Sport och FitnessViktminskning

Det mest effektiva sättet att gå ner i vikt - det är självkontroll

De mest effektiva sätten att gå ner i vikt - det inte äter, - sa en gång Maya Plisetskaya. Men inte alla så enkelt. Mat för många - livets mening, och att göra detta kan inte vara något. Eller snarare inte kan göras, bara människor som är överviktiga, inte kan vara helt uppriktig, inte vill han. Synd om honom mycket. Och det bästa sättet att förbarma sig själv - det är något gott att äta.

Det är detta mönster för oss från barndomen ingjuta kärleksfull mor och mormor. Och pappa kommer hem från jobbet, tog hon godis från "bunny" för den älskade resterna. Våra problem i samband med kost, ligger djupt i min barndom, och, troligen, inte ens i vår barndom och barndom våra förfäder, och på vars axlar låg skapandet av matkulturen. Det finns inget mer effektivt i kampen mot övervikt, än förändringen av dess egen "I".

Tro inte att det mest effektiva sättet att gå ner i vikt - det är en diet. Nej! Det är inte så. Det mest effektiva sättet att gå ner i vikt - det är en sport, och måttfullhet i äta. Och detta bör inte vara det som berör oss från tid till annan. Det borde vara vårt sätt att leva, som vi ger på gennivå, som en ny kultur av mat och livet i allmänhet, till sina barn. Moderation i äta bör bli normen, snarare än begränsning.

Experter rekommenderar noggrant välja vad och när vi äter. Viktminskning metoder är olika, men innebörden är densamma för alla. Strikt begränsning av söta och stärkelserik mat, fet och salt. Det bör glömma korv och fett, alkohol och läsk. Ta bort från mat korv och kakor.

Det mest effektiva sättet att gå ner i vikt - det är, men det är en rättighet. Rekommendationer dietister säger: du behöver äta ofta, men lite. Grunden för kost bör vara frukt och grönsaker, livsmedel som innehåller mycket protein och lite fett.

Det är nödvändigt att stoppa alla mellanmål ett par timmar före sänggåendet. Indikationer så länge, men inte vill säga att dietister rekommenderar och att gastroenterologer rekommenderar. Ge deras kroppar tid att vila. Lätt middag ger dig möjlighet att tillbringa en lång, intressant kväll, och tätt tvärtom - kommer att göra dig trött och gick till sängs tidigt.

Det mest effektiva sättet att gå ner i vikt - är att dricka. en ren glas vatten på fastande mage på morgonen och ett glas före sänggåendet kommer att hjälpa din kropp inte bara kasta ett kilo per månad, men kommer också att ge en ljusare färg ansikte. Förresten, kan vi säkert lägga till vattnet lite äppelcidervinäger och honung. Drycken kommer mycket trevlig och rik på vitaminer.

Nästa, vad ska ändra sin inställning - är att morgongymnastik. En femton minuters uppsättning av övningar kommer att bidra till att kasta bort några kilo. Det är dock ange några nyanser. Först - du behöver ta itu med på en regelbunden basis, och inte från gång till gång. Den andra - en vikt som kommer att lämna som en följd av de gjorda övningar, kommer att vara liten. Istället Zhirkov på din kropp kommer att muskler är starka och motståndskraftig, kunna höja alla slapp. Och för det tredje, och viktigast av allt, din kropp kommer över tiden flexibel, inte förbenad, eftersom många redan till fyrtio år. Du älskar dig själv och ta hand om din kropp.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.delachieve.com. Theme powered by WordPress.