Kosten astronauter

Diet astronauter - en av de mest effektiva och samtidigt, den allvarligaste viktminskning teknik. Oftare tillgrep det för viktkontroll på kort tid. En sådan ovanlig namn för en diet förvärvas likhet med de normer som föreskrivs i de ryska kosmonauter och piloter för snabb viktminskning.

Kosten är avsedd för astronauter kursen, som varar i tre veckor (20 dagar), och den genomsnittliga personen förlorar vikt upp till 20 kg, ett kilo per dag. Även i verkligheten huvud viktminskning är bara några dagar efter starten av kosten. Anledningen till en sådan snabb viktminskning är en speciell metod för nutrition.

Diet astronauter: resultat

Huvuddelen av maten ska vara näringsrik och kalorifattig mat, vilket ger dess snabba nedbrytning. I speciella situationer och nödsituationer som kräver intensiv viktminskning kommer näring av astronauter vara ett bra alternativ, eftersom även bara några dagar kommer du att börja förlora upp till 3 kilo i 2 eller 3 dagar. effekten på kroppen, kost ger emellertid chock. Dessutom avgick vikt snabbt snabbt och återställas om kosten stoppas på denna princip.

De grundläggande principerna för rymd diet - 400 (500) kalorier per dag:

Användningen av mineral- och vitaminkomplex;
Dricka mycket vatten per dag, minst 2 liter te, kaffe inte stark, inte kolsyrat vatten , och så vidare. N.
Uteslut från mat salt, socker, peppar, kryddig kryddor.
Tillfälligt minska fysisk ansträngning och sluta göra sport.

Scheme kalorifattig diet

Grunden för kosten astronauter sätta proteinprodukter och den totala avsaknaden av vitaminer och mineraler som behövs av kroppen. Av livsmedel måste vara helt utesluta användningen av kostfiber, föra vävnad i kroppen, eftersom det kommer att ge motsatt effekt, blir byggandet av muskelmassa material. Om "svälter" alla erfarenheter känslan av hunger, "spara" det kommer att kunna glas fettfri yoghurt.

Secrets of astronaut: protein diet meny för 20 dagar

Frukost innehåller ägg från ett ägg, stekt i en kastrull utan olja. Genom doftande stekt ägg serveras ett glas fettfri yoghurt eller en kopp te (kaffe) utan mjölk och socker.

Lunch kan bestå av 0,5 liter buljong och halv tillagad kyckling. Drycken kan också tjäna ett glas fettfri yoghurt eller en kopp te, liksom för frukost.

Vid lunch och middag menyn är densamma och det är en kopp kaffe eller en kopp yoghurt.

Kosten innebär att äta mjölkpulver, fettfri, ägg kokt löskokt. Dessutom tillåten användning sallad eller inget fett kött grillad.

Är alla nyttiga diet av astronauter?

Observera att denna diet är inte lämplig för dem som tidigare har förvärvat sjukdomar i matsmältningssystemet och tarmar. Någon diet, och ju mer det blir en källa för kroppen på svår stress, så använd den här metoden kan du högst en gång per år. Innan du börjar kampen mot övervikt, bör du rådgöra med din läkare om att välja en diet.

Hur man fyller i en diet på rätt sätt

Efter en tre veckors diet Säkerställa en gradvis återgång till normal kost. I början kan du öka användningen av mer kaloririka livsmedel, i varje fall inte gå till fet och stekt. Du kan sedan gradvis börja äta livsmedel som innehåller fiber (frukt, grönsaker, spannmål, bröd och så vidare. D.).

Diet astronauter: brister

Eftersom de senaste 20 dagarna kroppen snabbt tappade vikt och du är inte involverade i idrott, kan det orsaka hud slapp. För att undvika detta, försök att dricka mer för att hålla hudens elasticitet.