Vatten aerobics för viktminskning - recensioner inte alltid speglar verkligheten!

När det gäller kondition, verkar det som allt redan är uppfunnet. Å andra sidan, en nybörjare i den föreslagna riklig och inte svårt att gå vilse. I poolen, vid första anblicken, allt är ganska konservativ: sex spår av tjugofem meter och behovet av att linda "cirklar" för att uppnå resultatet. Men när det gäller att gå ner i vikt, fartyg kan bara ses som en extra börda eller ett sätt att lindra stress efter styrketräning. Faktum är att många gånger övervinna längden av poolen med en hastighet av olympier på förband och mindre hastighet - är osannolikt att ge konkreta resultat. Så om du väljer övningar i vattnet, då vatten aerobics för viktminskning, recensioner som tenderar att bekräfta dess effektivitet, - den enda vägen ut. Men falska uppgifter om henne mer än tillräckligt, och framför allt deras författare har inte ens försökt denna typ av last.

Fördelarna med vatten aerobics

Till att börja förstå essensen av sådan verksamhet. I vattnet kan du få en helt annan belastning, som börjar med de som är avsedda för personer med praktiskt taget nollnivå av fysisk kondition, och slutar med en tillräckligt tung styrketräning. Det är därför som vatten aerobics för viktminskning, omdömen som ibland felaktigt indikerar ineffektivitet kan vara mycket varierande.

För det första kan sessioner genomföras på grunt vatten, men att hitta dem ganska svårt på grund av bristen pooler som lämpar sig för dem. I grund och botten, utbildning genomförs på ett djup, och i detta fall, en vän till många gånger för vatten aerobics, vilket gör det möjligt att hålla sig flytande, även de som egentligen inte vänner med vattenelementet.

I alla fall, förutom den energi som förbrukas för direkt motion, kalorier förbrukas för att upprätthålla kroppstemperaturen i kallt vatten. Även under klass vatten har en ganska stark massage effekt.

Dessutom är det värt att notera att delta i en sådan utbildning kan vara för människor som har ledbesvär, eftersom det inte finns något vatten i slagbelastningen.

Lite om vad muskler utvecklas under lektionerna

Vatten aerobics för viktminskning - recensioner återspeglar verkligheten när de påstår att i en månad kan du få de första synliga resultat. Först börjar krympa volymer, särskilt när det gäller utbildning i kombination med en vettig kost. För det andra, huden dras, vilket beror på det redan beskrivits ovan massageeffekten som skapar vatten. För det tredje, olika aktiviteter debiteras olika muskler och du besöka dem minst två, företrädesvis tre gånger i veckan, kan du uppnå ganska bra resultat.

Detta uppnås till stor del med hjälp av extrautrustning för vatten aerobics, det är bra val tillräckligt stor. För använde studien benet fenor, vikter, eller så kallade "boots", som skapar ytterligare motstånd mot vatten, för att övervinna det - inte en lätt uppgift. För att få den lastarmen och snurra nudlar används, handskarna av olika storlekar och vikter (högre den är, desto högre motstånd). Jo, att alternativen pumpa pressen så mycket. Således vatten aerobics för viktminskning, kan recensioner av som varierar inte alltid återspeglar verkligheten är mycket effektiv, men bara om det är en vanlig besök och bantning. Detsamma kan sägas om andra typer av kondition, som syftar till viktminskning.

Och slutligen: lektionen, du kan få alla typer av laster, från makten aerob. Så för att träna den viktigaste muskeln i kroppen - hjärtat - kommer också. Tja, som betyder "att svettas i vattnet" - alla vet som har varit ganska aktiv.