Den mest uppmärksam kalori mat i världen

Nyckeln till framgång för mänskligt liv är en korrekt och balanserad kost. Eftersom mat - är en energikälla, påverkar det hälsan, välmående, utseende och den dagliga aktiviteten hos människan. Vilken är den mest hög kalori mat i världen? Detta kommer att diskuteras i artikeln.

Begreppet kalori

energienhet, som tar emot kroppen vid tidpunkten för konsumtionen av enskilda produkter - kilokalori. I själva verket är förhållandet mellan proteiner, fetter och kolhydrater i en enda produkt. För normal funktion av den mänskliga kroppen behöver i 2000 kcal per dag. Detta värde kan variera något beroende på kön, ålder och fysisk aktivitet. Men om kroppen inte får tillräckligt med kalorier, kommer han inte att kunna fungera normalt, och överdriven konsumtion av kaloririka livsmedel kommer att leda till fetma och andra negativa konsekvenser.

En balanserad kost ger kroppen energi, det är grunden för hälsa, välbefinnande, harmoni och ett trevligt utseende. Det är därför alla bör veta vad som är det mest kaloririka livsmedel, vilken typ av mat är bäst att äta vid olika tidpunkter på dagen, och från vilken är att ge alla. Denna information är särskilt relevant för personer som leder en hälsosam livsstil, kroppsbyggare, dieters, och alla som bryr sig om sin hälsa.

10 av de mest kaloririka produkter

Så nu vet du vad som är den mest kaloririka måltid. För viktökning i en hel del behov av att använda den. Men om tvärtom, vill du inte ha extra vikt, måste du begränsa användningen av eller helt eliminera dessa livsmedel från din diet. En hedersplats på listan över de mest kaloririka maten tog fetter. De kan delas in i växter och djur, beroende på ursprung. Fett är den största energikällan, kalori. Det är därför, om vi utesluter dem helt från kosten, kommer kroppen successivt förlorar sin styrka och kommer inte att ge grundläggande processer i livet. Även om deras överkonsumtion negativt påverkar formen och tillståndet för fartyg som hårda fetter bryts ner och snabbt deponeras.

animaliska fetter

I denna kategori ingår ister, smör, fiskolja och andra. 100 g av dessa produkter ger kroppen kalorier nästan 50% av dagsbehovet. Det är därför det är tillrådligt att använda dem noga och i små mängder.

vegetabiliska fetter

Fetter av vegetabiliskt ursprung mindre kalori än sina djur motsvarigheter, på grund av användningen av 100 g av olivolja, rapsolja eller solrosolja kroppen får ett genomsnitt på 884 kilokalorier.

Frön och nötter

Den kemiska sammansättningen av nötter och frön anses mycket värdefulla produkter, som är sammansatta av ett komplex av vitaminer och mineraler. Speciellt uppskattad nötter kardiologi och neurologi, eftersom de är en källa till fetter som är bra för hjärtat. Även när det gäller kaloriinnehållet, de är näst vegetabiliska och animaliska fetter, är försummelse av dessa produkter inte rekommenderas.

förband

Trots den rikedom av vitamin sammansättning och utmärkt smak, kan varje sallad bli en alltför hög kalori mat, som inte gynnar kroppen. Anledningen till detta är salladsdressing som innehåller mycket kalorier, särskilt den traditionella majonnäs och vegetabilisk olja. 100 gram av den älskade "Caesar", som gjort majonnäs, ta med kroppen 631 kcal, vilket är mer än 30% av den dagliga normen.

NÖTOLJA

Valnötsolja är mycket användbart för människor i alla åldrar, är det rekommenderat att ingå i den dagliga kosten i små mängder. Men människor som följer en diet, bör du ersätta den med en annan produkt. Anledningen till detta är den ökade kaloriinnehållet i produkten, i synnerhet 1 msk. l. olja innehåller 94 kcal.

Snabbmat

I denna kategori av produkter inkluderar godis, chips, pizza och kakor. Man tror att det är inte bara skadligt, men också den mest kaloririka livsmedel, som inte gynnar kroppen. Men många gillar det mycket. Alla människor som bryr sig om sin hälsa, har länge ut snabbmat ur kosten. Eftersom produkter i denna kategori kan skada hälsan och orsaka fetma. 100 gram av livsmedlet innehåller ett genomsnitt av 560 kalorier.

mörk choklad

Mycket välsmakande och mest uppmärksam kalori mat - är choklad. Men det är värt att notera att det är också användbart. Det måste förbruka en liten mängd, eftersom 100 gram choklad berika kroppen 25% av de dagliga kaloribehov personen.

Ost och ostprodukter

Sedan urminnes tider, tar osten stolthet plats i köket, anledningen är dess rika vitamin struktur, god smak och mångsidigheten hos produkten. När allt kommer omkring kan det serveras på egen hand eller i kombination med andra komponenter i disken. Dock måste du använda ost i en liten mängd, eftersom det anses vara en produkt med en hög halt av kalorier.

stekt mat

Den mest uppmärksamkalori måltid - detta, naturligtvis, stekt. Under de senaste åren, i vårt land mycket efterfrågad frites och kycklingvingar. Dessa två rätter är mycket välsmakande, särskilt gyllene skorpa som bildas under tillagningen, men deras kalori bara välter. Det är därför det är lämpligt att ge företräde åt andra rätter, och stekt mat som konsumeras endast sporadiskt.

Korv och pate

Hela sortimentet av köttprodukter rika på vitaminer, fett och kalorier. Det är därför att äta korv och pastejer behöver måttligt, med fokus på hög kalori. Ledaren i denna kategori är den franska delikatess foie gras, har 100 gram av produkten till 462 kilokalorier. Minimera användningen av bearbetat kött är det lämpligt för människor som försöker gå ner i vikt.