Vad är självkontroll? De goda egenskaper hos en person

Det finns många stressiga situationer i livet för den moderna människan. Man tror att förmågan i alla situationer, även under komplexa stress, behålla lugnet och rationell uppfattning - är en konst. När känslomässiga situationer, är inte alla klarar av sina känslor och ta en nykter titt på världen. Så vad är självkontroll och hur det kan påverka ditt liv?

Vad är självkontroll

Termen "självbehärskning" bestämde sig för att ta en kollektiv bild, som innehåller en viss karaktärsdrag. Dessa inkluderar uthållighet, engagemang, ansvar och mod. En förutsättning för självkontroll är en kraft av personlighet som är medveten om behovet av kraftfulla åtgärder. Det är nära besläktat med kontroll över din egen känslomässiga tillstånd, hans känsla för observation och spårning. Att ta känslor under kontroll är en ganska komplicerad process och är en av de goda egenskaperna hos en person, trots enkelheten av begränsningarna i deras symptom i början. För att göra detta, en stor mängd ytterligare energi som krävs för informerade förbjuda någon intuitiv handling.

När självkontroll är nödvändig

1. Tentor. Studenter är ofta konfronteras med stressiga situationer under sessionerna. Ibland ångest och rädsla när det gäller kommande händelser det känslomässiga planet är så stark att den påverkar den fysiska kondition hos individen. Och mot bakgrund av att det föreligger någon kunskap som helst. I en paniktillstånd är det svårt att klara av de utmaningar som väntar. Därför är det nödvändigt självkontroll att låsa känslor och mål.
2. Att ta upp ett nytt jobb. Ändra den välbekanta komfortzon orsakar alltid stress i människor. Komma igång på en ny plats är inget undantag, så tänk på att en sådan självkontroll är mycket viktigt. Och om du inte ta itu med de inre känslor, kan det snabbt leda till fysisk sjukdom. Därför är det viktigt att visa självbehärskning, att delta i en ny lag och för att klara av de uppgifter, för att övervinna bristen på förtroende och befria kroppen av ökad stress.
3. Stress i samspel med personalen. Inför människor, ofta upplever vi en mängd olika känslor, men det är inte alltid lämpligt att deras manifestation. Speciellt det gäller arbetsplatsen eller skolan. Vi får ofta distraherad när du arbetar i ett team kan intriger, och andra olägenheter, men motstå impulser av känslor är inte nödvändigt, måste du ha den inre styrka och självkontroll och självgoda.
4. Förlusten av en nära anhörig. Detta är ett verkligt trauma för psyket, inte bara stress. Därför människor faller ofta utöver det vanliga livet. Det största problemet - intolerans mot stora folkmassor. Detta medför en annan känsla. Men ofta innebär en förlust av en person är därefter en hel del aktiviteter, så det behöver enorma självkontroll att klara stormen av känslor som är inuti.
5. Oförtjänt förolämpning. Varje initiativ eller kreativa impuls kan grovt kritiseras. Men det mest smärtsamma var när kritisera människor nära den personen lita på. Här är fattning nödvändigt, annars reaktionen och test känslor kan leda till psykiska problem. Tänk på att manifestationen av ego och sin egen brist på förtroende i första hand kommer att skada dig.

själslig självkontroll

Själv perfektion - ett mycket viktigt och allvarligt steg i livet för varje person. Men för att gå den vägen, är det nödvändigt att passera genom många hinder. Det första man måste inse sina egna tillkortakommanden, men på en känslomässig nivå, är det mycket svårt. Endast den interna mod och uthållighet kommer att bidra till att finna sanningen och växa andligen. Därför varje person som väljer att odla inte bara fysiskt utan också andligt, är det nödvändigt vet vad den andliga lugn.

Konsten att självkontroll

Eget ego gör en person en hel del hinder i alla områden av sin verksamhet. Varje nytt beslut i livet leder till retbarhet i nervsystemet och sårbar. Till exempel, om en person har sitt eget sätt att leva, och han bestämmer sig för att justera den lite, lägga till en ny aktivitet i det dagliga livet, i detta ögonblick egot kommer aktivt att motstå. Wink är en önskan att göra någon åtgärd, om så bara för att fördröja starten av en ny session.

En manifestation av självtvivel - också ett allvarligt problem i vägen för människan. Rädsla för misslyckande leder till lättja och ångest. Överskrida sig och ta planerade åtgärder, har en person att göra stora ansträngningar för att ta itu med de verkliga och inbillade rädslor. Som synes själv stor betydelse för människans och odiskutabel.

Frestas att berätta för alla sina önskningar "ja" förhindrar att en person att uppnå vissa mål. Det vill säga, till exempel, en person har beslutat att gå ner i vikt och gå på en diet. Och han erbjöd sig att gå att besöka och äta tårta eller som ett café, där läcker matlagning. En man utan självbehärskning tillbaka från sin avsikt och bryter mot villkoren i kost, kommer styrkan i att tillåta honom i en annan situation att ta itu med denna frestelse.

Utvecklingen av självbehärskning

Att utveckla självkontroll, måste du ta en hel del åtgärder, och allvarlig handling. Denna färdighet kommer att hjälpa snabbare och enklare att uppnå även de mest orealistiska vid första ögonkastet mål och känner sig mer säker i alla stressande situation. Viljestyrka och önskan självförbättring - de viktigaste faktorerna som bidrar till att förstå vad självkontroll och att utveckla den.

Övningar för att utveckla färdigheter

Först måste du ta dina känslor. För att övervinna sina egna svagheter, är det viktigt att erkänna deras närvaro. En person kan inte bara ha goda egenskaper, men han är i stånd att utveckla dem. Springa iväg och inte känner igen närvaron i deras negativa känslor - samma som gör dem sårbara för sin plats. Semester, yoga och bibehålla sin kropp i god form för att klara av dem. Om en person inte kan slappna av, kan han inte ta sina känslor under kontroll. För det andra är det värt att prova meditation. Detta är ett bra sätt att återfå din styrka, balansera inre tillstånd och förbättra ditt humör. Är under ständig stress utan avslappning och inre balans, är det mycket svårt att uppnå dina mål. Och det viktigaste du behöver för självkontroll - är att få maximal information. Samtidigt förbereda sig för en stressig tid en person tar den och lugnar ner, gör det möjligt att öka förtroendet för sig själva och sin egen styrka. När det blir tydligt orsaksmekanismer, tar kroppen något nytt i våra liv som vi redan har visat och bekanta. Detta är det viktigaste som gör att du kan bli av med ångest och rädsla. Endast kontroll av känslor och sitt eget beteende kan göra det möjligt att nå nya mål, utveckla och gå framåt. Det är viktigt att vara självstyrd, utan självbehärskning man står på plats och förkasta samhället på grund av vad det senare uppkommer somatiska och psykiska sjukdomar.