Sport förebyggande, eller vad är kompressionsstrumpor

Du vill delta i det nu fashionabla händelse - en välgörenhets sikt? Vi bestämde oss för att engagera sig på allvar inom idrotten? Eller behovet av att bibehålla formen blev enkla jogging på morgonen? Då behöver du bara veta mer om vad som är kompressionsstrumpor, och kanske de kommer att bli en integrerad del av din hälsosam sportig liv.

Mode eller nödvändighet?

På idrottsevenemang i triathlon, löpning eller hopp kan allt möta idrottare, där bär komprimering strumpor. Detta är inte bara en vacker del av kondition. Mer och mer professionella och nybörjare uppskattar fördelarna med att bära stödstrumpor. I fallet med strumpor, de bidrar till att minska benet trötthet, förhindra uppkomsten av svår muskelsmärta efter träning, och även bidra till att förbättra idrottsprestationer.

Varje person som spelar sport vet att utöver de hälsofördelar med regelbunden motion kan leda till olika problem. det oftast drabbar fötterna, eftersom oavsett vilken typ av idrott den största bördan faller på dem. I tillägg till den vanliga träningsvärk, är idrottare ofta funnit microtrauma av muskelfibrer och stora problem med venerna på benen, som endast förvärras.

Det är här som kommer till hjälp kompressionsstrumpor för idrott, som inte bara kommer att förbättra hälsotillståndet under träning, men också påskynda återhämtningen av muskelvävnad.

Hur de fungerar: verkningsmekanism

Kompression strumpor kallas det sättet, eftersom driftsprincipen är baserad på skapandet av ytterligare tryck eller kompression, i olika delar av benen.

Under fysisk belastning på benen blodcirkulationen försämras och det är svårt utflöde av blod från de nedre extremiteterna. Detta leder till en komplikation av muskelvävnad utgångs gifter och slaggprodukter. Konsekvensen av försämringen av blodflödet blir trötthet, muskelsmärta och svullnad.

Athletic kompression strumpor skapar ytterligare tryck i olika delar av benet: den starkaste tryck, eller full kompression, den är placerad på foten. Som lyftbenet reducerat tryck - den lägsta kompressions noterades vid den högsta punkten damasker.

Det tryck som genereras av kompressionsstrumpor bidrar till att förbättra blodflödet, som att klämma blod genom venerna i de områden där fartygen av de svåraste att hantera det.

Idrottare ofta bär en speciell sport underkläder, strumpor och leggings. Kompressionselement sport stickade en dubbel funktion: att förebygga smärta och svullnad, samt tillägg av snygga sport image.

Teori och praktik: Är leggings hjälp?

På sig rollen som stödstrumpor i idrottsaktiviteter har ett stort antal teorier och övertygelser.

Olika forskare runt om i världen säger att kompressionsstrumpor för att köra verkligen bidrar till utflödet av venöst blod. Detta minskar inte bara ben trötthet, men också snabbar upp processen för urlakning av gifter från muskelfibrer, vilket bidrar till deras tidig återhämtning.

Vidare har vissa forskare menar att bära kompressionsstrumpor för tävlingen kan förbättra prestationsförmågan. Detta uppnås på grund av det faktum att det tryck som utövas på lemmen strumpor, minskar uttrycket av muskel vibrationer och tillåter testning av mindre motstånd. Som ett resultat - den snabbhet och styrka är större.

Erfarna idrottare tyder inte på att bära kompression strumpor kan väsentligt påverka resultatet. Men nästan alla idrottare, i synnerhet långdistanslöpare och triatleter, håller med det faktum att efter träning eller tävling i kompressionsstrumpor återhämtningen är mycket snabbare och smärta är mindre uttalad.

Endast för de tävlande?

De positiva effekterna som har kompressionsstrumpor på blodflödet i de nedre extremiteterna, är viktigt inte bara för idrottare.

Paradoxalt nog, men förvärra blodutflödet från benen kan inte bara överdriven motion, men också en total brist på dem. Det är därför problemen med venerna, ökad svullnad och trötthet iakttas hos personer vars arbete har samband med sittande eller stående på ett ställe under arbetsdagen. Och det finns en hel del yrken: nästan alla kontorsarbetare, försäljare, kassörer i snabbköp, och många andra.

Om sitt arbete du har mycket att sitta eller stå och problem med svullna ben trötta på kvällen kommer du att veta firsthand - det är dags att plocka upp en kompressionsstrumpor.

Men det är värt att komma ihåg: komprimering leggings endast utföra en preventiv funktion. De kan lindra obehagliga symptom, men inte bota allvarliga problem som kräver specialistrådgivning.

Hur man väljer rätt strumpor?

Om du väljer att köpa stödstrumpor, bör stor uppmärksamhet ägnas åt rätt urval av produkter. Om du har valt fel storlek, dessa leggings är inte bara gynna och kan även göra skada.

Stödstrumpor väljs enligt flera parametrar. Och för att korrekt plocka upp dem, måste du mäta volymen av underbenet på det bredaste stället. Detta bör göras på morgonen när den minsta sannolikheten för ödem. I repose mjukt måttband fötter som skall mätas vid den bredaste punkten av gastrocnemiusmuskeln. Detta kommer att avgöra hur mycket av fullkomlighet damasker.

damasker också storlek beror på storleken av foten. Vanligtvis stretch leggings och en storlek passar flera storlekar av foten.

Dessutom är kompression strumpor uppdelade i manliga och kvinnliga. I princip skiljer de sig bara i höjd och dimensions fot linjal.

Experter rekommenderar att män med liten resning eller med en liten fot storlek att välja kvinnliga modeller. Detta kommer att undvika alltför stora damasker och uppmanade knäet.

Billigt eller dyrt: är det någon skillnad?

Emissionskursen är ofta mycket viktigt för många idrottare, särskilt nybörjare. Frestelsen att köpa en billig analog hög - på vilken typ av strumpor som säljs på marknadsstånd, skiljer sig inte från dyrt märke.

Men i fråga om mul hälsa besparingar kan spela ett grymt skämt. Effekten av billiga kompressionsprodukter kan vara noll, och slitage - blixtar. Namngivna tillverkare inte fullfölja rykte och är inte rädd för att förlora sina kunder.

Därför är slutsatsen uppenbar: den enda kända tillverkare av sportkläder och accessoarer, märkesbutiker bara för att undvika förfalskningar.

Bör vara uppmärksamma på välkända företag som producerar kompressionsstrumpor: CEP, Nike, Asics, 2XU.

Sportaktiviteter bidra till att upprätthålla den utmärkta fysiska formen och gott humör. För att minimera idrottsskador och smärta efter träning, måste du överväga kroppsvikt, samt användning av modern utveckling av sport varumärken. Stödstrumpor - är en verklig möjlighet att bli av med trötthet och svullnad i benen, utan att skada sig i kvalitet och kvantitet av utbildning.