Varje kvinna vet att den externa överklagande kommer inte så mycket från staten av enskilda delar av kroppen, men på grund av den allmänna formen. Därför eventuella brister inom utvalda områden i toppen eller botten av figuren omedelbart förstöra hela "bild". Frågan om hur man ska gå ner i vikt i armar och axlar snabbt, förekommer ofta hos kvinnor, även vid en relativt ung ålder. Trots att fettet föredrar att skjutas upp på sidoytorna på botten av bålen och övre lår och skinkor, många kvinnor märker hans närvaro och i området för den övre extremiteten gördel. Detta gäller särskilt för de kvinnor som väljer att bära ytterkläder.
Därför kan någon tränare eller gyminstruktör under den första sessionen med sådana flickor ofta höra frågan om hur man gå ner i vikt i dina händer. Recensioner av kvinnor som har beslutat att denna uppgift med hjälp av motion och rätt kost, mestadels positiva. Så för att få de snabbaste resultat är det nödvändigt att anta en integrerad strategi. Tänk på vad det är. Först måste du använda en kompetent träningsprogram. fitness proffs ställs inför dessa frågor vet att den kvinnliga kroppen nedre delen av de övre musklerna bättre utvecklas.
Därför är de flesta av lasten kommer att absorberas av den första, snarare än sist. Denna sak gör att använda en speciell typ av utbildning som gör det möjligt att gå ner i vikt i händerna och axlarna snabbt och konsolidera de uppnådda resultaten i en mycket lång tid. För det andra är det nödvändigt att använda rätt kost. När det gäller att bli av med övervikt, det finns inget bättre än att räkna kalorier. Att detta bör göras om flickan själv, hennes nutritionist eller tränare, tills problemet är löst.
Svaret på frågan om hur man ner i vikt snabbt i axlar, kan innehålla redan endast en power program. Hennes schema bör vara sådan att den kaloriintaget minskade med veckan. Och i en sådan mängd att vikten av kroppen som lämnar inte mer än 0,5-0,7 kg under denna tidsperiod. När mer snabb viktminskning kommer att vara ovärderlig förlorad muskelmassa, vars tillstånd beror på hur snabb fettförbränning. Den senaste händer så mycket som möjligt, måste du använda lämplig utbildning. Förutom sin makt orientering bör användas som cardio, vilket gör det möjligt att gå ner i vikt i armar och axlar snabbt och bli av med övervikt totalt.
Vi måste komma ihåg att du inte kan konvertera enskilda avsnitt utan att påverka hela figuren. Därför fettförbränning kommer att ske över hela kroppen - någonstans mer någonstans mindre, beroende på den genetiska anlag. Trots ovanstående uttalande, måste målplatsen muskulatur eftersträvas i alla fall. Sådana styrkeövningar som pull-ups, bänkpress och fria vikter, avel och å andra sidan, bidra till att gå ner i vikt i armar och axlar snabbt och tona upp hela toppen av fallet, om belastningen är maximal. Detta innebär att antalet repetitioner bör inte överstiga arbets närmar intervallvärdena 6-8.