Effektiv diet i 3 dagar: recensioner

Effektiv diet under 3 dagar: myt eller verklighet? Finns det några kraftsystem, där du kan kasta en betydande mängd kilo på kort tid?

Hur förhåller sig

Internet är nu full av alla typer av alternativ, hur man gå ner i vikt, "bara dricka ett glas på natten .." eller något liknande, men i själva verket för att gå ner i vikt, du behöver uthållighet och viljestyrka. Men frågan är: Måste jag svälta sig själv eller kasta ut din favorit, men förbjudna produkter som sitter på en viss diet för två eller tre månader? Är det möjligt att på något sätt förkorta denna period?

Svar - det är möjligt. Detta är precis vad alla designade kraftsystem lämpliga under definitionen av "den mest effektiva diet i 3 dagar."

jockey diet

Hur många pounds kan kasta? Från 04:57.

Diet menyn för den första dagen äter bara en bakad utan salt, kyckling utan skinn. Det rekommenderas att dela upp den i tre måltider. Den andra dagen vi äter hundra gram osaltat nötkött (också en hundra gram till frukost, lunch och middag). Den tredje dagen av att dricka. Det tillät upp till fem portioner av svart kaffe (ingen mjölk och mer socker).

Det är enbart protein diet. Det gör att du snabbt och effektivt kasta vikt. Tack vare henne, kan du samtidigt stärka muskelsystemet.

vegetarisk kost

Du kan förlora upp till tre kilo i tre dagars diet.

Energiplan: den första och den sista (tredje) dag vi äter grönsaker, den andra - frukten. Under grönsak av dagen till frukost fyra bakad tomat och grönsaksjuice, kaffe eller te med citron (drink utan socker). Till lunch, ett val av antingen gurksallad (gurka och vårlök), eller en grönsallad. Drycker är densamma. Middag ångade eller kokta grönsaker (kål, spenat och lite citronsaft). Drick te med citron.

Under dagen med frukost fruktsallad av äpplen, apelsiner och grapefrukt. Lunch och middag och vänster halvor av melonsallad. Till frukost kan du också dricka kaffe eller te med citron. På grund av den kalorifattig diet av frukt och grönsaker, denna diet i 3 dagar effektiva. Recensioner ofta entusiastisk. De som inte är vana att ägna sig åt kött kommer att bli svårt. Eftersom kroppen kräver protein. Men för vegetarianer är den perfekta diet!

Express-diet "tre för tre"

Snabb och effektiv kost för 3 dagar ger resultat i tre kilo - ganska bra resultat med tanke på att ett sådant förfarande används när ett akut behov av att ta siffran i ordningen, och inte om du väljer att på allvar "ta på sig"

Första dagen meny

500 ml kolsyrat vatten skall vara lätt att dricka direkt efter uppvaknandet. Detta kommer att sätta kroppen i allmänhet och matsmältningssystemet särskilt fördelaktigt att arbeta. Även detta inte kommer att överäta vid lunch. Frukost, förresten, ett glas mjölk. I den till din smak, tillsätt en sked honung eller en sked kakao.

Efter några timmar du behöver för att äta grapefrukt. Efter ytterligare några - middag 200 gram kokt kycklingbröst och en sallad på färska grönsaker, som får fylla en sked olivolja.

En fjärdedel av en liter mager yoghurt till mellanmål och massor av (läs: allt du vill, eller som du vill) grönsaksbuljong för middag. Det framställs enligt följande: i proportionen av en och en halv liter vatten behövs för att ta ett pund av morötter och så många tomater och en glödlampa. Varje tillför krydda din smak, men du kan inte lägga till salt. Före sänggåendet kan dricka ett glas fettfri yoghurt.

Menu andra dagen

Än en gång, omedelbart efter uppvaknandet dricka vatten. Frukost kopp yoghurt, ett mellanmål ett par timmar Etthundrafemtio gram med låg fetthalt yoghurt eller fettsnål gräddfil hundra milliliter (ditt val). Lunch grönsaksbuljong (enligt samma recept som den första dagen av middagen). Vi äter för nöjes skull.

Vid snack gör grapefruktjuice. För det skulle ta två och en frukt juicer.

För middag - två hundra gram eller kokt kalkon eller ugnsbakad fisk. Till detta sallad.

Menyn för tredje dagen

Traditionellt dricka vatten direkt efter uppvaknandet. Frukost liknar frukosten den första dagen - ett glas mjölk med en sked honung eller kakao. Vara utan ett mellanmål och några timmar senare vi äta hundra femtio gram mager keso eller en liknande mängd fettsnål yoghurt, en produkt som du kan lägga till lite honung, drick ett glas kefir.

Snack där igen (den tredje dagen kan beskrivas som styvare än det andra, men samtidigt, det gynnar från en rejäl frukost / middag).

Middag grönsakssallad mängd av tre hundra gram (refill något är omöjligt) eller filé kalkon, kokt (tvåhundra gram).

Diet filmjölk med frukt

Hur mycket kan du förlora under en tre-dagars diet: minst fem kilo.

diet meny baserad diet blir jäst bakad mjölk. Om detta är en favorit mejeriprodukt, är en sådan strömförsörjningssystem nästan perfekt. Menyn har också en diet med låg fetthalt kött och frukt / grönsaker. Så effektiv frukt diet i 3 dagar kan mycket väl rankas som dieten till "sin". Kraftförsörjningskretsen - tre gånger om dagen.

första dagen

Kall fermenterad bakade frukost (parti hundra milliliter - fasetterad halv ett glas) och medelstora äpplen (diameter = cirka sju centimeter hundra gram).

Till lunch, göra en läcker fruktsallad av kiwi, jordgubb och ananas med förväntningen att den totala mängden till hundra gram, som en fyllning är en halv kopp filmjölk.

Middag kött - kyckling, kalkon eller kanin, för att välja mellan - $ 100 Med detta lägger vi en grönsakssallad eventuella kalorifattig grönsaker - kål eller morot (eller en kombination av båda), tomater, gurka, Burak. Det måste också vara bara hundra gram (en vanlig portion av denna diet). Kan fyllas med citronsaft.

Före sänggåendet dricka en annan servering av varm filmjölk.

Den andra dagen

Fermenterad bakad mjölk till frukost + någon gröt (inte gryn!), Alla hundra gram.

Lunch gårdagens sallad - 200 gram.

Kvällsmat 150 gram dietary kött och coleslaw (hundra gram).

Innan du somnar igen, varm jäst bakad mjölk (i en standard som fungerar som frukost).

Den tredje dagen

Frukosten består av tre skivor av sur mjölk eller vattenmelon fruktsallad (äpplen ananas + + kiwi = 200 gram).

För middag och om igen ryazhenka sallad, men den här gången från frukter såsom ananas, jordgubb, kiwi och banan. I portioner kraven är desamma.

Kvällsmat mager, ugnsbakad fisk (150 gram) och ett hundra gram av huvudsallat, fylld med citronsaft.

Läggdags do cocktail av surmjölk och färska bär (totalt 200 ml, den andel av 00:59).

recensioner

Mycket effektivt diet i 3 dagar, naturligtvis, kan du radera ett visst antal kilo, men för att därefter de inte komma tillbaka på en premie, eftersom det är också nödvändigt att noggrant följa dieten.

I grund och botten, positiva recensioner, särskilt om de tre dagars diet och protein diet på surmjölk - ganska fett fermenterad mjölkprodukt bidrar till att gå ner i vikt, och inte känner mycket hunger. Dessutom är alla dieter är mycket välsmakande diskuterats ovan.

Gå ner i vikt med nöje!