Calorie skaldjur: beräkningar, tabeller och tips

Soppa - det är grunden för någon av middagen. Inte undra på att det kallas de första kurserna soppor. De är näringsrik, välsmakande och inte alltför högt i kalorier. Allt detta gör det möjligt att aktivt använda i soppor bantning kost. Och det viktigaste korrekt räkna kalorier soppor. Och det är ofta ett problem, även om processen är inte komplicerat. Även om vissa nyanser fortfarande existerar och måste beaktas.

För att beräkna kalori soppa, måste du först beräkna kalori av alla produkter som ska användas i tillagningen. Kalorimatar i alla tabeller anges i 100 g Det måste divideras med 100 för att få antalet kalorier per gram, och sedan multiplicera den siffran med vikten av den produkt, som framställts för matlagning soppa.

Sedan alla produkter, deras vikt och mängden kalorier i dem registreras på ett papper. Här för första gången, vilket är viktigt att notera - var noga med att registrera mängden vatten i liter. Naturligtvis är kaloriinnehållet i vatten noll, men det gör ett betydande bidrag till den slutliga produktvikten. Efter allt detta var skrivet, är det nödvändigt att beräkna den totala vikten av de färdiga rätter, falsning massan av alla produkter som används på samma sätt kalori sammansatt. Detta kommer att vara antalet kalorier i hela soppan samt hitta kaloriinnehållet i 100 gram, måste detta antal delas med den totala vikten och multiplicera med 100.

En annan punkt i samband med detta ämne, beräkning av kalori buljonger. Detta är också en kick. Det förmodas att i buljongen förblir 9% av kalorier från kött, som den är bryggt. Så du behöver för att beräkna antalet kalorier i kött och ta från det antal 9%. Detta kommer att vara det totala antalet kalorier, är det nödvändigt, såsom i det föregående fallet, dividerat med vikten och multiplicera med 100.

Som ni ser, beräkna kalori soppa är inte särskilt svårt om man inte glömma att överväga vattnet, ta hänsyn till de egenheter räkna kalorier buljonger och glöm inte de grundläggande aritmetiska operationer. En annan detalj är det viktigt att inte gå vilse i kommatecken, annars resultatet kan skilja sig från den faktiska storleksordning.

På Internet är lätt att hitta olika kaloritabell. Men blint tror att de inte borde, eftersom varje familj sitt eget recept, och därför kalori soppor varierar. Bättre en gång oberoende beräkna alla dina måltider och skriver i en separat anteckningsbok, och sedan använda dessa register än att använda någon annans beräkningar.

Dock kan tabellen kalori soppor fortfarande komma till hands hemmafruar. Framför allt kommer denna tabell möjliggör om kontroll om det fanns något fel i din räkning. När allt kommer omkring, skiljer sig avsevärt från varandra liknande soppor bör inte. Nedan följer en sammanfattning tabell som listat de mest populära soppor:

• Bouillon - 4 kcal;
• Hönsbuljong - 1 kcal;
• Ukrainska Borsch - 49 kcal;
• Pickle - 42 kcal;
• Svampsoppa - 26 kalorier;
• Ärtsoppa - 66 kalorier;
• Ear - 46 kcal;
• Soppa - 38 kalorier.

Denna tabell kan du återigen se till att innehållet i soppor kalori är extremt låg. Så kan du äta en ganska stor mängd, utan att det påverkar siffrorna. I denna soppa ger långvarig känsla av fullkomlighet. Dessutom soppor har en positiv effekt på matsmältningssystemet, och kroppen som en helhet. Många dietister rekommenderar att äta varje dag minst en tallrik soppa.

Återigen, det mycket långt i soppor säger om deras användbarhet. Buljongen behåller alla de näringsämnen och mineraler från kött och grönsaker. Dessutom under inverkan av värme och vatten, är vissa bindningar bryts i vävnaden, och det mjuknar, vilket underlättar processen för matsmältning. Som ni vet, i ett normalt tillstånd av vävnad ned av den mänskliga kroppen är mycket dålig, men det har en hel del användbara funktioner. Så soppa är inte bara välsmakande, men också användbar.