Korv smörgås: kalori. Näringsvärde av baskomponenterna

Rätt kost har blivit en stor trend i tiden. Vi försöker att inte äta för mycket, dela upp delarna i flera tekniker, ständigt dricka vatten med citron och göra allt som vi så starkt rekommendera Internet. Men dessa tips strikt om inte hemmafruar. Arbete, studier, affärsmöten - ibland vill äta, men kan inte. Frälsning blir förutom en korv smörgås, kaloriinnehållet i sådana stunder inte ens bry sig. Ändå är det bättre än att gå hungrig alls. Även om frågan om kalorier är mycket intressant.

Hur mycket kalorier gör upp en smörgås?

Förmodligen, innan han svarade på frågan, hur många kalorier i en smörgås med korv, är att förstå denna enkla maträtt i komponenter. Efter allt detta, vilken typ av produkt kommer att användas, det beror på dess energivärde. Typiskt innefattar en sandwichbröd, vitt eller svart, samt korv och ost.

kalori bröd

Som bekant, bara en, det finns flera varianter av bröd. Råg, vete, kli, vit - valet är inte begränsat till nästan ingenting. Är det energivärde, som är så noggrant beräkna alla bantare. Därför att undersöka hur en korv smörgås kalori, är det första vända sig till sin grund - brödet.

Generellt mjölprodukter är de mest högt kaloriinnehåll, så du måste vara med dem så försiktigt som möjligt. Till exempel, bröd och kli mest kalori - cirka 230 Kcal per 100 gram produkt. Borodino - någonstans 207. Rye - 165. Från vitt bröd mest kalori - vete. Den innehåller så många som 242 kalorier. Mer, kanske, en som har en tillsats i form av torkad frukt och nötter. Dess energivärdet kan nå upp till 342 kcal.

Men det finns goda nyheter: räkning, vilket är en korv smörgås kalori, uppmärksamma det faktum att allt värde bestäms 100 gram. En skiva bröd samtidigt väger cirka 60 gram. Och då, i stället för 165 kcal, får vi 99. Vi har fortfarande säga att, beroende på receptet förändringen och värdet av produkten, så det är bäst att använda informationen på förpackningen.

kalori korv

Sorter av korv finns i överflöd. Och deras energivärde kan variera från 180 till 600 kcal. Det beror på om du väljer en läkare diet för att behandla dig själv, eller stanna på en mycket hög kalori - korv bacon. Denna faktor är mycket viktigt. Det är därför smörgåsar med rökt korv inte rekommenderas att använda dem som tittar på deras siffra. Förresten, mest kost anses fjäderfä, så att välja kyckling korv, riskerar du inte att få extra tyngd. Värdet av sådana köttprodukter totalt 180 kcal per 100 gram produkt.

Men här är det nödvändigt att komma ihåg vissa regler. Förväntar sig vad är en korv smörgås kalori, ta hänsyn till och att skiva är mycket mindre än 100 gram. Till exempel kommer värdet av en bit korv endast 36 kcal, och rökt - cirka 60. Anslut alla data. Det visar sig att den maximala kalori sandwich blir 270 kcal, och den minsta - 135.

Smörgås med korv och ost: kalori

Och vad händer om du bestämmer dig för att unna dig mer och ost? Denna sandwich är dubbelt näringsrik som ost, som fermenterade mjölkprodukten innehåller en tillräcklig mängd av protein. Faktiskt, som fett. Därför kan en smörgås med korv och ost har ett högt kaloriinnehåll kommer. Det genomsnittliga energivärdet i fermenterad mjölkprodukt kommer att vara 300 kcal per 100 g, om inte för att ta hänsyn till dietary tofu.

Ett stycke kommer att vara någonstans 11 gram. Så, för de kalorier som vi beräknat ovan är att lägga ca 30 mer kalorier. Det visar sig att en smörgås med ost och korv kommer att kosta dig högst 300 kalorier, minsta - i 165. Och det är ca 10-15% av den dagliga normen. Ett par trippel smörgåsar per dag - och en komplett måltid kan glömmas. Ovanpå mjöl, precis som korv, är snabba kolhydrater. Efter matsmältningen, vänder de sig till fett. Och sedan, kommer snart att behöva böja ut med en smal midja och elastisk mage.

slutsats

Nu, i vetskap om kaloriinnehållet i en sådan enkel och till synes små måltider som smörgåsar, du kan säkert göra ett beslut: att inkludera dem i din kost, eller avstå. I slutändan, kan brödet ersättas med en mindre högt kaloriinnehåll bröd, och korv - naturliga kött såsom kycklingbröst. Fördelarna kommer att bli mycket större, och den extra tyngd på magen och sidorna inte mörkare din existens. Närmar sig näring ordentligt, inte gör det möjligt att bryta sig in i ditt liv tank småätande.