Potatis kost - ett utmärkt verktyg för viktminskning

Potatis är en av de viktigaste produkterna på vårt bord, eftersom det förbereder en mängd olika rätter, och många anser att det är den skyldige på en uppsättning extra kilo. Men i själva verket kan användas som ett utmärkt medel för att gå ner i vikt. Potatis själv är en kalorifattig produkt innehållande många kalium, som hjälper till att aktivera metabolism i kroppen. Det var den här egenskapen och potatis baserad diet för viktminskning. Den är främst avsedd för dem som vill gå ner i vikt snabbt.

Diet potatis - en mono-diet ger äta en livsmedelsprodukt. Det är en radikal metod för viktminskning, och bland de många recept är särskilt populära fyra dagar och sju dagars diet. Fyra dagars potatis diet är mycket hård, det kopplat till sin kortvariga. Vid längre dess tillämpning kroppen kan skadas. Att förlora ett pund viktminskning per dag - är graden av viktminskning, vilket inkluderar potatis diet. Recensioner i allmänhet positiva om det som man fastnar det känns aldrig hunger.

Det kortsiktiga dieter syftar till att ta bort överflödig vätska från kroppen. I framtiden anordnandet av en balanserad kost, vilket eliminerar fett från kosten för djur, kan du bli av med de extra kilo utan drastiska åtgärder.

Den fyra dagar långa potatis kost innehåller tre måltider om dagen. En viktig förutsättning är att för beredning av rätter potatis måste i förväg svetsas i en uniform. Till frukost, tillåtet att dricka ett glas med låg fetthalt yoghurt eller mjölk. Lunch bör bestå av 300 g av potatismos, utan olja, men med tillsats av små mängder av skummjölk och med ett minimum mängd salt. Salt som möjligt är bättre att ersätta hackad dill och persilja. För middag, bör förbereda en sallad av två medelstora potatis och ägg, säsong kan det eventuellt vara en naturlig ättika eller olja. Det rekommenderas inte att pickle sallad, smaka det kan vara lite peppar. Under fyra dagar ska du dricka bara normal, inte mineralvatten, juice och andra drycker från kosten vid denna tid bör uteslutas.

De sju dagar potatis diet inte är mindre stel, men innebär att äta mer potatis utan salt är inte mindre än fem mottagningar per dag. Under denna period kan du förlora upp till fem kilo övervikt. Samtidigt bör varje dag äta ungefär ett kilo potatis - ungefär sju av dem medelstora potatisar. Eftersom detta är en saltfattig kost och bidrar till den snabba förlusten av kroppsvätskor, är det nödvändigt att dricka vid denna tid av inte mindre än en och en halv liter vatten om dagen, får diversifiera dricka grönt te utan socker. Inte tolereras alltid väl av vissa människor sådan potatis diet. Svar om det är annorlunda, mycket ofta i kosten ytterligare ingår i kosten stuvade zucchini eller kål med minimal tillsats av vegetabilisk olja, frukt tillåten sura äpplen eller bär i små mängder.

Det finns många andra potatis dieter - mindre stränga, med utökad användning av andra produkter. Alla av dem är effektiva, men i inget fall bör inte vara alltför ryckas med dem. Man bör komma ihåg att ämnet potatis diet drastiskt minskat intag av vitaminer i kroppen, så det är nödvändigt att använda en extra form av tabletter, efter att ha hört läkare. Om skäligen behandla processen att förlora vikt är kosten potatisen helt ofarligt.