Diet 2468. effektiv viktminskning metod eller ett sätt att undergräva din hälsa?

Man tror att kost uppfanns 2468 modeller, som du kan behöva för att snabbt gå ner i vikt. Fördelarna med detta system inkluderar det faktum att det är tillåtet att äta av allt som ditt hjärta önskar. Det är bara en kvantitet, eftersom förlora vikt måste strikt beräkna kalorier absorberas. Så, enligt denna teori, är det möjligt att gå ner i vikt genom att äta chokladkakor och hamburgare.

Men är det verkligen effektiv denna metod är, som beskrivs? Är det möjligt att ta bort den extra vikt, konsumera smörgåsar med bacon? Försök att förstå.

I en idealisk kost bör börja 2468 med en daglig vattenföring. På denna dag, kan du dricka bara vanligt vatten utan gas, och andra tillsatser. Om vi uthärda sådant hån är för svårt, då kan du råd med en sådan delikatess, som en kopp espresso eller grönt te. Inget annat att äta för den första dagen, är det omöjligt, men vatten du kan dricka så mycket som behövs. Om så önskas, kan is tillsättas, eller omvänt, värma vattnet för att dricka den varm.

För att öka renande effekt av utsläpp, på natten är det rekommenderat att dricka en laxerande te, som kan köpas på apoteket.

Den andra dagen kost 2468 tillåter användning av någon mat med ett "men". Totala energiintaget bör inte överstiga två hundra kalorier. Naturligtvis för att göra det lättare att överföra sådana restriktioner, är det bättre att välja lågt kaloriinnehåll, men bulk mat. Och äta en daglig portion är inte i ett sammanträde, och spridas i flera steg.

Vad kan du rekommendera att äta, för att möta de två hundra kalorier? Till exempel, grönsaksgryta, tillagad utan olja. Det är viktigt att i grönsaksblandningen inte innehöll kaloririka livsmedel som potatis, ärtor, majs, bönor. Denna rätt är "dra" ett trettiotal kalorier per hundra gram. Också är det möjligt att rekommendera att framställa kål (något slag), i vilken ungefär 25 kcal per 100 gram eller svampar - 18 kcal / 100 g. Naturligtvis, behovet räkna kalorier, inte bara i själva produkten, men också i såser och dressingar. Så, nej majonnäs, gräddfil och smör. Grönsaker tillagas helt på vattnet. Användningen av salt och kryddor inte förbjudet, eftersom deras kalori försumbar.

Du kan äta på den första dagen, och frukt, men de är mer kalorier än grönsaker, så du måste allvarligt begränsa deras antal.

Den andra dagen av dieten i 2468 gör det möjligt att använda produkter på 400 kcal. På denna dag, rekommenderas att gå in i kosten protein. Till exempel, 100 gram kycklingbröst (kokt eller bakad utan olja och såser) eller samma mängd av ost. Resten av kalorier är bättre att "få" grönsaker.

I den tredje och fjärde dagen, tillåtet att använda produkterna 600 och 800 kcal, respektive. Under dagarna efter kosten bör upprepas, håller samma system - kan 2468. Kosten följas för att uppnå önskad vikt.

Principen för denna metod för viktminskning - variationen av det dagliga kaloriintaget, är det också kallas "swing" eller "berg-och dalbana."

Jag måste säga att ingen nutritionist, som offentligt har rekommenderat en diet som erbjuder kost 2468. Recensioner läkare om denna viktminskning systemet är också långt ifrån ljus.

Kosten är inte balanserad, så att kroppen kommer att uppleva en brist på näringsämnen. Dessutom kan en sådan magra meny provocera närings haverier och efterföljande set ännu mer vikt. Denna diet är absolut kontraindicerat hos ungdomar under 18 år, liksom människor som har problem med mag-tarmkanalen.

Hans viktigaste argument mot denna diet är att ämnesomsättningen är vid en sådan kalorifattig diet med nödvändighet långsam, det vill säga kommer att förlora vikt att bli ännu hårdare.

Så om någon verkligen vill prova denna metod för att förlora vikt, du bör begränsas till en cykel, det vill säga hålla ut under fem dagar. Men "för att gå till den andra omgången" inte är önskvärt.