Diet Habibi - det perfekta sättet att snabbt gå ner i vikt, utan att förneka mat

Du vill gå ner i vikt och ta din figur i ordning. Då har du frågan: "Vilken diet att följa med?" Det finns ett brett utbud av dess arter, baserat på någon persons preferenser. Men den mest effektiva är proteindieten.

Diet Habibi (dess andra namn - äggdiet) är utformad i 4 veckor. Grunden för det är ägg. De är kalorier med låg kalori (70-100 kcal i ett ägg), i dess sammansättning har ämnen och spårämnen som är nödvändiga för hjärnanäring, minnesförbättring, blodkoagulerbarhet. När du äter ägg får du en känsla av fullhet, och du kommer inte att hemsökas av en konstant känsla av hunger, som det är fallet med några andra dieter.

Låt denna diet beräkna den vikt som bäst passar dig enligt antropometriska parametrar.

Äggdiet gör att följande livsmedel kan ätas: ägg (kyckling eller vaktel), lättmjölkad fisk och kött, fjäderfä (kyckling, kalkon), fettsyror utan socker, grönsaker (utom potatis), frukt (förutom druvor, bananer, datum ), Bröd från ett mjöl av grovslipning med kli, mager ost. Kategoriskt förbjudna livsmedel för kosten: alkohol, socker, margarin.

Diet Habibi Ger 3 måltider:

1. Breakfast. Den består bara av ägg och citrusfrukter. Vanligtvis är det 2 ägg och en orange.
2. Lunch. Inkluderar kokt eller bakat kött, fisk, fjäderfä (utan hud), grönsaker kan vara i rå, stuvad eller bakad form. Av frukt bör du bara välja en art. Om du inte vill ha kött, ersätts det med ost eller kockost.
3. Middag. Ägg, stallost, eventuella tillåtna grönsaker, en slags frukt, cracker eller rostat bröd, allt i små kvantiteter.

Att ha ett mellanmål är oönskat, men om du verkligen inte kan vänta på middag eller middag, kan du få ett mellanmål med råa grönsaker eller frukt. Mängden mat som konsumeras måste vara sådan att mättnaden av organismen har kommit. Av de drycker som tillåts osötat te, kaffe (i små kvantiteter), färskpressad juice, fortfarande mineralvatten. Den sista utnämningen ska skrivas senast 18.00.

Den bästa användningen av mjukkokta ägg, eftersom kroppen helt absorberar dem. Det är önskvärt att äta citrus först, eftersom de har en förminskande effekt på magen. Om du har en allergi mot ägg och citrusfrukter är din blodkolesterolnivå hög och det finns kroniska sjukdomar, då är Habibie-kosten kontraindicerad.

Genom att hålla fast vid denna diet kan du förlora 5-10 kg i vikt i en månad, men detta är endast möjligt när alla regler är uppfyllda. Vikt kommer inte att återvända till dig om du kommer att äta ordentligt efter slutet av kosten. Efter att kosten har slutförts (efter 4 veckor), hoppar inte omedelbart på godis, rullar och andra "skadliga" godsaker, anpassa din kropp gradvis. Du kan gå tillbaka till processen att gå ner i vikt om en månad eller två.

Habibies diet baseras på kemiska reaktioner som uppstår i människokroppen när de äter mat som tillåts av denna diet. Om du lita på feedbacken för att gå ner i vikt, fungerar den här dietten verkligen och låter dig uppnå bra resultat.