Sallad med gurka och tomater

Hur man uppnår en mångsidig och alltid på samma gång användbar diet? När allt kommer omkring, när maten är utsökt som regel - är det knappast användbar namn. Och vice versa. Så vad göra för att göra din lunch och middag, alltid tillfredsställa er och var hjälpsamma "berikade" mat? Läs vidare och ta reda på!

Kombinationen av tomater och gurka kanske den mest enkla och vardagliga. Och om du vill att någon överraska din måltid, så ska du hitta en mer komplex recept. Men denna enkla kombinationen finns det en stor fördel, i motsats till de olika exotiska rätter, en sallad av tomater och gurka alla älskar. En kock kan vara olika - från någon sallad kan vara en höjdpunkt. Så, innan du lära dig att göra en enkel sallad gurka och tomater speciella, låt oss ta reda på hur bra det är. Lugna, kommer denna information definitivt att du böja sig för denna maträtt och älskar dessa produkter ännu starkare.

A, B, B2, B6, C, E, K, PP och betakaroten - är viktigt för kroppen av vitaminer och substanser, som är en del av endast en komponent av en sallad - tomater. Vi talar inte om antioxidanter - lykopen, som hindrar cancer. B-gruppens vitaminer, vitamin E, A, C, PP, jod, folsyra, kalium, krom kalcium, fosfor, magnesium, järn, natrium - detta är inte alla element som är närvarande i kompositionen av gurka. Som regel, denna sallad prisdabrivayut grön lök. Och det bidrar till den allmänna nyttan även zink. Och viktigt för att förlora vikt fördel - lågt kaloriinnehåll rätter.

Så är det enklaste sallad gurka och tomater som följer:

Alla grönsaker bör vara färskt. Denna gurka - 2 stycken, tomat av medelstorlek - 5 st, ett gäng grön lök, gräddfil, salt och dill.

När du har noggrant tvättade alla grönsaker (gör det ett måste, eftersom de innehåller mycket skadliga bakterier), måste de skäras. Gurkor och tomater skurna i kuber, gräslök shinkuem melenko, bara fortsätta med dill, klädd vegetabilisk blandning erhållna gräddfil och strö salt smak.

Det finns en annan version av denna maträtt. Du kommer att behöva lök, gräddfil, sallad, tomater, gurkor. Receptet är enkelt: data hackade grönsaker och blanda ihop dem. Beloppet kan vara någon, så länge som närvaron av gurkor och tomater var lika bör sallad vara mindre än hälften av gurka och lök du lägger till smak.

Förresten, och det är en annan sallad gurka och tomater, har vi erbjudit dig, kan fyllas som gräddfil och solros eller olivolja. Välj vad du vill.

Det faktum att en sallad av tomater och gurka - det är typiskt sommar maträtt som tilltalar alla, om du lämna in den i varmt väder. Om skålen är fylld med olja, kan den förvaras under längre tid och samtidigt vid rumstemperatur - i kylskåpet för att uttrycka det är inte nödvändigt!

Förresten, populärt på sommaren och tomatsallad. Recepten för att de inte är mycket komplex. Men innan du tillaga rätter från tomater, se till att det är bland de gäster de som är allergiska mot alla röda produkter.

Många människor gillar smaken av nästa sallad:

En lök, tomater 4, 2 huvuden av vitlök, svartpeppar och salt, 4 msk. l. olivolja. Tillsätt salt och peppar i slutet av tillagningen. Peppar ska slipas. Skär små lök och tomater, krossa vitlök, rör alla ingredienser tillsammans, klädd med olja, salt och peppar pripravlivaem. Av egen erfarenhet: denna sallad blir godare när stå upp. Så innan du äter, bättre lägga den i kylen i en timme.

Dessa recept är enkla, men enligt statistik rätter såsom sallad på gurka och tomater, skiljer snabbare än någon exotisk. Och det verkar, dessa recept bevisa att alla lysande verkligen lätt!