. I kosten bara broths. De kan beredas på basis av dietkött eller fisk.
• Den tredje dagen. Konsumtion av smoothies och juice av grönsaker, frukt föreslås. Juicer späds preliminärt med vatten.
• Dag fyra. Soup-puree, för dess beredning, kan du använda nästan alla grönsaker. Naturligtvis är potatisar förbjudna. Titta på soppens konsistens, det borde inte vara tjockt. Förutom soppa kan du ta te med mjölk.
• Dag fem. Menyn med grönsaksbuljong. Dessutom fruktjuice eller komposit. Naturligtvis dricker alla utan socker.
• Den sjätte dagen. Kompotera utan socker och soppa på analogi av den fjärde dagen.
• Den sjunde dagen. Endast vatten utan gas.

En sådan flytande diet för viktminskning kan ta bort några centimeter från midjan och upp till 7 kg per vecka. Det bör avstå från intensiv träning och andra prestationer, eftersom svaghet, yrsel och i allmänhet inte mycket hälsosamt tillstånd är möjliga.

Alternativ för 14 dagar

En annan av de variationer som endast erbjuder vätskor. Det kommer att ta mer självkontroll här trots allt att sitta i en halv månad. Dieten av en sådan diet är mycket lik den sju dagars kosten, varar bara längre. Du ska inte bara svälta, som i versionen av den sjunde dagen.

Det totala kalorivärdet för en dag borde vara från 1200 till 1400 kilokalorier. Stolen bör vara regelbunden, om det orsakar problem, är det nödvändigt att använda hjälpmedel (avsvällande eller avførande).

Observation av en sådan flytande diet för viktminskning kan ge en "plumb" av 10-15 kg i två veckor. Allt beror på kroppens ursprungliga parametrar och ämnesomsättning.

Diet i 30 dagar

Det är mycket svårt att följa en diet. Men det är värt tiden. Du måste bara äta flytande mat under hela månaden. Tillsammans med övervikt kan du bli av med toxiner. Toxiner lämnar din kropp efter den första veckan. Efter den tredje veckan kommer njurarna och leveren att rengöras. Och i en månad rensas kroppen på mobilnivån.

Om vi pratar om resultaten av att gå ner i vikt, då på 30 dagar kan du kasta 20 kg. Men var inte upprörd om skalorna inte förändras så snabbt på skalorna, var noga med att mäta volymerna. När allt kommer ifrån är denna diet riktad mot dem. Det är sant att en sådan variant av näring kan leda till dålig hälsa, så det är bättre att samråda med en specialist.

Allmänna rekommendationer

Allmänna rekommendationer inkluderar rådgivning med en läkare. Dessutom måste du vidta åtminstone 2 liter rent, icke-kolsyrat vatten dagligen vid en flytande diet. Komposter, te och kaffe är inte vatten, så det är mycket viktigt att dricka vanligt vatten. Bara på detta sätt går din kropp igenom en bra städning.

Avsluta från en dricksdiet

Inget nytt i fallet med utgången är inte uppfunnet. Därför är det nödvändigt att multiplicera antalet dietdagar med två, det här är hur mycket produktionen tar. Om du omedelbart börjar äta normal mat kommer vikten att återvända.

En nyans: i början av frisättningen börjar du lägga fast mat, men inte kött, men frukt och grönsaker. Efter - tillsätt gröt till frukost. Då soppor. Och så vidare tills du helt återvänder till full näring.

Hur tål ett sådant kraftsystem?

I de flesta fall kan du inte upprätthålla en lång kurs i kosten. Men enligt recensioner finns det fortfarande de tjejer som lyckades övervinna stallet. Därför kan vi rekommendera dig:

• Fråga dig själv frågan, varför ska du gå ner i vikt? Du måste ha en anledning och ett incitament. Endast på detta sätt kan du uppnå ett bra resultat och tåla en dricksdiet.
• Tänk dig själv tunn och luftig. Tänk på vad du hade råd utan extra pund? Kanske är det några fashionabla ljusa byxor? Eller har du en favoritklänning någonstans som har varit oskälig i flera år?
• Rita ett pappersark i två kolumner. I en beskriver fördelarna med att gå ner i vikt, och att du kommer att dra nytta av det. I den andra kolumnen - cons. Och i det ögonblicket när du verkligen vill ha godis, kolla på den här listan. Kanske väljer du harmoni?
• För varje uppnått mål uppmuntra dig själv. Köp dig något från kläder och titta på dig själv uppbyggd. Gå till salongen.

Hata inte dig själv på grund av övervikt, med en sådan takt förstör du bara allt. Därför odla dig själv och försök att göra dig bättre.