Yogalektioner för nybörjare. Därför är det viktigt:

Prefixet "fitness" till "Yoga" ordet fästes inte av en slump. Det främjas av hype aerobics (ansträngande träning anses vara en utmärkt sätt att gå ner i vikt), och psyko (Pressar sinne för att kasta bort de extra kg). Som ett resultat, i början av 2000-talet som en ny riktning klasser kallas Kropp & Själ, som är nära besläktade psykisk och fysisk stress. Det var då under lugn musik började folk att lära sig en hel del statiska poser. Vi slappna av huvudet, ansträngde muskler. Detta var början på en ny typ av utbildning - fitness yoga. För nybörjare finns ett brett utbud av tekniker. Inte att förväxla med yoga i ren form, vilket är filosofin.

yogalektioner för nybörjare har ett antal särdrag och klassisk hatha återkallande endast indirekt. För det första, de är de mest anpassas till de otränade studenter som just börjat bekantskap med konsten under namnet yoga. Asanas för nybörjare är helt tillgänglig och legkovypolnimy. Till exempel, om en elev inte kan röra fingrarna (tips) för hans fötter, han kan utföra en mängd olika lättare poser. Nästa, fitness yoga för nybörjare växande antal som krävs för att utföra asanas. Således ger utvecklingen en jämn ökning av studentens förmågor, vilket eliminerar skador och ovilja att fortsätta ockupationen. Gradvis öka belastningen gör att kroppen att anpassa sig bättre, särskilt när klasser startar i avsaknad av fysisk kondition.

Som regel är yoga för nybörjare lockas till den första lektionen. Yrkesutbildning genomförs under ledning av kloka lärare och främjar bildandet av rätt inställning till denna typ av utbildning. Om detta inte sker, då troligen gjorde studenten en av de tre klassiska misstag.

1. Frånvaron av ett specifikt mål eller missuppfattningar om möjligheten att utöva.

Fitness yoga för nybörjare ger konstant intresse bara i fallet när en person vet och förstår att han vill komma från skolan. Planlös besök yogaklasser kommer att ha någon effekt. Syftet kan vara:

• upprätthålla skönheten i kroppen;
• möjligheten att kontrollera sin kropp och känslor,
• moral ökning resistens mot stressiga situationer;
• höja självförtroende;
• uppkomsten av bristningar och flexibilitet, etc.

När det gäller de falska förväntningar som förmodligen kan ge yoga lektioner för nybörjare, då under en lång tid Det finns en myt om den mirakulösa hastigheten på viktminskning på grund av övningarna av denna typ. Detta är en myt och ett PR-trick. Målet med övningen - ingen fettförbränning, utövar det en helt annan riktning verkan på människokroppen.

2. Oberättigad arrogans.

Handledare hemma, naturligtvis möjligt, men det leder ofta till skador och som en följd, till besvikelse för själva förfarandet. yogalektioner för nybörjare bör genomföras under överinseende av en kvalificerad instruktör, som kommer att skapa den nödvändiga grunden för utbildning och direkt aktion av en uppvärmning spår.

3. Ingen sekvens.

Fitness yoga för nybörjare - regelbundna och tankeväckande övningar. Ikapp, inte imitera någon och försöka "hoppa över huvudet." Detta kan leda till smärta. Smärtan bör inte förekomma. Det har ingenting att göra med en uppmjukning av yoga. Asanas för nybörjare speciellt utformad för otränad person kunde förstå och känna essensen av övningen. Allt du behöver göra - är att lita på din kropp.

Kärnan i yoga - glädje, harmoni komfort. Målet - en känsla av tillfredsställelse och avkoppling. Och gör ett ansikte och hitta en samling av tårar - lott olika typer av idrottshallar.