Tacksamhet - vad är detta? Varför är det viktigt att vara tacksamma?

Värdering - ett erkännande av att bra källor är utanför oss själva. Om andra människor, eller till och med en högre makt för att hjälpa i varierande grad för att uppnå en känsla av lycka, tacksamhet som förstärker känslan som leder inte bara att uppskatta gärning eller gåva, men också återgälda.

Att vara tacksam är bra för hälsan

Under det senaste årtiondet har hundratals studier dokumenterade de sociala, fysiska och mentala aspekterna av varför det är viktigt att vara tacksamma för:

• Värdering - är vad som ger lycka och tillfredsställelse med livet. Tacksamhet ökar optimism, glädje, nöje, entusiasm och orsakar andra positiva känslor.
• Upprepade gånger reducerade symptom på ångest och depression.
• Stärker immunsystemet, minskat blodtryck, minskade symtom och smärta är mindre starka. Ta hand om din hälsa? Var tacksam.
• Tacksamma människor sover bättre och slappna av mer under sömnen.
• Relationer med andra blir mer stabil och starkare.
• Tack också ett kraftfullt verktyg för att stärka relationer. Människor som uttrycker sin tacksamhet, som regel, är mer villiga att förlåta andra, och är mindre narcissistisk.

Vad är tacksamhet?

Värdering har olika betydelser i teorin om positiv psykologi. De flesta av oss förknippar detta koncept med ordet "tack" riktar sig till dem som hjälpte, tjänster eller gjort en gåva. Men inte alla så enkelt. Värdering - det är inte bara ord eller handlingar, är det också positiva känslor, en vilja återgå till det goda. Först kommer ett erkännande av det goda i en människas liv. I ett tillstånd av tacksamhet, säger vi livet, "ja". För det andra erkänner tack att några av källorna av detta slag är utanför oss, och vi kan vara tacksamma för andra människor, djur, världen som helhet, inte bara sig själv.

De huvudsakliga målen för tacksamhet

Människor kan använda krediter för att skapa nya eller förbättra gamla vänner, att be om ursäkt eller hjälpa till att lösa andra problem som de kan stöta på. Värdering - är användbar, i själva verket processen. Bara för att säga tack för vad du är och du lever är ett bra sätt att motivera. Idén att i morgon kan aldrig komma, driver vissa människor att inse värdet av varje dag vi lever. Tacka folket bör inte för ömsesidighet, och för att visa hur mycket vi uppskattar dem.

Utbyte av positiva känslor

Värdering - är något som kan vara smittsam i positiv bemärkelse. Bruket av tacksamhet kan skapa en större umgängeskrets för gott. Eventuellt återgälda den man som tackade dig, kan du gå vidare och säga tack till främlingar, även för små saker.

användbara tips

1. Säg tack minst en gång om dagen.
2. Före sänggåendet tänka på positiva saker som har hänt under dagen.
3. Skicka brev av tacksamhet kära och vänner.

Den sekelgamla visdom påminner mänskligheten som uppskattning - det är vår naturliga förmåga. Vid den öppna uppskattade annan relaterad kvalitet däri, t ex, medkänsla, generositet och ett flertal andra positiva stater.