Användningen av vatten och kalori

Allt vi har hört uttalanden från dietister att vattnet behöver dricka i tillräcklig mängd, men om vi följer dessa riktlinjer? Och hur mycket vätska du behöver dricka för att gå ner i vikt? Många dietister har dragit vattnet en viktig plats i livet för en person gå ner i vikt, rekommenderar att dricka minst 8 glas om dagen. Inte överraskande, många undrar om vad innehållet i vattnet kalori, och om det bidrar till ansamling av övervikt.

Kort om vatten

"Vatten - livet" - säger vissa forskare. På många sätt har de rätt. När allt kommer omkring, en stor del av kroppen är verkligen ur vattnet - det är i alla organ, blod, och även i benen. 75% - detta är den H2O innehållet i kroppen. Detta är en av anledningarna till oss varje dag är nödvändigt att dricka vatten i tillräckliga mängder.
De som dricker lilla ansikte, förr eller senare, en mängd problem:

• ökade kolesterolnivåer, som är framställda för att upprätthålla vattenbalansen ;
• njure och urinvägar;
• förstoppning;
• obehag och även smärta i lederna,
• hudsjukdomar;
• högt blodtryck;
• shortness av matsmältningen;
• tidigt åldrande.

Därför bör rent vatten på flaska intar en viktig plats i kosten någon person. Varför det inte passar te, kaffe, juice och andra drycker, vi förklarar nedan.

Varför behöver vi rent vatten

Efter att ha hört ett uttalande som säger att den dag du behöver dricka minst två liter vätska, en del panik och börja dricka vatten hela dagen och natten. Detta är fel, eftersom vi inte glömma att H2O också ingår i den mat vi äter. I soppor är det särskilt mycket, men det finns också en viss andel av kött, smårätter, grönsaker, frukt, och så vidare. D.

Men vissa livsmedel utlösa accelererade avlägsnandet av vatten från kroppen. Resultatet kan vara en partiell uttorkning. Koffein och theine som finns i kaffe och te, orsaka en känsla av glädje och samtidigt bidra till att avlägsna vätska från kroppen. Därför, för varje kopp av dessa drycker bör du dricka ett glas rent vatten.

Vad är det kalorivärde av vatten

Dietister rekommenderar att äta stora mängder vatten till dem som har för avsikt att gå ner i vikt. I själva verket snabbar upp ämnesomsättningen, vilket samtidigt aktivt härleda skadliga ämnen från kroppen. Därför har de som bestämde sig för att gå ner i vikt, är oroade över frågan om vattnet inte är kaloririka livsmedel.

Varje dryck innehåller kalorier, men det rör inte vattnet. Utan tillsats av citron, socker och andra substanser är det helt neutral. Med andra ord, är kaloriinnehållet i vatten noll. Men lägga till det lite citrusjuice, och siffran börjar växa obönhörligen. Till exempel, det caloric citron vatten är ca 20 kcal per kopp. Vid första anblicken kan det tyckas att det är en hel del, men om du dricker på en varm dag, ca 5-6 glasögon, du sluta med 100-120 kcal. Därför läkare rekommenderar att dricka och rent vatten.

Användning av vatten för viktminskning

H2O är ett effektivt verktyg för viktminskning. Naturligtvis inte alla din kost för att minska användningen av enbart vatten, kommer effekten att bli, men effekterna kommer att bli ännu större. Helt enkelt börja använda mer vätska, och det bör göras vid en viss tidpunkt.

Vi har funnit att neutral är exceptionellt rent vatten - kaloriinnehållet per 100 gram absoluta nollpunkten, så ansamling av extra kilo hon inte bidrar. Tvärtom kommer en korrekt användning av det hjälpa att gå ner i vikt. För att göra detta, drick 1-2 glas rent vatten varje morgon för 30 minuter innan frukost. Denna vana kommer att köra metabolism innan du börjar äta. Det aktiverar mag-tarmkanalen och blodet transporterar snabbt syre i hela kroppen.

Det rekommenderas också att dricka varje timme under dagen, naturligtvis, med undantag för den tid när du sover eller äter. Dricksvatten under måltider hjälper till att reducera koncentrationen av magsaft, vilket är skadligt för rötningsprocessen. Drick 20 minuter före måltid och tidigast en halvtimme efter det.

Det är värt att notera att de snabba resultaten av väntan inte vettigt. Om vikten är, kommer det att försvinna sakta men säkert. Om en person har en frisk hy, kommer den att förbli i sin tidigare form. Vatten främjar läkning och överdriven tunnhet är inte kännetecknande för en frisk person.